Методика 2: Адаптационные резервы организма

Цель занятия: определения адаптационного потенциала организма

Литература:

1. Апанасенко

ПЗ. Определение адаптационного потенциала (Д.Н.Давиденко)

Цель занятия. выработка практических умений оценки адаптационного потенциала, отражающего физическое здоровье человека.

Оснащение. Секундомер, тонометр для определения уровня артериального давления.

Порядок работы.

Для определения адаптационного потенциала регистрируются следующие показатели:

- возраст, масса тела, рост, частота пульса, артериальное давление.

Расчет производится по формуле:

АП=0,011• ЧП + 0,014•АДс + 0,008•АДд + 0,014•В + 0,009•МТ - (0,009•Р+0,27),

где АП - адаптационный потенциал;

В - возраст, лет,

МТ - масса тела, кг;

Р - рост, см;

АДс - артериальное давление систолическое, мм рт.ст.;

АДд — артериальное давление диастолическое, мм рт.ст.;

ЧП - частота пульса в 1 мин.

Общая оценка адаптационного потенциала системы кро­вообращения оценивается по следующей шкале:

Баллы АП	Характер адаптации	Уровень функц-го состояния
2,1 и ниже	Удовлетворительная адаптация	Высокие или достаточные функц-е возможности организма
2,11 - 3,20	Напряжение механизмов адаптации	Достаточные функциональные возможности обеспечиваются за счет функциональных резервов
3,21 - 4,30	Неудовлетворительная адаптация	Снижение функциональных возможностей организма
выше 4,31	Срыв механизмов адаптации	Резкое снижение функциональных возможностей организма

Достоинство указанного диагностического подхода заклю­чается в том, что быстро и без больших затрат выявляются лица, по отношению к которым необходимо проведение оздо­ровительных мероприятий, либо изменение условий окружа­ющей среды.

В то же время выделяемые состояния адапта­ционного потенциала, хотя в определенной степени и характеризуют здоровье, все же это скорее результирующая взаимодействия организма с окружающей средой., т.е. ситуативный показатель.

С одной стороны, можно представить себе индивида с высоким уров­нем здоровья, но попавшего в экстремальную производствен­ную либо бытовую ситуацию, приведшую к срыву адапта­ции, несмотря на значительные резервы функций.

С другой стороны, у больного, находящегося в стадии ремиссии хронического соматического заболевания (к при­меру, хронической пневмонией), будет определяться стадия удовлетворительной адаптации, хотя уровень здоровья у него будет достаточно низким.

Указанных недостатков лишена группа методов диагнос­тики здоровья по прямым показателям.

Методика 3: Оценка физического состояния

(Д.Н.Давиденко)

Цель занятия: Овладеть методикой оценки физического состояния.

Оснащение: Секундомер, весы, ростомер, тонометр.

Порядок работы: Измеряются

- частота пульса за 10 сек с дальнейшим перерасчетом на 1 мин,

- масса тела, рост и

- уровень давления в сидячем положении («тоны Короткова»).

Обработка результатов:

Уровень физического состояния (УФС):

700 – 3 х ЧСС – 2,5 х АДср. – 2,7 х В + 0,28 х m

УФС = -------------------------------------------------------------------

350 – 2,6 х В + 0,21 х h

Где: ЧСС – частота сердечных сокращений (уд/мин) в состоянии покоя

АДср. – среднее АД = АДд + (АДсис - АДд)/3

В – возраст, годы на момент обследования

m - масса тела

h - рост (см).

Полученные результаты сравнивают с табличными:

Характеристика уровня физического состояния

Ур-нь физ. состояния	Мужчины	Женщины
Низкий	0,225 – 0,375	0,157 – 0,260
Ниже среднего	0,376 – 0,525	0,261 – 0,365
Средний	0,526 – 0,675	0,366 – 0,475
Выше среднего	0,676 – 0,825	0,476 – 0,575
Высокий	0,826 и выше	0,576 и выше

ИТОГОВЫЙ МОДУЛЬНЫЙ КОНТРОЛЬ (ВОПРОСЫ К ЗАЧЕТУ)

1. Валеология: объект и предмет исследований, классификация.

2. Понятие о здоровье: определения в разных подходах.

3. Соотношение здоровья и болезни в валеологической модели.

4. Предболезнь, или «третье состояние»: субъективные и объективные проявления.

5. Понятие гомеостаза, примеры в биологических системах.

6. Механизм гомеостаза: отрицательная обратная связь, примеры.

7. Общая характеристика адаптации, регенерация и компенсация, примеры.

8. Адаптационные резервы организма, их уровни.

9. Виды адаптации и адаптационных реакций.

10. Генетические факторы и их влияние на здоровье.

11. Проблема низкой эффективности медицины, её решение.

12. Состояние окружающей среды как фактор здоровья.

13. Факторы риска и их вклад в формирование здоровья.

14. Компоненты здорового образа жизни и их характеристика.

15. Биологические и социальные критерии здоровья.

16. Значение ЗОЖ в жизни человека.

17. Двигательная активность и здоровье человека.

18. Основы рационального питания.

19. Режим дня и деятельности.

20. Вредные привычки и их профилактика.

21. Валеологические методы диагностики индивидуального здоровья.

22. Определение адаптационного потенциала сердечно-сосудистой системы.

23. Типы реакции сердечно-сосудистой системы на нагрузку.

24. Диагностика уровня здоровья по прямым показателям: определении биологического возраста.

25. Метод оценки адаптационных резервов на уровне организма: определение максимального потребления кислорода (МПК).

26. Метод оценки адаптационных резервов на уровне организма: оценка физической работоспособности