Вопросы и ответы для зачета по предмету «Физическая культура» студентов заочной формы обучения в I семестре 2015/2016 учебного года

1. Классификация видов спорта.

2. Стороны подготовки спортсмена.

3. Планирование спортивной подготовки.

4. Формы организации физического воспитания студентов.

5. Основные понятия системы физической культуры и спорта (физическое воспитание, физическая культура, спорт, физическое развитие, физическая подготовка, физическая подготовленность, физическое совершенство, здоровый образ жизни - ЗОЖ).

6. Валеология. Здоровье. Компоненты здорового образа жизни (ЗОЖ). Принципы оздоровительной направленности.

7. Характеристика физического качества – силы. Определение, основные средства и методы развития силовых способностей.

8. Характеристика физического качества – скорости. Определение, основные средства и методы развития скоростных способностей.

9. Характеристика физического качества – выносливости. Определение, основные средства и методы развития выносливости.

10. Спорт. Определение, цель, функции, система подготовки спортсмена.

Ответы:

Вопрос № 1: Классификация видов спорта.

1. Виды спорта, с высокоактивной двигательной деятельности. В зависимости от характера соревновательной деятельности виды спорта делятся на 4 группы:

1-я группа – циклические виды спорта.

2-я группа – скоростно-силовые виды спорта.

3-я группа – спортивные игры и единоборства.

4-я группа – сложно-координационные виды спорта.

2) Технические виды спорта, операционная основа которых составляет умение спортсмена по управлению внешними «самодвижущимися» средствами передвижения.

3) Технико-конструкторские виды спорта.

4) Стрелковые виды спорта, двигательная активность которых лимитирована условиями поражения цели.

5) Абстрактно-игровые виды спорта.

Вопрос № 2: Стороны подготовки спортсмена.

1. Формирование личностных качеств и специальной психической готовности:

- Формирование и поддержка стремления к созидательному труду, желания внести свой вклад в развитие спорта.

- Воспитание способности преодолевать специфические трудности.

2) Физическая подготовка - целенаправленный процесс воспитания физических способностей или качеств (ОФП,СФП).

3) Техническая подготовка.

4) Тактическая подготовка.

5) Теоретическая подготовка.

Вопрос № 3: Планирование спортивной подготовки.

При построении тренировочного процесса используются различные варианты планирования: большие циклы (многолетние, годичные), средние циклы (сезонные, месячные, соревновательные), малые циклы (недельные).

Многолетний план создает общую картину, определяет главную цель, задачи и основные средства тренировки. Годичный план – тренировочный цикл строится с учетом спортивного календаря. Каждый цикл подготовки делится на подготовительный период (создание базы для приобретения спортивной формы), соревновательный период (сохранение и улучшение спортивной формы, достижение максимальных результатов) и переходный период (активный отдых при сохранении определенного уровня тренированности).

Содержание тренировочных циклов года концентрируется в годовом плане, на основе помесячного планирования. Недельный цикл детализирует месячный план.

Учебно-тренировочное занятие состоит из трех частей: 1) подготовительная 2) основная 3) заключительная