V Психологические средства восстановления.

Средства психологического воздействия на организм весьма разнообразны. К психотерапии относятся внушённый сон-отдых, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения, к психопрофилактике- психорегулирующая тренировка (индивидуальная и коллективная), к психогигиене- разнообразный досуг, комфортабельные условия быта, снижение отрицательных эмоций.

С помощью психологических воздействий удаётся снизить уровень нервно-психической напряжённости, снять состояние психической угнетённости, быстрее восстановить затраченную нервную энергию и тем самым оказать существенное влияние на ускорение процессов восстановления в других органах и системах организма.

VI группа. Технические устройства (тренажёры, тренировочные устройства, специальная аппаратура).

Технические средства- это устройства, системы, комплексы и аппаратура, применяемые для тренирующего и восстанавливающего воздействия на различные системы и органы организма, для формирования, поддержания и совершенствования двигательных умений и навыков, а так же для получения информации в процессе занятий с целью повышения их эффективности.

VI.1. Тренажёр- (от анг.- воспитывать, обучать, тренировать)- учебно-тренировочное устройство для формирования, поддержания и совершенствования двигательных умений и навыков, развития физических качеств, совершенствования анализаторных функций организма. (Велотренажёры, гребные тренажёры, конькобежные тренажёры и др.). Благодаря наличию обратной связи тренажёры более эффективны, чем тренировочные устройства.

VI.2. Тренировочные устройства- это технические средства, обеспечивающие выполнение упражнений с заданными усилиями и структурой движений без контролируемого взаимодействия. (САТ 101-110, «Геркулес», и др).

VI.3. Специальная аппаратура- аппаратура применяемая в механотерапии

Механотерапия- метод лечения физическими упражнениями на специальных аппаратах.

В механотерапии применяют аппараты маятникового, блокового типов механотерапевтические устройства, действующие по принципу рычага при сочетании с возникающей при движении инерцией.

Все технические средства, применяемые в ОФК и реабилитации можно условно классифицировать по их воздействию на организм занимающихся:

1. По направленности:

• спортивно-атлетические тренажёры и устройства, САТ 101-110, «Геркулес», «Здоровье», тренажёры и тренировочные устройства из циклических и ациклических, сложно-координационных видов спорта.

• Оздоровительные, в некоторых случаях могут использоваться выше перечисленные тренажёры и тренировочные устройства, а так же различные эспандеры и гантели, тренажёр «Кавказец», ролик гимнастический, тренажёр «Грация», тренировочные устройства для укрепления мышц целостного организма и т.д.

• Лечебные- с целью восстановления подвижности суставов (аппараты маятникового типа).

• Облегчения движений и укрепления мышц (аппараты блокового типа).

• Повышения общей работоспособности (тренажёры).

2. По объёму:

• локального, эспандер для рук и ног.

• Регионального, эспандер для развития силы рук и плечевого пояса.

• Глобального, тренажёры «Светофор», лыжника, гребца и др.

3. Включению групп мышц:

• верхних и нижних конечностей, устройства для укрепления мышц кисти, предплечья и плеча, сгибателей и разгибателей бедра.

• Плечевого пояса, устройство для укрепления мышц плечевого пояса.

• Туловища и тазобедренного сустава, устройство для улучшения гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов

• Организма в целом, тренажёрные коньки конькобежца, тренажёры лыжника-гонщика др

4.Развитию физических качеств:

• выносливость, велотренажёры, тренажёры лыжника-гонщика, гребца и т.д., из циклических видов спорта.

• Силу, тренировочные устройства САТ 101-110, «Геркулес».

• Быстроту, тренажёр «Светофор», устройства для тренировки боксёра, борца, фехтовальщика.

• Ловкость, устройство для тренировки водно-лыжников, фигуристов.

• Гибкость, устройство для укрепления гибкости позвоночника.

• Координацию движений, тренажёр «Горка», диск «Здоровье», минибатут.

Тренажёры и тренировочные устройства могут быть индивидуального, группового и поточного использования.

По принципу действия технические средства подразделяются на светотехнические, звукотехнические, электромеханические, цифровые моделирующие, электронные моделирующие и др.

Существует множество видов тренировочных устройств и тренажёров по педагогической направленности и конструкторскому решению: с регулируемым внешним сопротивлением (САТ, велоэргометр); имитационные (лыжероллеры, тредбан); облегчённого лидирования (тяж., л/атл., бегуны) и др.

Разнообразие технических средств представлено в книгах: «Тренажёры в спорте»., Т.П.Дашкевич, В.Е.Васюк, В.А.Буланов 1989, «Машины дарящие здоровье», Ю.П.Старанин, В.В.Крапивник, И.М.Уснивицкий, 1986., «Цех здоровья», Р.Парубец, А.Юрина, 1986., «Тренажёры для всех», методические рекомендации, 1987, «Тренажёры в гимнастике», С.П.Евсеев, 1992г.

Каждый из авторов по своему классифицируют и используют терминологию технических средств, применяемых в учебно-тренировочном, оздоровительном, компенсационном процессе. Мы, со своей стороны, обобщив все высказывания авторов, в лекционном материале, даём более оптимальную классификацию и правильную терминологию.