juravlevua6-

Вопрос 3 (тема 19)

1.Восстановительные средства более эффективно будут воздействовать на организм занимающихся при применении:

а) одного средства, б) одного-двух средств, в) всех средств.

2.Восстановление наступит быстрее, если Вы:

а) хорошо спланируете тренировку, б) проведете комплекс восстановительных мероприятий

(массаж, сауна, физиопроцедуры), в) организуете полноценное питание,

г) хорошо спланируете тренировку, проведете комплекс восстановительных мероприятий, организуете полноценное питание.

3. В основе переутомления (перенапряжения) лежит усталость: а) физическая, б) психическая, в) физическая, психическая.

Вопрос 4 (тема 18)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Вам предоставляется государством возможность кардинально изменить ситуацию в стране по распространению курения, алкоголизма, наркомании.

Задание: какие меры Вы можете предложить для кардинального решения этого вопроса?

БИЛЕТ № 10

Вопрос 1 (тема 19)

1.При больших повторных физических нагрузках в организме могут развиваться два противоположных состояния:

а) ___________________________________________________

б) ______________________________________________

2.Степень утомления можно определить по внешним признакам. Используя свои знания, заполните таблицу, расставляя предложенные Вам значения в соответствующие графы.

31

	Признаки		Утомление
		легкое	среднее	большое

Состояние кожи, мимика

Потливость

Дыхание

Движения

Внимание

Речь

Самочувствие

Кожа, мимика – резкое покраснение (синюшность), бледность, лицо страдальческое. Значительное покраснение, лицо напряженное.

Потливость – большая (выше пояса). Редкое (все тело) выступление солей. Небольшая.

Дыхание – учащенное (ровное). Очень учащенное. Редкоучащенное, аритмичное, отдышка.

Движения – резкие, нарушение координации, потеря равновесия. Бодрые. Неуверенные.

Внимание – хорошее. Замедленное выполнение команд. Неточность при выполнение команд.

Речь – замедленная. Невнятная. Четкая.

Самочувствие – жалоб нет. Жалобы, головная боль, тошнота, жжение в груди. Жалобы на усталость, сердцебиение, одышка.

Вопрос 2 (тема 16)

1.Что такое эмоциональная устойчивость?

__________________________________________________________

2.Перечислите основные показатели эмоциональной устойчи-

вости: а) б) в) г) д) е)

32

3.Что такое активность личности?

__________________________________________________________

4.Заполните таблицу «Типы поведения и их характеристика».

Типы поведения	Характеристика типа

5. Что такое стресс?

__________________________________________________________

6. Заполните таблицу «Основные периоды стрессовых состояний и их характеристика».

Основные периоды

Характеристика стрессовых состояний

стрессовых состояний

Вопрос 3 (тема 24)

1.Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) – это:

а) педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех систем организма,

б) специализированный вид физического воспитания, осуществляемый в соответствии с требованиями и особенностями данной профессии,

в) процесс воспитания физических качеств и овладение жизненно важными движениями.

2.В основе ППФП лежит:

а) общая физическая подготовка, б) специальная физическая подготовка, в) психологическая подготовка.

33

Вопрос 4 (тема 20)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация 1

Вы плохо засыпаете. Медикаментозные средства применять не хотите. Как с помощью дыхательных упражнений можно поправить ситуацию? И можно ли?

Задание 1: если можно, то составьте комплекс из 3–4 упражнений для решения этой проблемы.

Ситуация 2

У Вас повышенное АД. Как с помощью дыхательных упражнений можно добиться его снижения?

Задание 2: с помощью каких упражнений и методики можно нормализовать артериальное давление (АД)? Сколько для этого нужно времени и что нужно делать для поддержания АД в норме.

БИЛЕТ 11

Вопрос 1 (тема 16)

1. Жизнедеятельность живого организма обеспечивается на трех уровнях. Заполните таблицу «Уровни жизнедеятельности живого организма и их характеристика».

