Конспект урока № 3 для учащихся 8 «в» класса

дата проведения 22.02

место и время проведения стадион

Задачи урока:

1. Продолжить совершенствовать технику передвижения на лыжах попеременным двухшажным ходом. 2. Развитие силовых качеств в технике попеременного бесшажного одновременного одношажного ходов. 3. Провести игры и эстафеты с учетом закрепления и совершенствования техники попеременного двухшажного и одношажного ходов.

Инвентарь: лыжи, л.ботинки, л.палки

Часть урока	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1	Подготовительная частьПостроение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока. Выход на учебный круг	2 мин	Проверить у детей соответствие формы одежды к занятиям на улице. Проверить исправность лыжного инвентаря. Напомнить основные требования безопасности при занятиях на уроках лыжной подготовки. Соблюдать интервал во время движения 2 метра. акцентировать внимание у детей на скольжение на 1 лыже.
	Разминка на лыжах: пройти разминочный круг на лыжах с палками используя ранее изученные движения.	3 мин.	Построить детей чтобы сильные ученики оказались впереди.
2	Основная часть.	30 мин.
	Напомнить основную схему движений рук и ног при передвижении попеременным двух шажным ходом.
	А) Имитация работы рук при движении попеременным двухшажным ходом.	30 сек.	Руки работают попеременно, при выносе руки вперед, рука слегка согнута в локтевом суставе, поднимается не выше горизонтали. Во время отталкивания когда рука отводится назад мах до упора.
	Б) Имитация работы ног при движении попеременным двухшажным ходом.	30 сек.	Самое важное в движении попеременным ходом наличие скользящего шага и отсутствие двух опорного положения ног. Во время отталкивания нога делает мощный толчок назад и происходит скольжение на одной лыже. Опорная нога слегка согнута в коленном суставе
	В) Положение туловища. Тело лыжника слегка наклонено вперед. Спина слегка округлена. Руки и  ноги совершают циклические движения.Отработка схемы работы рук и ног в движении.	1 мин.	Во время движения на лыжах не нужно допускать колебаний туловища влево и вправо.
	А) Продвижение по лыжне скользящим шагом без палок.	2 мин.	Обратить внимание на технику скользящего шага. Шаг широкий отталкивание мощное.
	Б) Передвижение попеременным двухшажным ходом в полной координации.	2 мин.	Обратить внимание на координацию работы рук и ног.
	Развитие силовых качеств
	А) Передвижение по лыжне попеременным бесшажным только с помощью работы рук.	2 мин.	Толчок палками мощный. Рука в момент окончания толчка полностью выпрямляется в локтевом суставе и отводится до упора в плечевом суставе.
	Б) Передвижение по лыжне одновременным бесшажным ходом	2 мин.	Толчок палками мощный. Руки в момент окончания толчка полностью выпрямляются в локтевом суставе и отводятся до упора в плечевом суставе
	Способствовать развитию скоростно-силовых качеств) Провести эстафету разделив класс на 2 команды	15 мин
	1.Выполнять  передвижение  на лыжах  одновременным бесшажным ходом	3 мин	Упражнение выполняется на скорость, при этом учитывается техника владения лыжным ходом.
	2. Выполнять  передвижение  на лыжах  попеременным двухшажным ходом	3 мин
	3. Выполнять  передвижение  на лыжах  скользящим шагом без палок.	3 мин
3.	Заключительная часть.	5мин
	Снятие лыж, очистка их от снега. Построение учащихся, подведение итогов урока, оценки за урок. Домашнее задание силовая работа (отжимание).	3 мин.	Отметить наиболее отличившихся на  уроке и при проведении эстафет
	Организованный уход в школу.	2 мин.

Замечания по проведению урока____________________________________________________

Оценка за конспект и проведение урока______________________________________________

Методист (учитель ФК)________________________________________________

«УТВЕРЖДАЮ»

Учитель ФК (методист)_________________