- •Министерство образования Российской Федерации
- •1.1.2 Спорт – явление культурной жизни
- •1.1.3 Компоненты физической культуры
- •Физическая культура в структуре профессионального образования
- •1.2.1 Физическая культура студента
- •1.2.2 Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования
- •1.2.3 Профессиональная направленность физического воспитания
- •1.2.4 Организационно-правовые основы физической культуры
- •1.3 Физическая культура в высшем учебном заведении
- •1.3.1 Гуманитарная значимость физической культуры
- •1.3.2 Ценностные ориентации в отношении студентов к физической культуре
- •1.3.3 Основы организации физического воспитания в вузе
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры Часть первая
- •2.2 Анатомно-морфологические особенности и основные физиологические функции организма
- •2.3 Функциональные системы организма
- •2.3.1 Костная система и ее функции
- •2.3.2 Мышечная система и ее функции
- •2.3.3 Физиологические системы организма
- •2.4 Внешняя среда и ее воздействие на организм и жизнедеятельность человека
- •2.5 Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельности
- •2.6 Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.
- •2.7 Биологические ритмы и работоспособность
- •2.8 Гипокинезия и гиподинамия
- •2.9 Средства физической культуры, обеспечивающие устойчивость к умственной и физической работоспособности
- •Часть вторая
- •2.10 Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки
- •2.10.1 Роль упражнений и функциональные показатели тренировки организма в покое, при выполнении стандартной и предельно напряженной работы.
- •2.10.2 Обмен веществ и энергии
- •2.11 Органы пищеварения и выделения
- •2.12 Железы внутренней секреции
- •2.14.3 Длительная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды
- •2.14.4 Краткая характеристика физиологических состояний организма при занятиях физическими упражнениями
- •2.14.5 Адаптация к нарушению биологических ритмов
- •2.14.6 Внимание в условиях дефицита времени, эмоционального напряжения, стресса. Его сосредоточение и переключение.
- •2.14.7 Работа в замкнутом пространстве
- •2.14.8 Устойчивость к резко меняющимся погодным условиям и микроклимату
- •2.14.9 Устойчивость к вибрации, укачивание, невесомости.
- •2.14.10 Повышение устойчивости организма к воздействию радиации
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в обеспечении здоровья.
- •Понятие здоровья, его содержание и критерии
- •Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности
- •Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
- •Здоровый образ жизни студента
- •Влияние окружающей среды на здоровье
- •Наследственность и ее влияние на здоровье
- •Здоровье в иерархии потребностей и ценностей культурного человека
- •Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья, его самочувствие.
- •Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни и их отражение в жизнедеятельности
- •Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •3.10.1 Режим труда и отдыха
- •3.10.2 Организация сна
- •3.10.3 Организация режима питания
- •3.10.4 Организация двигательной активности
- •3.10.5 Личная гигиена и закаливание
- •3.10.6 Профилактика вредных привычек
- •3.10.7 Культура межличностного общения
- •3.10.8 Психофизическая регуляция организма
- •3.10.9 Культура сексуального поведения
- •3.10.10 Критерии эффективности использования здорового образа жизни
- •Физическое самовоспитание и самосовершенствование – условие здорового образа жизни.
- •3.12 Значение физической культуры в становлении здорового образа жизни студентов вузов.
- •Тема 4. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
- •4.1 Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов
- •4.2 Изменение состояния организма студентов под влиянием режимов и условий нахождения организма
- •4.3 Работоспособность и влияние на нее различных факторов
- •4.4 Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
- •4.5 Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •4.6 Типы изменений умственной работоспособности студентов
- •4.7 Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •4.8 Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период
- •4.9 Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •4.10 Работоспособность студентов в условиях оздоровительно спортивного лагеря
- •4.11 Особенности проведению учебных занятий по физическому воспитанию для повышения работоспособности студентов
- •Тема 5. Общая физическая, специальная и
- •5.2 Средства и методы физического воспитания
- •5.2.1 Средства физического воспитания
- •5.2.2 Методы физического воспитания
- •5.3 Основы обучения движениям. Этапы обучения движениям
- •5.4 Воспитание физических качеств
- •5.5 Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.