Уровни жизнедеятельности	Характеристика
живого организма	уровней

2.Долгое время здоровье определялось специалистами как «отсутствие болезней». Дайте современное определение здоровья живого организма – человека.

Здоровье – это состояние_________________________________

_______________________________________________________

3.Психическое здоровье человека является основой для формирования активной личностной позиции в отношении качества собственной жизни:

34

а. Что является определяющим в формировании психического благополучия?

б. Дайте определение этой сферы психического благополучия. в. Выделите основные составляющие этой главной сферы пси-

хического благополучия: 1)

2)

3)

4)

Вопрос 2 (тема 6)

1.Исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий мировоззренческие, теоретикометодические и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование человека и формирование здорового образа жизни, называется:

а) валеологией, б) системой физического воспитания, в) физической культурой, г) спортом.

2.Основная цель современного физического воспитания в вузе (усиление образовательного аспекта учебного процесса) дать студенту знания по организации здорового образа жизни, создать условия и сформировать у студентов навыки совершенствования, на фоне воспитания мотивации, интереса к физической культуре, состоянию собственного здоровья. Основываясь на основных целях, дайте объяснение значениям:

•Понимание.

•Знание.

•Формирование.

•Овладение.

•Обеспечение.

•Приобретение.

Вопрос 3 (тема 18)

1. Курение, алкоголизм, наркотики – это:

а) привычка, б) болезнь, в) человеческая глупость.

35

2. В распространении курения, алкоголизма, наркомании виноваты: а) государственные органы, б) семья, в) частные организации, г) государственные органы, семья, частные организации.

Вопрос 4 (тема 22)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Известно, что студенты в течение рабочего времени несут большие зрительные нагрузки. Очень часто это приводит к различным заболеванием глаз. Нужна двигательная активность. Но как ее организовать в рабочее время? Существует множество различных схем и методик по организации занятий как для здоровых людей, так и людей с прогрессирующей формой заболеваний глаз.

Задание: вам предлагается внести свой личный вклад в дело профилактики глазных заболеваний и коррекции зрения. Составьте схему построения физкультурной паузы и по этой схеме составьте комплекс физических упражнений для проведения физкультурной паузы, направленной на профилактику глазных заболеваний.

БИЛЕТ № 12

Вопрос 1 (тема 2)

1. Гипокинезия – это:

а) недостаточная умственная деятельность, б) недостаточная двигательная активность,

в) недостаточная умственная и двигательная деятельность.

2. Гиподинамия – это:

а) совокупность положительных изменений в организме вследствие большой физической активности,

б) совокупность отрицательных изменений в организме вследствие длительной гипокинезии.

3. Из предложенных ответов о состоянии организма при гиподинамии выберете правильные ответы и заполните таблицу:

36

атрофия мышц, гипертрофия мышц, снижение функции ССС и дыхательной системы, улучшение функций ССС и дыхательной системы, нарушение деятельности ЦНС, улучшение сна, повышается умственная активность, повышается утомляемость и т.д.

Ответ дать до семи.

Состояние организма при	1.
гиподинамии	2.
	3.
	4.
	5.
	6.
	7.

Вопрос 2 (тема 23)

1.Массаж и самомассаж состоит из трех этапов. Перечислите их. 1.

2.

3.

2.Заполните таблицу: «Приемы массажа и их физиологическое влияния на организм».

Приемы массажа

Физиологическое влияния

Ит.д.

3.Заполните таблицу: «Виды спортивного массажа и их характеристика».

Виды спортивного массажа	Характеристика спортивного массажа

Вопрос 3 (тема 5, 17, 21, 25)

1. Отдых, используемый при большой физической работе: а) пассивный, б) активный, в) пассивный и активный.

37

2.Простейший способ профилактики нарастания утомления при работе – это:

а) спорт, б) турпоходы, в) оздоровительный бег, г) производственная гимнастика, физкультпауза.

