диференційна психологія / Metoduku / практикум по психології

ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ ЛИЧНОСТИ

Цели занятия

1.Закрепление и углубление знаний по теме

2. Изучение индивидуальных особенностей эмоциональной сферы личности.

Формы работы на занятии

1.Ответы на вопросы, обсуждение основных терминов и понятий по теме.

2.Работа со шкалами ситуативной и личностной тревожности Ч.Д. Спилберга – Ю. Л. Ханина.

Ответьте на вопросы

1.Что такое эмоции и чувства?

2.Помимо положительных и отрицательных какие еще эмоции существуют?

3.Охарактеризуйте динамику эмоций и чувств. Раскройте термины «эмоциональная адаптация», «эмоциональное пресыщение».

4.Что такое экспрессия чувств? Одинакова ли экспрессия чувств у разных народов?

5.Охарактеризуйте виды эмоциональных состояний.

6.Какова связь эмоциональных состояний и психического и физического здоровья человека?

7.Что требуется для поддержания оптимального эмоционального состояния личности?

8.Как можно восстановить эмоциональное равновесие и выйти из состояния фрустрации или стресса?

Обсудите и запомните основные термины и понятия по теме

Эмоция – непосредственное переживание (перетекание) какого—либо чувства. Аффект – эмоциональный процесс очень большой силы, быстро овладевающий человеком, бурно протекающий, характеризующийся значительными изменениями сознания, расстройством мышления, утратой самостоятельности, сменя-

ется состоянием сильной апатии.

Стресс – состояние различной силы и длительности психологического напряжения, возникающее как следствие перегрузки нервной системы.

Соматический – телесный

Фрустрация – состояние напряжения, тревоги, отчаяния, гнева с возможным переходом к агрессивному поведению, охватывающее человека, когда на пути к достижению цели он встречается с непреодолимыми (или кажущимися тактовыми) препятствиями.

Выполните диагностическую методику

41

Шкалы Ч.Д.Спилберга – Ю.Л. Ханина

Данный личностный опросник предназначен для выявления уровня тревожности личности – ситуативной и личностной.

Ситуативная или реактивная тревожность – это психологическое состояние, характеризуемое напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определенной реакцией. Как предрасположенность личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные самооценке, самоуважению.

Шкала ситуативной тревожности (СТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и выберите ответ-букву в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Ответ запишите в тетрадь. Над утверждениями долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

			Пожалуй,		Таблица 8
№	Суждение	Нет,		Верно	Совершенно
п/п		Это не так	так		верно
		А	б	в	г

1Я спокоен

2Мне ничто не угрожает

3Я нахожусь в напряжении

4Я внутренне скован

5Я чувствую себя свободно

6Я расстроен

7Меня волнуют возможные неудачи

8Я ощущаю душевный покой

9Я встревожен

10Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

11Я уверен в себе

12Я нервничаю

42

Окончание табл. 8

13Я не нахожу себе места

14Я взвинчен

15Я не чувствую скованности, напряжения

16Я доволен

17Я озабочен

18Я слишком возбужден и мне не по себе

19Мне радостно

20Мне приятно

Шкала личностной тревожности (ЛТ)

Инструкция. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений и выберите ответ-букву в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Ответ запишите в тетрадь. Над утверждениями долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Таблица 9

№	Суждение	Никогда	Почти	Часто	Почти
п/п			никогда		Всегда
		а	б	в	г
1	У меня бывает приподнятое настроение
2	Я бываю раздражительным
3	Я легко расстраиваюсь
4	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и
	другие
5	Я сильно переживаю неприятности и долго не
	могу о них забыть
6	Я чувствую прилив сил и желание работать
7	Я спокоен, хладнокровен и собран
8	Меня тревожат возможные трудности
9	Я слишком переживаю из-за пустяков
10	Я бываю вполне счастлив
11	Я все принимаю близко к сердцу
12	Мне не хватает уверенности в себе
13	Я чувствую себя беззащитным
14	Я стараюсь избегать критических ситуаций и
	трудностей
15	У меня бывает хандра
16	Я бываю доволен
17	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

43

Окончание табл. 9

18Бывает, что я чувствую себя неудачником

19Я уравновешенный человек

20Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Обработка результатов. Подсчитайте общий показатель по каждой из шкал, пользуясь ключом, где тот или иной ответ оценен определённым количеством баллов.

