Учебный план по физической подготовке на 20__ год * рядового и начальствующего состава личного состава учебных заведений мчс России (постоянный состав)

Разделы физической подготовки	Расчёт часов по разделам физической подготовки и возрастным группам
	1	2	3	4	5	6
Теория	4	4	4	4	4	4
Прикладная гимнастика	14	18	18	18	18	18
Лёгкая атлетика	10	10	14	20	26	30
Плавание	10	10	10	10	10	10
Лыжная подготовка или кроссовая подготовка	20	20	20	20	20	20

*Данный план – примерный

Приложение № 3

Сводный протокол

сдачи нормативов по физической подготовке

(наименование подразделения)

«____» _____________ 20 ___ года

№ п/п	Ф.И.О.	Возрастная группа	Наименование нормативов										Общая оценка
			результат	оценка	результат	оценка	результат	оценка	результат	оценка	результат	оценка
1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14

Физическая подготовка

Всего _______ чел.

Из них:

«отлично»	__________	чел.	________	процентов
«хорошо»	__________	чел.	________	процентов
«удовлетворительно»	__________	чел.	________	процентов
«неудовлетворительно»	__________	чел.	________	процентов
Процент выполнения	_____________________________________
Оценка подразделения	_____________________________________

Инспектор (инструктор)	_________________________
	(подпись)
Начальник подразделения	_________________________
	(подпись)

Приложение № 4

Нормативы по общефизическим упражнениям для рядового и начальствующего состава сотрудников фпс мчс России

Упражнения (единицы измерения)	Оценка	Возрастные группы
		1	2	3	4	5		6
выносливость	Мужчины
Бег (кросс) 5 км. (мин. сек.)	удовлетворительно	25.00	26.00	31.00	33.00		37.00	40.00
	хорошо	24.00	25.00	29.00	31.00		35.00	38.00
	отлично	23.00	24.00	27.00	29.00		33.00	36.00
или
Бег 1 км (мин. сек.)	удовлетворительно	3.50	4.10	4.30	4.40		5.40	5.50
	хорошо	3.35	3.45	3.50	4.00		5.00	5.30
	отлично	3.20	3.30	3.40	3.50		4.00	5.00
или
Плавание 100 м. (мин. сек.)	удовлетворительно	2.30	2.35	2.55	3.10		3.55	4.10
	хорошо	2.00	2.05	2.25	2.40		3.05	3.20
	отлично	1.45	1.50	2.05	2.25		2.40	3.06
Бег на лыжах 5 км (мин. сек.)	удовлетворительно	26.30	27.30	31.30	33.30		36.30	39.30
	хорошо	25.30	26.30	28.30	30.30		33.30	36.30
	отлично	24.30	25.30	26.30	28.30		30.30	33.30
Сила
Силовое комплексное упражнение (количество повторений)	удовлетворительно	3	2	1	3		2	1
	хорошо	4	3	2	4		3	2
	отлично	5	4	3	5		4	3
или
Подтягивание на перекладине (количество раз)	удовлетворительно	12	11	8	6		5	4
	хорошо	14	13	10	8		7	5
	отлично	16	15	12	10		9	7
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10х10 м. (сек.)	удовлетворительно	27	28	31	34		36		39
	хорошо	26	27	30	33		35		38
	отлично	25	26	29	32		34		37

Продолжение приложения № 4

Упражнения (единицы измерения)	Оценка		Возрастные группы
			1			2	3			4	5			6
выносливость	Женщины
Бег (кросс) 1 км. (мин. сек.)	удовлетворительно			4.35		5.10	5.30		6.00
	хорошо			4.15		4.40	4.55		5.20
	отлично			4.00		4.20	4.40		5.00
или
Плавание 100 м. (мин. сек.)	удовлетворительно			3.20		3.25	3.40		4.20
	хорошо			2.50		2.55	3.10		3.45
	отлично			2.30		2.36	2.50		3.20
или
Бег на лыжах 5 км (мин. сек.)	удовлетворительно			39		41	43		45
	хорошо			36		38	40		42
	отлично			34		36	38		40
Сила
Силовое комплексное упражнение (количество повторений)	удовлетворительно			26		22	18		14
	хорошо			30		26	22		18
	отлично			34		30	26		22
Быстрота и ловкость
Челночный бег 10х10 м. (сек.)	удовлетворительно			36		38	44		52
	хорошо			34		36	42		50
	отлично			32		34	40		48
Мужчины
1. Подъем по штурмовой лестнице для пожарных (сек.)		удовлетворительно		34	36			38	41			44	56
		хорошо		28	31			35	39			41	52
		отлично		26	28			32	36			39	47
2. Полоса препятствий для пожарных (сек.)		удовлетворительно		33	36			40	43			50	60
		хорошо		30	34			37	40			44	56
		отлично		27	32			35	37			40	50

Приложение № 5

№ п\п	Наименование упражнений	Кандидаты на учебу
		Из числа гражданской молодежи, не служившей в армии			Из числа личного состава ФПС и гражданской молодежи, отслужившей в армии
		отлично	хорошо	удовлетворительно	отлично	хорошо	удовлетворительно
1	2	3	4	5	6	7	8
Мужчины
1	Бег 100м (сек)	13,6	14,2	14,8	13,1	13,6	14,2
2	Подтягивание на перекладине (кол-во раз)	12	10	8	14	12	10
3	Бег (кросс) 3000м (мин.сек)	11,55	12,20	12,45	11,40	11,55	12,20
Женщины
4	Бег 100м (сек)	16,5	17,1	17,5	16,0	16,8	17,4
5	Комплексное силовое упражнение (кол-во раз за 1 мин.)	30	26	24	35	32	29
6	Бег (кросс) 1000м (мин.сек.)	4,25	4,45	5,00	4,10	4,25	4,50

1 Личный состав федеральной противопожарной службы включает в себя состоящих на соответствующих штатных должностях: лиц рядового и начальствующего состава, военнослужащих, лиц, не имеющих специальных или воинских званий