3.Занятия оздоровительными видами физических упражнений

всистеме организации здорового образа жизни направлены на

а) достижение высоких спортивных результатов, б) исправление недостатков телосложения,

в) достижение высокого оздоровительного эффекта в функциональном состоянии всех систем организма.

4. Оздоровительные виды спорта – это:

а) парашютный спорт, б) бокс, в) ходьба, бег, туризм, аэробика.

5.Назовите десять оздоровительных видов спорта, и Ваш ответ будет оценкой в пять баллов, меньше – два балла.

6.Рациональное питание – это:

Питание_______________________________________________

Построенное ___________________________________________

Способное _____________________________________________

7. Энергия основного обмена – это:

а) энергия, необходимая для поддержания обменных процессов в организме при выполнении физической работы,

б) энергия, необходимая для поддержания обменных процессов

ворганизме, находящемся в покое.

8.Основные правила рационального питания – это: 1.

2.

3.

4.

Главнейшее правило – ___________________________________

9.При закаливании рекомендуется придерживаться следующих правил:

1.Начинать_____________________________________________

2.Наращивать __________________________________________

3.Проводить ___________________________________________

4.Сочетать_____________________________________________

10.Аутогенная тренировка направлена на

38

а) достижение высокого физического состояния, б) достижение высокого психического состояния,

в) достижение высокого физического и психического состояния.

11. Вредные привычки, разрушающие здоровье человека, – это:

а)_____________________________________________________

б) ____________________________________________________

в) _____________________________________________________

Вопрос 4 (тема 23)

Решение проблемной ситуации.

Ситуация

Для того, чтобы в руках массажиста не выглядеть этаким бревном и профаном и не радоваться его неумелым действиям, платя при этом большие (или малые) деньги, нужно знать основные методические приемы и этапы построения массажных процедур.

Задание: заполните таблицу правильно. Во второй колонке таблицы указаны этапы массажных процедур, в третьей – их определения, которые даны в произвольном порядке. Необходимо дать (найти в третьей колонке) правильное определение каждому этапу и записать номер ответа в первую графу таблицы.

№ ответа	Название этапа	Определение (характеристика)
	Вводный	1. В течение 1–3 мин снижают интен-
		сивность воздействия, нормализуют
		функции организма, проводят пас-
		сивные движения и проводятся арти-
		кулярную гимнастику
	Основной	2. В течение 1–3 мин щадящими
		приемами подготавливают пациента
		к основной работе
	Заключительный	3. В течение 5–20 мин и более применя-
		ют дифференцированный целенаправ-
		ленный массаж (самомассаж) соответст-
		вующий клинико-физиологическим по-
		казателям.

39

БИЛЕТ № 13

Вопрос 1 (тема 4, 6)

1.Главная идея образования – формирование всесторонне развитой личности.

Как с помощью физической культуры можно реализовать эту главную идею?

1.___________________________________________________

2.___________________________________________________

3.___________________________________________________

4.___________________________________________________

5.___________________________________________________

6.___________________________________________________

2.Человека как личность формирует труд. Этот труд должен быть хорошо организован. Организатором такого труда по дисциплине «Физическая культура» в вузе является кафедра физического воспитания и спорта.

Укажите основную форму организации труда по дисциплине физическая культура:

а) факультативные занятия, б) физические упражнения в режиме учебного дня,

в) учебные занятия, занятия в группах общей физической подготовки и спортивных секциях (по выбору студентов).

3.Организация основной формы работы кафедры физического воспитания и спорта в вузе по дисциплине физическая культура реализуется по следующим направлениям.

Заполните таблицу.

	Направление физического	Характеристика направления
	воспитания

4.Из всего многообразия тестов, определяющих уровень физической подготовленности студентов ВГАВТ, выберете те тесты, которые, на Ваш взгляд, наиболее точно характеризуют уровень развития: а) общей выносливости, б) силы, в) быстроты, г) гибкости, д) ловкости.

5.Все учебно-тренировочные занятия в вузе строятся по определенной схеме и состоят из 3–4 частей:

40