Таблица 10

Ключи к шкалам Ч.Д. Спилберга – Ю.Л. Ханина

№			СТ			№		ЛТ
п/п						п/п
	Нет это	Пожа-		Вер-	Совершен-		Нико-	Почти	Часто	Почти
	не так	луй так		но	но верно		гда	никогда		всегда
	а	б		в	Г		а	Б	в	г
1	4	3		2	1	21	4	3	2	1
2	4	3		2	1	22	1	2	3	4
3	1	2		3	4	23	1	2	3	4
4	1	2		3	4	24	1	2	3	4
5	4	3		2	1	25	1	2	3	4
6	1	2		3	4	26	4	3	2	1
7	1	2		3	4	27	4	3	2	1
8	4	3		2	1	28	1	2	3	4
9	1	2		3	4	29	1	2	3	4
10	4	3		2	1	30	4	3	2	1
11	4	3		2	1	31	1	2	3	4
12	1	2		3	4	32	1	2	3	4
13	1	2		3	4	33	1	2	3	4
14	1	2		3	4	34	1	2	3	4
15	4	3		2	1	35	1	2	3	4
16	4	3		2	1	36	4	3	2	1
17	1	2		3	4	37	1	2	3	4
18	1	2		3	4	38	1	2	3	4
19	4	3		2	1	39	4	3	2	1
20	4	3		2	1	40	1	2	3	4

Интерпретация результатов. Общий показатель может находиться в диапазоне от 20 до 80 баллов. Чем выше итоговый показатель, тем выше уровень тревожности (ситуативной или личностной).

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности: до 30 баллов — низкая, 31 — 44 балла — умеренная; 45 и более— высокая.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и

44

реагировать весьма выраженным состоянием тревожности. Если психологический тест обнаруживает у испытуемого высокий показатель личностной тревожности, то это дает основание предполагать у него появление состояния тревожности в разнообразных ситуациях, особенно когда они касаются оценки его компетенции и престижа.

Рекомендации по коррекции уровня тревожности: лицам с высокой оценкой тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности, высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам. Для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.

45

ПСИХОЛОГИЯ ОБЩЕНИЯ

Цель занятия

Закрепление и углубление знаний по теме.

Форма работы на занятии

Семинар-обсуждение темы на основе развернутого плана.

Предлагаются следующие вопросы для обсуждения

1.Что такое общение?

2.В чем цели общения?

3.Какие средства общения Вы знаете?

4.Какие виды общения различают?

5.В чем состоит техника общения?

6.Какие приемы общения Вам известны?

7.Охарактеризуйте основные коммуникативные умения: а) умение обращаться с людьми; б) умение располагать к себе собеседника; в) умение слушать; г) умение говорить;

д) умение критиковать; е) умение убеждать и др.

8.Каковы основные методы оказания влияния на другого человека?

9.Как уйти от нежелательного влияния?

Литература для подготовки к занятию

1.Беркли-Ален М. Забытое искусство слушать. – СПб.: Питер-пресс, 1997.

2.Борисов А.Ю. Роскошь человеческого общения. – М.: Ин-т соц. связей,

1998.

3.Бринкман Р., Кершнер Р. Гений общения: Пособие по психологической защите. – СПб.: Питер, 1997.

4.Дерябо С.Д., Ясвин В.А. Гроссмейстер общения: Иллюстрированный самоучитель психологического мастерства. – М.: Academia. Смысл, 1998.

5.Дворкин А. Десять вопросов тому, кто не хочет быть завербованным. – М.: Норма: ИНФРА-М, 2001.

6.Егидес А.П. Лабиринты общения. – М.: Филинъ: Рилат, 2001.

7.Кабачекнко Т.С. Методы психологического воздействия. – СПб.: Питер,

2001.

8.Карнеги Д. Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей: Пер. с англ., любое издание Егидес А.П. Лабиринты общения. – М.: Филинъ: Рилат, 2001.

