1. Составить комплекс лечебной гимнастики

(Форма оформления плана – конспекта лечебной гимнастики:

Заболевание Хронический пиелонефрит вне фазы обострения.

Задачи занятия:

• обеспечить полноценное кровообращение в почках;

• улучшить отток мочи и уменьшить застойные явления в мочевыделительной системе;

• повысить неспецифическую сопротивляемость организма;

• улучшить регуляцию обменных процессов;

• нормализовать артериальное давление;

• сохранить и восстановить нормальную физическую работоспособность;

• повышение общего тонуса и улучшение психоэмоционального состояния.

Части урока	Содержание	Дозировка	Ому
Подготовительная часть 10 мин Задача: 1) повышение общего тонуса и улучшение психоэмоционального состояния 2 )сохранить и восстановить нормальную физическую работоспособность	Ходьба обычная Ходьба на носках Ходьба на наружной и внутренней поверхности стоп Бег обычный Бег с захлестыванием голени назад Бег спиной вперед Ходьба на восстановление дыхания: руки вверх - вдох, руки опустить – выдох. ОРУ Упражнения для мышц шеи. И.П.- о.с. 1- наклон головы вперед,2- вправо,3- влево,4 – назад. 2) упражнения для мышц плечевого пояса И.П. – о.с. круговые вращения в плечевых суставах. 1-4 вперед, 5-8 назад. 3) для мышц туловища. - И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны туловища. 1- вперед, 2 – влево, 3 – вправо, 4 – назад. - И.П. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1 – поднять туловище, 2 – дотянуться кистями до носков, 3 – принять положение «1», 4 – и.п. -И.П. – широкая стойка, руки на поясе. 1 – наклон туловища к левой ноге, 2 – перед собой, 3 – к правой ноге, 4 – и.п. 4) упражнения для мышц ног и тазового дна. -И.П. – о.с. 1 – выпад правой, руки на поясе, 3 пружинистых движения, 2 – и.п., 3,4 – тоже на левую ногу. -И.П. – ноги на ширине плеч, руки перед собой. 1 - мах правой ноги к левой руке, 2 – мах левой ноги к правой руке, 3-4 тоже повторить. - круговые вращения в голеностопных суставах. 1-4 наружу, 5-8 внутрь. - прыжки поочередно на правой и левой ноге. 1-4 правая нога, 5-8 левая.	4,5 мин 1,5 мин 4 раза По 4 раза 4 раза 4 раза 6 раз 4 раза 4 раза По 8 раз По 8 раз	Спина прямая, следим за дыханием Дыхание через нос, спину держим прямо На носочки, руки вверх - вдох, руки вниз – выдох Спина прямая, коснуться подбородком груди Спина прямая, следим за дыханием, вращения полные Спина прямая, наклон глубже, следим за дыханием Расслабьтесь, спину держим прямо Тянемся к носочкам Ноги не сгибать, спина прямая, не спешим Выпад глубже, спина прямая, следим за дыханием Спина прямая, руки перед собой, ногу не сгибать Следим за дыханием, дышим через нос.
Основная часть 20 мин. Задачи: 1) обеспечить полноценное кровообращение в почках 2)улучшить отток мочи и уменьшить застойные явления. 3) нормализовать АД. 4) улучшить регуляцию обменных процессов.	1)И.П. – о.с, руки в стороны. 1,3 - присед, обхватив руками бедра под коленями – ВЫДОХ, 2- выпрямиться, поднимая руки через стороны вверх – ВДОХ, 4 – И.п. 2) И.П. – ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,3 – наклон туловища вперед, правой рукой дотянуться до левой стопы – ВЫДОХ, 2 – подняться, отвести правую руку вправо - назад, посмотреть на нее – ВДОХ, 4 – И.п Тоже в левую сторону. 3)«потянуться рукой вперед» И.П. – колено- кистевое. 1- правая рука скользит вперед, голову опустить вниз – ВДОХ, 2 – И.п.- ВЫДОХ, 3-4 тоже левой. 4) «достать плечом до пола» И.П. – колено- кистевое. 1- правую кисть положить на левый плечевой сустав – ВДОХ, 2 – дотянуться до пола правым плечом – ВЫДОХ, 3 – вернуться в положение «1» - ВДОХ, 4 – И.п. Повторить тоже с другой стороны. 5) «локоть +колено» И.П.- лежа на спине, кисти в «замке» под головой, ноги выпрямлены. 1- соединить правый локоть и левое колено – ВЫДОХ 2-И.п – ВДОХ, 3- соединить левый локоть и правое колено – ВЫДОХ, 4 – И.п. Попеременно – встречные движения противоположных конечностей можно применять только при стойкой ремиссии!	5 раз По 3 раза 4 раза По 4 раза До легкого утомления мышц.	Пятки не отрывать от пола, спина прямая, следим за дыханием. Спина прямая, смотрим на руку, ноги прямые, следим за дыханием. Рука прямая, голова опущена вниз, следим за дыханием. Следим за дыхание, коснуться локтем пола, спину держим прямо. Следим за дыханием.
Заключительная часть 5 мин. Восстановление дыхания.	Построение. Ходьба в обход по залу в медленном темпе. Ходьба на носках, подняться на носки, руки вверх –ВДОХ, опуститься на стопу, руки опустить вниз – ВЫДОХ. Построение. Подсчет пульса, АД.	2 мин 1,5 мин 1 мин.	Вдох, выдох, на носках, спина прямая.

Занятия ЛФК при пиелонефрите должны занимать не более 30-35 минут.