Приложение 29.3 учебная успешность сеанса мышечной релаксации: формы оценки

Лицевая сторона бланка

Формы оценки учебной успешности сеанса мышечной релаксации

ФИО____________________________________________________________________________________

Дата: « » ____________200 г. Занятие N

Самооценка состояния «до»

				0 0 0 0 0 0 0
свежий	3	2	1		1	2	3	изнуренный
отдохнувший	3	2	1		1	2	3	усталый
спокойный	3	2	1		1	2	3	озабоченный
выносливый	3	2	1		1	2	3	утомляемый
желание действовать	3	2	1		1	2	3	желание отдохнуть
довольный	3	2	1		1	2	3	недовольный
бодрый	3	2	1		1	2	3	вялый

Оборотная сторона бланка

Самооценка состояния «после»

				0 0 0 0 0 0 0
свежий	3	2	1 1		1	2	3	изнуренный
отдохнувший	3	2			1	2	3	усталый
спокойный	3	2	1		1	2	3	озабоченный
выносливый	3	2	1		1	2	3	утомляемый
желание действовать	3	2	1		1	2	3	желание отдохнуть
довольный	3	2	1		1	2	3	недовольный
бодрый	3	2	1		1	2	3	вялый

Пример заполнения

Тепло

Тяжесть

Приложение 29.4

Сеанс мышечной релаксации: динамические особенности учебной и прагматической успешности

Номер занятия

Среднегрупповая оценка выраженности ощущений «тяжести»

Среднегрупповая оценка выраженности ощущений «тепла»

Самооценка состояния после занятия (условный балл)

Приложение 29.5

Статистические нормативы показателей цветового теста м. Люшера

Границы диапазонов оценок суммарного отклонения от аутогенной нор­мы цветовых предпочтений в стандартизованной 5-балльной шкале на группе взрослых людей.

1	Номер стан­дартного диа­пазона (балл)	1	2	3	4	5
2	Границы диа­пазонов оце­нок СО	0-5,3	5,4-2,4	12,5-20,0	20,1-25,3	25,4-32,0

Границы диапазонов оценок вегетативного коэффициента в стандарти­зованной 4-балльной шкале по группе взрослых людей

1	Номер стандарт­ного диапазона (балл)	1	2	3	4
2	Границы диапа­зонов оценок ВК	0,20-0,47	0,48-0,99	1,00-1,50	1,51-5,00

Рекомендуемая литература

Алиев X. М. Программирование механизмов саморегуляции операто­ров в режиме автоматизированного обучения // Электронная про­мышленность. 1984. № 1.

Беляев Р С. К вопросу о методике применения высших ступеней ау­тогенной тренировки // Вопросы психиатрии и невропатологии. Л., 1968. Вып. XIII.

Доскин В. А. и др. Психологический тест «САН» применительно к ис­следованиям в области физиологии труда // Гигиена труда и проф­заболеваний. 1975. № 5.

Лобзин В. С, Решетников М. М. Аутогенная тренировка. Л., 1986.

Марголин В. #., Чукович В. М. Опыт работы лаборатории психофи­зиологической разгрузки по активному восстановлению работо­способности трудящихся. Минск, 1983.

Мельников Л. Н. Программы, алгоритмы, конструкции. М., 1980.

^ельников Л. Н., Еникеев К. Прибор и метод для нервно-психической релаксации // Медицинская техника. 1978. № 5.

Метелышцкая Т. Н. Функциональная музыка в ходе релаксопедиче-! ских занятий // Взаимосвязь осознаваемых и неосознаваемый компонентов психики в педагогическом процессе. Пермь, 197яИ

Нестеров В. М., Филимоненко Ю. И. Оценка эффективности аутоген-1 ной тренировки в условиях производства // Информационным листок о НТД. 81-2246, 1981.

Нестеров В. М., Филимоненко Ю. И. Кабинет психофизиологической! разгрузки и организация работы по проведению аутогенной трЯ нировки в условиях производства // Информационный листоИ о НТД. 82-1247, 1982.

Никифоров В. Г и др. Электрические характеристики точек акупуик-1 туры и проблема работоспособности // Электроакупунктура ия проблемы информационно-энергетической регуляции деятельно- 3 сти человека. М., 1976.

Райков В. Л. Опыт применения высшей ступени аутогенной трени-| ровки для снятия утомления, мобилизации работоспособности у сотрудников института // Физиология труда. М., 1973.

Рыбников В. Ю., Васильков А. М., Горский Ю. В., Филимоненко Ю. И. \ Оценка профессиональной пригодности корабельных спецпали-1 стов ВМФ на основе цветовой психодиагностики. М.: ВоениздатИ 1994.

Сочнева 3. Г. Опыт работы психогигиенических клубов в Латвийской I ССР // Современные формы и методы организации психогигиеЯ нической и психопрофилактической работы. Л., 1985.

Филимоненко Ю. И., Юрьев А. И., Нестеров В. М. Экспресс-методика для оценки эффективности аутотренинга и прогноза успешности деятельности человека // Личность и деятельность. Л.: Изд-во ЛГУЛ 1982. С. 52-57

Филимоненко Ю. И., Тимофеев В. И. Кабинет психологической раз-1 грузки на предприятии // Психологическое обеспечение профес­сиональной деятельности. СПб.: Изд-во СПбГУ, 1991.

Konig W., G. Di Pol & Schaeffer G. Autogenes Training. Jena, 1979.

Oderich P Lebe ich richtig? (Die Methode des Autogenes Training), i Berlin, 1978.

Schwabe Ch. Regulative musiktherapie. Jena, 1979.