9.Карнеги Д. Учебник жизни. – М.: ЭКСМО-ПРЕСС, 2001.

10.Козлов Н.Н. Как относится к себе и людям или практическая психология на каждый день – М. : Новая школа, 1993.

46

11.Кун Д. Основы психологии: Все тайны поведения человека. – СПб., М.: Прайм-ЕВРОЗНАК: Нева: ОЛМА-ПРЕСС, 2003.

12.Майерс Д. Социальная психология. – СПб.: Питер, 2000.

13.Парыгин Б.Д. Психология общения. – СПб.: Изд-во Михайлова, 1999.

14.Таранов П.С. Приемы влияния на людей. – М.: Изд.-торговый дом «Гранд»: Агентство «Фаир», 1999.

15.Чалдини Р. Психология влияния. – СПб: Питер, 2000.

Любая другая литература по теме «Психология общения» годится.

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ В ГРУППЕ.

47

МЕЖЛИЧНОСТНЫЙ КОНФЛИКТ

Цели занятия

1.Закрепление и углубление знаний по теме.

2.Изучение индивидуальных особенностей реагирования в конфликтной ситуации.

Формы работы на занятии

1.Ответы на вопросы, обсуждение основных терминов и понятий по теме;

2.Работа с тестом К. Томаса.

Ответьте на вопросы

1.Какие группы людей можно выделить? Малая группа – что это такое?

2.Чем определяется совместность людей в группе и каковы её уровни?

3.Что такое психологический климат в группе и от каких факторов он зави-

сит?

4.В чем суть межличностного конфликта? Какие типы поведение личности в конфликте вам известны?

Обсудите и заучите основные термины и понятия по теме

Групповой лидер – человек, пользующийся авторитетом среди членов группы и способный оказывать влияние на их поведение.

Формальный лидер – руководитель, назначается или избирается группой. Неформальный лидер – лидер, возникающий в группе стихийно. Демократический лидер – лидер, привлекающий членов группы для принятия

решений.

Авторитарный лидер – лидер, единолично управляющий группой, принимающий на себя всю полноту власти и ответственности за группу.

Конформизм – принятие индивидом групповых норм и ценностей и соответствующих им форм поведения.

Выполните диагностическую методику

Методика К. Томаса Исследование особенностей реагирования в конфликтной ситуации

Тест позволяет выявить типичные способы поведения личности в конфликтной ситуации.

Инструкция. Выберите в каждом вопросе предпочитаемый вами вариант поведения и укажите его букву в ответах. Ответы запишите в тетрадь.

1. а) Иногда я предоставляю возможность другим взять на себя ответственность за решение спорного вопроса. б) Чем обсуждать то, в чем мы расходимся, я стараюсь обратить внимание на то, с чем мы оба согласны.

48

2.а) Я стараюсь найти компромиссное решение. б) Я пытаюсь уладить его с учетом всех интересов другого человека и моих собственных.

3.а) Я обычно стремлюсь добиться своего. б) Иногда я жертвую своими собственными интересами ради интересов другого человека.

4.а) Я стараюсь найти компромиссное решение. б) Я стараюсь не задеть чувства другого.

5.а) Улаживая спорную ситуацию, я все время пытаюсь найти поддержку у другого. б) Я стараюсь делать все, чтобы избегать бесполезной напряженности.

6.а) Я пытаюсь избегать неприятностей для себя. б) Я стараюсь добиться сво-

его.

7.а) Я стараюсь отложить решение спорного вопроса с тем, чтобы со временем решить его окончательно. б) Я считаю возможным в чем-то уступить, чтобы добиться другого.

8.а) Я обычно настойчиво стремлюсь добиться своего. б) Я первым делом стараюсь определить то, в чем состоят все затронутые интересы и спорные вопросы.

9.а) Я думаю, что не всегда стоит волноваться из-за каких-то возникающих разногласий. б) Я предпринимаю усилия, чтобы добиться своего.

10.а) Я твердо стремлюсь добиться своего. б) Я пытаюсь найти компромиссное решение.

11.а) Первым делом я стремлюсь ясно определить то, в чем состоят все затронутые вопросы. б) Я стараюсь успокоить другого и главным образом сохранить наши отношения.