- •Часть вторая
- •5.6 Общая и физическая подготовка
- •5.7 Специальная физическая подготовка
- •5.7.1 Спортивная подготовка
- •5.7.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка как разновидность специальной подготовки
- •5.8 Интенсивность физических нагрузок
- •5.9 Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности
- •5.10 Значение мышечной релаксации
- •5.11 Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры.
- •5.12 Формы занятий физическими упражнениями
- •5.13 Построение и структура учебно-тренировочного занятия
- •5.14 Общая и моторная плотность занятий
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6.1 Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий
- •6.1.1 Оптимальная двигательная активность и её воздействие на здоровье и работоспособность
- •6.1.2 Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •6.2 Формы и содержание самостоятельных занятий
- •6.2.1 Формы самостоятельных занятий
- •6.2.2 Содержание самостоятельных занятий
- •6.2.3 Возрастные особенности содержания занятий. Особенности занятий для женщин
- •6.2.4 Особенности самостоятельных занятий для женщин
- •6.3 Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности
- •6.3.1 Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом умственной учебной нагрузки. Расчет часов самостоятельных занятий
- •6.3.2 Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учёт индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректировка тренировочных планов
- •6.4 Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и чсс. Признаки чрезмерной нагрузки.
- •6.5 Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •6.6 Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности
- •6.7 Гигиена самостоятельных занятий
- •6.7.1 Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание.
- •6.7.2 Гигиенические требования при проведении занятий: места занятий, одежда, обувь.
- •6.8 Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Профилактика спортивного травматизма.
- •6.9. Участие в соревнованиях в процессе самостоятельных занятий
- •Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физического воспитания.
- •7.1 Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видом занятий физическими упражнениями
- •7.2 Массовый спорт. Спорт высших достижений.
- •7.3 Единая спортивная классификация. Национальные вузы спорта в спортивной классификации.
- •7.4 Студенческий спорт. Его организационные особенности.
- •7.4.1 Спорт в высшем учебном заведении
- •7.4.2 Спорт в свободное время студентов.
- •7.5 Студенческие спортивные соревнования
- •7.5.1 Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности.
- •7.5.2 Система студенческих спортивных соревнований
- •7.6 Студенческие спортивные организации
- •7.7 Нетрадиционные системы физических упражнений
- •7.8 Обоснование индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений
- •7.8.1 Мотивированные варианты и обоснование индивидуального выбора студентов
- •7.8.2 Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и современных систем физических упражнений
- •Тема 8. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений
- •8.1 Историческая справка
- •8.2 Влияние избранного вида или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества.
- •8.3 Модельные характеристики спортсмена высокого класса
- •8.4 Планирование тренировки в избранном виде спорта или системе физических упражнений
- •8.4.1 Перспективное планирование многолетней подготовки
- •8.4.2 Годичное планирование
- •8.4.3 Текущее и оперативное планирование
- •8.5 Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности
- •8.6 Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
- •8.8 Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований
- •9.2 Виды диагностики, ее цели и задачи
- •9.3 Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями и спортом, его содержание и периодика.
- •9.4 Метод стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных проб, упражнений, тестов для оценки физического развития и физической подготовленности.
- •9.5 Педагогический контроль. Содержание, виды педагогического контроля.
- •9.6 Врачебно-педагогический контроль
- •9.7 Самоконтроль, его цели, задачи и методы исследования
- •9.8 Дневник самоконтроля
- •9.9 Субъективные и объективные показатели самоконтроля
- •9.10 Методика определения нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.
