Объём порций для детей 1-17 лет (г, мл/сут).
Наименование блюд |
|
Возраст, годы |
|
|
|
1-5 |
5-10 |
10-17, юн. |
10-17, дев. |
|
ЗАВТРАК |
|
|
|
Каша, овощное блюдо |
150-200 |
200-250 |
300-350 |
200 |
Яичное, творожное, рыбное |
50-70 |
70-100 |
130-150 |
70 |
Чай, кофе, молоко |
100-180 |
200 |
200-250 |
200 |
|
ОБЕД |
|
|
|
Салат, закуска |
20-50 |
60-80 |
100-120 |
50 |
Суп |
100-180 |
200-300 |
350-400 |
200 |
Блюдо рыбы, птицы, мяса |
50-70 |
70-100 |
130-150 |
80 |
Гарнир |
100-140 |
140-150 |
200 |
150 |
Компот |
100-150 |
150-200 |
250 |
150 |
Объём порций для детей 1-17 лет (г, мл/сут).
Наименование блюд |
|
Возраст, годы |
|
|
|
1-5 |
5-10 |
10-17 юн. |
10-17 дев. |
|
ПОЛДНИК |
|
|
|
Кефир, молоко |
150-200 |
200 |
250 |
200 |
Булочка, выпечка |
40 |
40 |
100 |
50 |
Фрукты |
100-150 |
150-200 |
300-350 |
200 |
|
УЖИН |
|
|
|
Овощное, каша, твор. блюдо |
150-200 |
200-250 |
300-350 |
250 |
Молоко, кефир |
100-200 |
200 |
250 |
200 |
Хлеб на весь день: |
|
|
||
- пшеничный |
40-100 |
100-160 |
200-250 |
110 |
- ржаной |
15-50 |
60-70 |
100-150 |
60 |
Примерный распорядок дня ребенка до 3-х месяцев.
6.00 - Пробуждение после ночного сна и первое кормление
6.00-7.00 - Бодрствование
7.00-9.00 - Сон
9.00 - Второе кормление
9.00-10.00 – Бодрствование
10.00-12.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)
12.00 – Третье кормление
12.00-13.00 – Бодрствование
13.00-15.00 – Сон
15.00 – Четвертое кормление
Примерный распорядок дня ребенка до 3-х месяцев.
15.00-16.00 – Бодрствование
16.00-18.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)
18.00 – Пятое кормление
18.00-19.00 – Бодрствование
19.00-20.45 – Сон
20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание)
21.00 – Шестое кормление
21.00-6.00 – Ночной сон
24.00 или 3.00 – Седьмое кормление
Примерный распорядок дня ребенка до 3-х месяцев.
Приведенная схема кормления по часам подходит в основном детям, находящимся на искусственном вскармливании. При естественном вскармливании не следует избегать ночных кормлений, т.к. они очень важны для стимуляции лактации. Число кормлений грудным молоком в этом возрасте может
быть значительно больше семи, и этого не стоит пугаться.
Примерный распорядок дня ребенка от 3 до 6 месяцев.
6.00 - Пробуждение после ночного сна и первое кормление
6.00-7.30 - Бодрствование
7.30-9.30 - Сон
9.30 - Второе кормление
9.30-11.00 – Бодрствование
11.00-13.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)
13.00 – Третье кормление
13.00-14.30 – Бодрствование 
14.30-16.30 – Сон
16.30 – Четвертое кормление
Примерный распорядок дня ребенка от 3 до 6 месяцев.
16.30-18.00 – Бодрствование
18.00-19.00 – Сон (можно совместить с прогулкой)
19.00 – Пятое кормление
19.00-20.45 – Бодрствование
20.45 – Проведение гигиенических процедур перед сном (купание)
21.00-6.00 – Ночной сон
23.00 – Шестое кормление
Примерный распорядок дня ребенка от 3 до 6 месяцев.
Ввозрасте полугода малыш спит обычно три раза в день, а промежутки между кормлениями увеличиваются до 4-х часов. Обычно в период до года педиатры говорят еще не о режиме дня, а о так называемом «дневном ритме», с учетом потребностей ребенка в сне и еде. В интервалах между сном
иприемами пищи необходимо заниматься с ребенком гимнастикой и массажем (спустя хотя бы полчаса после еды
иза 1 час до сна), играми (активными и спокойными). Обязательны прогулки (4-5 часов в сутки): в зависимости от «пристрастий» ребенка – во время дневного сна или в
периоды бодрствования.
Примерный распорядок дня ребёнка 6- 9 месяцев.
7:00 - пробуждение, утренний туалет, первое кормление 7.00-9.00 – Бодрствование 9.00 – 11.00 – Сон 11.00 – Второе кормление
11.00-13.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой)
13.00 – 15.00 – Сон
15.00 – Третье кормление
15.00-17.00 – Бодрствование (можно совместить с прогулкой)
17.00-19.00 – Сон
19.00 – Четвертое кормление
19.00-21.00 – Бодрствование (спокойные игры)
20.30 - Купание
21.00-7.00 – Ночной сон
23.00 – Пятое кормление