12.а) Зачастую я избегаю занимать позицию, которая может вызвать споры. б)

Ядаю возможность другому в чем-то остаться при своем мнении, если он также идет навстречу.

13.а) Я предлагаю среднюю позицию. б) Я постараюсь, чтобы все было сделано по-моему.

14.а) Я сообщаю другому свою точку зрения и спрашиваю о его взглядах. б) Я показываю другому логику и преимущество моих взглядов.

15.а). Я стараюсь успокоить другого и сохранить отношения. б) Я стараюсь делать все необходимое, чтобы избегать напряжения.

16.а) Я стараюсь не задеть чувств другого. б) Я обычно пытаюсь убедить другого в преимуществах моей позиции.

17.а) Я обычно настойчиво стремлюсь добиться своего. б) Я стараюсь сделать все, чтобы избежать бесполезной напряженности.

18.а) Если это сделает другого человека счастливым, я дам ему возможность настоять на своем. б) Я дам другому возможность остаться при своем мнении, если он идет мне навстречу.

19.а) Первым делом я пытаюсь определить то, в чем состоят все затронутые интересы и спорные вопросы. б) Я стараюсь отложить спорные вопросы с тем, чтобы со временем решить их окончательно.

20.а) Я пытаюсь немедленно преодолеть наши разногласия. б) Я стараюсь найти наилучшее сочетание выгод и потерь для нас обоих.

49

21.а) Ведя переговоры, стараюсь быть внимательным к другому. б) Я всегда склоняюсь к прямому обсуждению проблемы.

22.а) Я пытаюсь найти позицию, которая находится посередине между моей и другого человека. б) Я отстаиваю свою позицию.

23.а) Как правило, я озадачен тем, чтобы удовлетворить желания каждого из нас. б) Иногда предоставляю другим взять на себя ответственность при решении спорного вопроса.

24.а) Если позиция другого кажется ему очень важной, я стараюсь идти ему навстречу. б) Я стараюсь убедить другого идти на компромисс.

25.а) Я пытаюсь убедить другого в своей правоте. б) Ведя переговоры, я стараюсь быть внимательным к аргументам другого.

26.а) Я обычно предлагаю среднюю позицию. б) Я почти всегда стремлюсь удовлетворить интересы каждого из нас.

27.а) Зачастую стремлюсь избежать споров. б) Если это сделает другого человека счастливым, я дам ему возможность постоять на своем.

28.а) Обычно я настойчиво стремлюсь добиться своего. б) Улаживая ситуацию, я обычно стремлюсь найти поддержку у другого.

29.а) Я предлагаю среднюю позицию. б) Думаю, что не всегда стоит волноваться из-за возникающих разногласий.

30.а) Я стараюсь не задеть чувств другого. б) Я всегда занимаю такую позицию в споре, чтобы мы совместно могли добиться успеха.

Обработка результатов. Каждый ответ в ключе имеет цифровой символ. Соотнесите свои ответы с ключом и поставьте для каждого из них соответствующий ему символ.

			Таблица 11
	Ключ к опроснику К.Томаса
1. а – 4; б – 5		11. а – 2; б – 5	21. а – 4; б – 2
2. а – 3; б – 2		12. а – 4; б – 3	22. а – 3; б – 1
3. а – 1; б – 5		13. а – 3; б – 1	23. а – 2; б – 4
4. а – 3; б – 5		14. а – 2; б – 1	24. а – 5; б – 3
5. а – 2; б – 4		15. а – 5; б – 4	25. а – 1; б – 5
6. а – 5; б – 1		16. а – 5; б – 1	26. а – 3; б – 2
7. а – 4; б – 3		17. а – 1; б – 4	27. а – 4; б – 5
8. а – 1; б – 2		18. а – 5; б – 3	28. а – 1; б – 2
9. а – 4; б – 1		19. а – 2; б – 4	29. а – 3; б – 4
10. а – 1; б – 3		20. а – 2; б – 3	30. а – 5; б – 2

Подсчитайте, как часто встречается каждый цифровой символ в ваших ответах. Оформите результаты следующим образом:

«1» – 5, «2» – 3, «3» – 18,

50