- •9.11 Методика определения тяжести нагрузки по изменениям массы тела и динамометром
- •9.16 Оценка тяжести по субъективным показателям
- •10.1.2 Личная и социально-экономическая необходимость специальной психофизической подготовки человека к труду в современных условиях
- •10.1.3 Определение понятия ппдп, ее цель и задачи
- •10.1.4 Место ппдп в системе физического воспитания студентов
- •10.1.5 Основные факторы, определяющие содержание ппдп
- •10.1.6 Дополнительные факторы, определяющие содержание ппдп
- •10.1.7 Методика подбора средств ппдп студентов
- •10.1.8 Организация и формы ппдп в вузе
- •10.1.9 Система контроля ппдп студентов
- •Часть вторая
- •10.2 Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов строительных специальностей
- •10.2.1 Особенности учебной и трудовой деятельности студентов строительных специальностей и требования, предъявляемые производством к физической и психофизической подготовленности
- •10.2.2 Содержание физического воспитания с профессиональной направленностью студентов строительных специальностей
- •Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и специалиста
- •11.1 Производственная физическая культура, ее цель и задачи.
- •11.2 Методические основы производственной физической культуры
- •11.3 Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств пфк.
- •11.4 Производственная физическая культура в рабочее время
- •11.4.1 Производственная гимнастика
- •11.4.2 Методика составления комплексов упражнений в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня
- •11.4.3 Ппдп в режиме рабочего дня
- •11.5 Физическая культура и спорт в свободное время
- •11.5.1 Утренняя гигиеническая гимнастика
- •11.5.2 Утренние физические или вечерние специально-направленные физические упражнения
- •11.5.3 Краткие занятия физическими упражнениями в обеденный перерыв
- •11.8Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание физической культуры специалистов.
- •11.9 Роль руководителя во внедрении физической культуры в производственный коллектив
- •Список используемой литературы
1.2.4 Организационно-правовые основы физической культуры
Высокая значимость физической культуры потребовала создать для этой сферы жизнедеятельности законодательные основы. Уже больше двух лет в стране реализуется Федеральная целевая программа «Развитие физической культуры и спорта в Российской Федерации на 2006 – 2015 года». За десять лет она должна решить целый комплекс задач в сфере массового спорта и высших достижений. Но и за этот короткий период ФЦП по развитию спорта достигла значительных результатов. В данном законодательстве гарантируется право граждан заниматься физкультурой и спортом. Государство поддерживает Олимпийское движение в России. Физическое воспитание в образовательных учебных заведениях и дошкольных учреждениях происходит на основе государственных образовательных программ (не менее пяти часов в неделю).
В физическом воспитании населения принимают участие учреждения дополнительного образования: спортивные школы, секции, клубы и т.д.
Органы управления здравоохранения используют физическую культуру как средство профилактики и лечения заболеваний; осуществляют врачебный контроль за лицами, занимающимися физическими упражнениями, создают пункты оздоровления и реабилитации средствами физической культуры, врачебно-физкультурные диспансеры.
Работники физической культуры обязаны соблюдать нормы и правила безопасности при проведении занятий. Чтобы подготовить спортсменов высокого класса, создаются специализированные организации. Граждане имеют право заниматься профессиональным спортом в качестве спортсменов или судей. К профессиональной педагогической деятельности допускаются лица, имеющие документ установленного образца о профессиональном образовании.
1.3 Физическая культура в высшем учебном заведении
В соответствии с государственным образовательным стандартом физическая культура с 1994г. представлена, как обязательный компонент гуманитарного образовательного цикла.
1.3.1 Гуманитарная значимость физической культуры
Гуманитаризация образования в сфере физической культуры означает выдвижение личности студента в качестве главной ценности педагогического процесса. Физическая культура выступает как социокультурный слой практики, направленный на освоение природных сил студентов к своим физическим возможностям. Развитие физических способностей студента рассматривается в рамках процесса воспитания как развитие элементов культуры, особых личностных качеств.
1.3.2 Ценностные ориентации в отношении студентов к физической культуре
Под ценностями понимаются предметы, явления и их свойства, необходимые обществу и личности в качестве удовлетворения их потребностей.
В сфере физической культуры ценности по качественному критерию могут быть направлены на:
Материальные
Физические
Социально-психологические
Психические
Культурные
1.3.3 Основы организации физического воспитания в вузе
Физическая культура в вузе выполняет следующие функции:
Преобразовательно-созидательскую
Организационную
Творческую
Проективно-прогностическую
Ценностно-ориентационную
При изучении дисциплины «физической культуры» программы вузов должны основываться на государственном стандарте.
