- •Задание 1 Распределение в учебно-тренировочные группы. В процессе профессионально - ориентированной практики решались следующие задачи:
- •Список утг-2 года обучения
- •Список группы нп-1 года обучения
- •Задание 2 Характеристика программы по футболу
- •Режим учебно-тренировочной работы и требования к физической подготовленности.
- •Учебный план на 46 недель учебно-тренировочных заданий (час).
- •Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения(%.).
- •Учебно-тренировочный этап 1 года обучения.
- •Учебно-тренировочный этап 2 года обучения.
- •Сфп и техническая подготовка
- •Физическая подготовка. Упражнения по общей физической подготовке.
- •2. Общеразвивающие упражнения без предметов.
- •3. Общеразвивающие упражнения с предметами.
- •4. Акробатические упражнения.
- •Задание №4
- •Тестирование двигательной активности
- •Нормативные требования, содержание и методика проведения
- •Контрольных испытаний.
- •Задание № 5 Протокол пульсометрии
- •Протокол хронометрирования Учебно-тренировочного занятия
- •Проба Штанге
- •Протокол проведения пробы с.П. Литунова
- •Задание № 7 Оценка физической работоспособности у футболистов группы нп-1 г.О. – по показателям индекса Руфье – Диксона
- •Список используемой литературы
Учебный план на 46 недель учебно-тренировочных заданий (час).
№ |
Разделы подготовки |
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
1 |
Общая физическая подготовка |
132 |
142 |
146 |
140 |
138 |
2 |
Специальная физическая подготовка |
70 |
84 |
100 |
118 |
136 |
3 |
Техническая подготовка |
194 |
216 |
230 |
248 |
276 |
4 |
Тактическая подготовка |
62 |
84 |
124 |
152 |
184 |
5 |
Теоретическая подготовка |
24 |
28 |
32 |
42 |
48 |
6 |
Контрольные испытания |
12 |
12 |
14 |
14 |
16 |
7 |
Интегральная подготовка(учебные и контрольные игры, моделирование игровыхситуаций,стандарт,положения) |
26 |
36 |
36 |
48 |
48 |
8 |
Контрольные игры и соревнования |
26 |
36 |
36 |
48 |
48 |
9 |
Инструкторская и судейская практика |
- |
- |
12 |
12 |
20 |
10 |
Восстановительные мероприятия |
По специальному плану | ||||
11 |
Медицинское обследование |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
Итоги часов в год |
552 |
644 |
736 |
828 |
920 |
Примечания:
1.Общегодовой объём учебно-тренировочной нагрузки, предусмотренный указанными режимами нагрузки (работы), начиная с учебно-тренировочного этапа подготовки свыше двух лет, могут быть сокращены не более чем на 25%.
Таблица 3.
Соотношение средств физической и технико-тактической подготовки по годам обучения(%.).
№ |
Средства подготовки |
1 год |
2 год |
3 год |
4 год |
5 год |
1 |
Общая физическая подготовка |
29 |
27 |
24 |
22 |
19 |
2 |
Специальная физическая подготовка |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
3 |
Техническая подготовка |
42 |
41 |
40 |
38 |
37 |
4 |
Тактическая подготовка |
14 |
16 |
19 |
23 |
25 |
Таблица 5.
Учебно-тренировочный этап 1 года обучения.
Раздел подготовки |
Месяцы | ||||||||||||
1 Х |
Х |
Х 1 |
Х11 |
1 |
11 |
111 |
1 V |
V |
V 1 |
V11 |
V111 | ||
ОФП |
10 |
18 |
16 |
17 |
13 |
15 |
11 |
11 |
12 |
6 |
Самопод. 6 недель, 72 часа. |
3 | |
СФП |
7 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
7 |
7 |
7 |
6 |
6 | ||
ТП |
19 |
18 |
18 |
18 |
18 |
18 |
19 |
19 |
19 |
18 |
10 | ||
ТаП |
6 |
5 |
6 |
5 |
6 |
5 |
6 |
6 |
6 |
6 |
5 | ||
Теоретическая подготовка |
1 |
2 |
2 |
2 |
3 |
2 |
3 |
2 |
2 |
3 |
2 | ||
Контрольные испытания |
6 |
|
|
|
|
|
|
|
6 |
|
| ||
Интегральная подготовка |
2 |
3 |
2 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
2 |
3 | ||
Контрольные игры и соревнования |
|
|
|
|
5 |
|
5 |
|
|
10 |
6 | ||
Инструкторская и судейская практика |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- | ||
Восстановительные мероприятия |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- | ||
Медицинское обследование |
|
|
3 |
|
|
|
|
3 |
|
|
| ||
Всего часов за месяц |
51 |
52 |
53 |
51 |
53 |
48 |
53 |
50 |
55 |
51 |
35 | ||
Итого часов за год |
552 |
Таблица 6.