Биологическая роль цинка |
- используется в комплексном |
лечении депрессии, известно |
положительное влияние цинка в |
лечении шизофрении, эпилепсии, |
рассеянного склероза, острого |
психоза, слабоумия, анорексии, |
болезни Хангтингтона, дизлексии |
- добавление цинка в пищу |
препятствует развитию болезни |
Альцгеймера |
- при местном применении в составе |
мазей способствует быстрому |
заживлению кожных повреждений, |
оказывает противовоспалительное |
воздействие на кожу. |
Избыток и недостаток магния |
|
Избыток магния |
Недостаток магния |
-угнетение рефлексов, |
-повышается нервно- |
-усиление тормозных |
мышечная |
процессов в |
возбудимость, |
центральной нервной |
-судорожные |
системе |
подергивания мышц, |
(заторможенности, |
-тревога, |
сонливости), |
-страх, |
-остеопороз, |
-слуховые |
-парестезия, |
галлюцинации, |
-понижение |
-тахикардия. |
артериального |
|
давления, |
|
-нарушение |
|
предсердно- |
|
желудочковой |
|
Избыток и недостаток цинка |
||
Избыток |
Недостаток цинка |
Токсичность |
цинка |
|
|
- ломкость и |
- исхудание и снижение |
проявляется |
выпадение |
аппетита |
при |
волос |
- ухудшение иммунитета |
повышенном |
- тошнота |
- ухудшение памяти |
поступлении |
- |
- быстрая утомляемость |
в организм |
расслаивание |
- нарушение сна |
солей цинка, |
ногтей |
- нарушение кожных |
таких как |
- ослабление |
покровов |
сульфаты и |
иммунитета |
- расстройства обоняния |
хлориды, и |
- ухудшение |
- расслаивание ногтей |
оксида |
работы |
- диарея |
цинка. |
печени |
- дерматит |
|
- нарушение |
- повышенный риск раковых |
|
функций |
заболеваний |
|
поджелудочн |
- нарушение заживления ран |
|
ой и |
- ухудшение зрения |
|
предстательн |
- психические расстройства |
|
ой железы |
- повышенная вероятность |
|
Суточная потребность магния |
|||
Пол |
Возраст |
Суточная норма |
|
|
|
|
потребления магния, |
Младенцы |
от 0 до 6 |
мг/день |
|
30 |
|||
Младенцы |
месяцев |
75 |
|
от 7 до 12 |
|||
Дети |
месяцев |
80 |
|
от 1 |
до 3 лет |
||
Дети |
от 4 |
до 8 лет |
130 |
Дети |
от 9 до 13 лет |
240 |
|
Девушки |
от 14 |
до 18 лет |
360 |
Юноши |
от 14 |
до 18 лет |
410 |
Мужчины |
от 19 |
до 30 лет |
400 |
Мужчины |
31 год и старше |
420 |
|
Женщины |
от 19 |
до 30 лет |
310 |
Женщины |
31 год и старше |
320 |
|
Беременные женщины |
от 14 |
до 18 лет |
400 |
Беременные женщины |
от 19 |
до 30 лет |
350 |
Беременные женщины |
31 год и старше |
360 |
|
Кормящие грудью |
от 14 |
до 18 лет |
360 |
женщины |
от 19 |
до 30 лет |
310 |
Кормящие грудью |
|||
Суточная потребность цинка |
|||
Пол |
Возраст |
Суточная норма |
|
|
|
|
потребления цинка, |
Младенцы мальчики |
от 0 до 6 месяцев |
мг/день |
|
3 |
|||
Младенцы девочки |
от 0 до 6 месяцев |
2 |
|
Дети |
от 6 месяцев до 3 |
3 |
|
Дети |
от 4 |
лет |
5 |
до 8 лет |
|||
Дети |
от 9 до 13 лет |
8 |
|
Девушки |
от 14 |
до 18 лет |
9 |
Юноши |
от 14 |
до 18 лет |
11 |
Мужчины |
от 19 |
до 50 лет |
15 |
Мужчины |
старше 50 лет |
13 |
|
Женщины |
от 19 |
до 50 лет |
12 |
Женщины |
старше 50 лет |
10 |
|
Беременные женщины |
от 14 |
до 18 лет |
15 |
Беременные женщины |
от 19 лет |
14 |
|
Кормящие грудью |
от 14 |
до 18 лет |
20 |
женщины |
от 19 лет |
17 |
|
Кормящие грудью |
|||
женщины |
|
|
|
Продукты содержащие магния |
Продукты содержащие цинка |