Чтобы достичь цели физического воспитания – нужно решать следующие задачи: воспитательные, образовательные, развивающие и оздоровительные:
Понимание роли физической культуры в развитии личности.
Научно-практические основы физической культуры.
Овладеть системой практических знаний и навыков.
Обеспечить общую и профессиональн0-прикладную физическую подготовку.
Обязательный минимум дисциплины «физическая культура» включает следующие дидактические единицы, освоение которых предусмотрено тематикой теоретического, практического и контрольного учебного материала.
Теоретический материал формирует систему научно-практических знаний и отношение студентов к физической культуре.
Практический раздел учебного материала состоит из двух подразделов: методико-практического и учебно-тренировочного. Первый обеспечивает овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности. Второй – помогает приобрести опыт творческой и практической деятельности в спорте.
Контрольный раздел обеспечивает оперативную, текущую и итоговую информацию о степени и качестве овладения теоретических и методических знаний и умений. Оперативный контроль создает информацию о ходе выполнения конкретного раздела. Текущий позволяет оценить степень освоения раздела, темы, вида учебной работы.
Итоговый контроль (зачет, экзамен). Студент может быть допущен к итоговой аттестации при условии обязательных тестов, предусмотренных в течение последнего семестра обучения. Аттестация проводиться в форме устного опроса по теоретическому и методико-практическому содержанию программы. Студент завершающий обучение по дисциплине «Физическая культура», должен:
Понимать роль физической культуры в развитии человека и подготовке специалиста.
Знать основы физической культуры и здорового образа жизни.
Иметь мотивационно-ценностное отношение и самоопределиться в физической культуре с установкой на здоровый образ жизни.
Обязательные тесты физической подготовленности студентов основного и спортивного отделений.
Тесты на скорость, силу и выносливость |
Оценка в очках | |||||||||||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 | ||||||||
Бег 100 м
Подтягивание на перекладине (число раз)
Бег 3000 м (мин,с)
Бег 100 м (с)
Поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой
Бег 2000 м (мин) |
Мужчины
| |||||||||||
13.2
15
12.00 |
13.6
12
12.35 |
14.0
9
13.10 |
14.3
7
13.50 |
14.6
2
14.30 | ||||||||
Женщины
| ||||||||||||
15.7
60
10.15 |
16.0
50
10.50 |
17.0
40
11.15 |
17.9
30
11.30 |
18.7
20
12.10 |
При итоговой аттестации в окончательной оценке учитывается уровень выполнения студентом практического раздела программы. Освоить содержание данной дисциплины за 408 учебных часов. Для практических занятий студенты распределяются после медицинского обследования по учебным отделениям: основному, специальному, спортивному. Распределение проводиться в течение учебного года. Наполняемость групп специальное отделение 8-10 чел, основное – 12-15 человек.
В основное обучение зачисляются студенты те, кто отнесен в основную и подготовительную группу. В специальную студенты попадают с учетом уровня их функционального состояния, пола. Студенты освобожденные от практических занятий на длительный срок, зачисляют в специальное учебное отделение для освоения доступных разделов программы. В спортивное отделение зачисляются студенты, имеющие высокий уровень подготовленности в избранном виде спорта, с обязательным выполнением в установленные сроки зачетных требований. Перевод студентов из одного учебного отделения в другое осуществляется после окончания семестра или учебного года. Перевод студента в специальное учебное отделение на основе медицинского заключения может производиться в любое время учебного года. При проведении зачета студенты, освобожденные на длительный период от практических занятий, выполняют письменную тематическую работу. В физическом воспитании используют разнообразные формы учебных занятий. Учебные занятия проводятся в форме:
Теоретических, практических, контрольных.
Индивидуальных, групповых занятий и консультаций.
Самостоятельных занятий по заданию и под контролям преподавателя.
Внеучебные занятия организуются в форме:
Выполнение физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня.
Занятия в спортивных клубах, секциях, группах по интересам.
Самостоятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом.
Массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных мероприятий.