- •Музыкальное сопровождение в аэробике
- •Содержание занятий аэробикой
- •Перечень упражнений, рекомендуемых для использования в уроке аэробики
- •3. Движения ногами
- •Издательство «Терра-Спорт» — член Международной ассоциации издателей спортивной литературы Издание подготовлено при участии Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П. Ф. Лесгафта
- •Издательство «Терра-Спорт» — член Международной ассоциации издателей спортивной литературы Издание подготовлено при участии Санкт-Петербургской академии физической культуры им. П. Ф. Лесгафта
- •Термины основных шагов и их разновидностей, используемые в аэробике
- •Общие требования к осанке в занятияхаэробикой
- •Термины движений рук, используемые в аэробике
- •При выполнении упражнений, содержащих движения руками необходимо избегать следующих ошибок:
- •Урок аэробики
- •Содержит ряд последовательных действий:
- •2.1.3.Первая аэробная «заминка» (2-5 мин)
- •2.2.2. Упражнения для мышц бедра
- •2.2.3. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса
- •3.1.«Вторая заминка»
- •Режим занятий и регулирование нагрузки
- •Оптимальная величина чсс для женщин разного возраста и степени подготовленности
- •Методика проведения занятий аэробикой
- •Указания и команды, используемые в аэробике
- •Литература
- •Содержание
Литература
Андерсон Н. «Суэт системз» (Sweat Systems). // Материалы семинара подготовки инструкторов по аэробике. — М.: Национальная школа аэробики^ 1990,— с ■
Андресян К.Б. Моделирование годичного цикла подготовки в спортивной аэробике. Автореф.дисс. канд.пед.наук. — М.: 1’ГАФК,1996. — 23с.
Герасимова E., Романенко И. Аэробика для малышей. // Физкультура и спорт. 1996г№9гС. 18—19.
Годик М.А., Барамидзе А. М., Киселёва Т. Г. Стретчинг. Подвиж- I юсть, гибкость, элегантность. — М.: Советский спорт, 1991. — 96 с.
Иванова O.A. Танцевальные упражнения в американской изробике.-^Учебное пособие. — М.: НПЦ ЦНИИ «Спорт» Гос- комспортСССР. 1990.— 34 с.
Каджаспиров Ю Г. Функциональная музыка в подготовке спортсменов. — М.: Физкультура и спорт. 1987. — 64 с.
Крючек Е.С. КудашоваЛ.Т., Сомкин A.A.,Малышева О.М. Нетрадиционные виды гимнастики в массовой физкультурно-оздоровительной работе. // Учебное пособие.С-Пб.: СПбГАФК им.П- Ф.Лесгафта. 1994. — 76 с.
Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. Пер.сангл.—
е изд. доп. перераб. — М.: ФиС, 1989. —224 с.
Купер Л. Модель физического развития Лесли (Lesleys Fitness Format) // Мат^иалы семинара по аэробике. — М.: Национальная школа аэробики. 1991.
Лин И., Ивлев М.П., Григоренко A.B., МякитченкоA.B., Шее таков М.П. Международная система подготовки специалистов по шробике. //Теория и практика физической культуры. 1995г№ 12
Мякинченко Е.В., Ивлев М.П., Шестаков М.П., Максимова Г..Д., Григоренко А., Лин И. Тренировочная нагрузка на занятиях но базовой аэробике. //Аэробика.-1999,~№ 2.-С. 2—11.
Нестерова Т.В., Овчинникова H.A. Теория и методика npam давания аэробики // Методические материалы. — К и» и У ГУФВС. 1998. — 33 с.
Нестерова Т.В., ОвчинниковаH.A. Техника базоных »немей
гон, терминология и язык профессионального общения IIII и» *
// Учебно-методическое пособие. — Киев: УГУФВС. 1998 > 11
\4.Рожнова СИ. Комплекс американской аэробики для начинающих. — М.: НПЦЦНИИ «Спорт» ГоскомспортСССР. 1990.— 18 с.
Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание в профессиональной подготовке учителя физической культуры: Авто- реф. дисс канд. пед. наук. — М., 1984. — 24 с.
Ротерс Т.Т. Музыкально-ритмическое воспитание и художественная гимнастика // Учебное пособие. — М.: Просвещение., 1989. - 175с.
Селуянов В.Н. Теория оздоровительной физической культуры. //Теория и практика физической культуры. 1994, № 3.- О
Сиднева J1.B. Фанданс аэробике. Методическое пособие. — М.: ФАР, 1997.
Столбова Т.Г., Иванова O.A. Построение танцевальных комбинаций в аэробике (по материалам видеозаписи учебной программы калифорнийского клуба «Кирпичные тела» -США). — М.: Гос.ком. спорт СССР, 1989. — 30 с.
Филиппова Ю. С. Оздоровительная аэробика // Методическое пособие. — Новосибирск, 1995. — 41 с.
Шмитт Ф., Тайверс С. Ножки мирового стандарта. Эффективная шестинедельная программа, приведения в форму ваших ног, мышц ягодиц и бедер / Пер. с англ. — М.: «НИН», 1994. — 144с; ил.
Cooper К. Н. New aerobics for women. USA, Bantam books, 1988.-324.