- •Система скелета
- •Тема: Ткань. Виды тканей. Классификация тканей. Виды хрящевой ткани.
- •Тема: Скелет туловища. Позвоночный столб. Грудная клетка.
- •Тема: Скелет верхних и нижних конечностей. Типы соединения костей.
- •Соединения костей
- •Лабораторная работа № 4 Тема: Кости черепа. Топография черепа. Соединение костей черепа.
- •Мышечная система
- •Тема: Мышечная ткань: скелетная поперечнополосатая. Мышцы головы и шеи.
- •Мышцы головы
- •Мышцы шеи
- •Лабораторная работа № 6 Тема: Мышцы верхней конечности.
- •Мышцы верхней конечности
- •Лабораторная работа № 7 Тема: Мышцы нижней конечности.
- •Мышцы нижней конечности
- •Лабораторная работа № 8 Тема: Мышцы спины, груди и живота.
- •Мышцы спины
- •Мышцы груди
- •Мышцы живота
- •Практическая работа № 9-10 Тема: Анатомическая характеристика спортивных движений тела
- •Особенности механизма внешнего дыхания
Практическая работа № 9-10 Тема: Анатомическая характеристика спортивных движений тела
Цель занятия: студенты знают основные силы (внешние), приложенные к телу человека, знают понятие «общий центр тяжести», знают понятие «площадь опоры», знают виды равновесия тела, демонстрируют способность определения вида равновесия в конкретном положении тела человека, демонстрируют способность по фотографии или рисунку описать позу исполнителя, положение тела и его отдельных частей в пространстве, описывают действующие силы, место расположения общего центра тяжести и центра тяжести отдельных звеньев тела, площадь опоры, вид и условия равновесия в определенном спортивном движении, определяют степень устойчивости, демонстрируют способность описать состояние пассивного аппарата, особенности механизма внешнего дыхания в определенном положении тела.
Оборудование: тексты лабораторных работ, учебник анатомии и анатомический атлас, фотография или рисунок положения спортсмена.
Содержание занятия:
1.План анализа положения спортсмена
2.Действующие силы
3.Общий центр тяжести
4.Площадь опоры
5.Работа двигательного аппарата
6.Особенности механизма внешнего дыхания
Ход занятия:
1.Ознакомьтесь с содержанием первого пункта плана.
Морфология положения.
Содержание: на основе визуального ознакомления зарисовывается (фотографируется) и описывается выбранная поза исполнителя (в двух плоскостях – сагиттальной (вид сбоку) и фронтальной (вид спереди)), положение тела в определенной позе и его отдельных частей (туловища, головы, конечностей) в пространстве.
Задание 1: выберите одну из предлагаемых для анализа поз:
Старт спринтера; передний шаг свободной ногой, фаза полета, прыжок в высоту, бег с барьерами, метание копья (скрестный шаг), метание диска (положение размаха), толкание ядра, гиревой спорт, гребля, плавание (старт с тумбочки), тяжелая атлетика (рывок штанги), подготовка к удару правой рукой, бокс (прямой удар правой рукой), борьба, вбрасывание мяча, гандбол, футбол, баскетбол (ведение мяча), волейбол (блокирование), гимнастика (равновесие «кольцом»), художественная гимнастика, гимнастика (крест на кольцах), гимнастика (вис на перекладине, стойка на кольцах), теннис, бег на лыжах, скоростной бег на коньках.
Задание 2. Опишите в альбоме выбранную вами позу. Укажите положение туловища с учетом всех отделов позвоночного столба, головы, верхних конечностей, нижних конечностей.
Пример:
Стойка. Это естественное положение человека, выработавшееся в процессе длительного эволюционного развития. Оно является исходным для рабочих движений, в том числе спортивных, выполняемых на месте, без перемещения тела в пространстве, для начала поступательных движений, для создания поз, обеспечивающих последующие движения. Оно является также положением завершающим упражнения или движения.
При симметричном стоянии тело человека находится в вертикальном положении, голова держится прямо, руки опущены вдоль туловища, ноги выпрямлены, пятки сомкнуты, носки разведены под углом 65-70 градусов.
Задание 3. Изучите текст: механика положения тела (рассмотрение анализируемого положения с точки зрения законов механики).
Содержание:
1) действующие силы;
2) расположение общего центра тяжести (ОЦТ) и центра тяжести отдельных звеньев тела (ЦТ);
3) площадь опоры;
4) вид равновесия;
5) условия равновесия;
6) степень устойчивости.
Действующие силы. Любое положение человека обусловлено взаимодействием внешних и внутренних сил. Все силы делятся на две группы: внешние и внутренние. Внешние силы приложены к человеку извне (действуют извне) или возникают при его взаимодействии с внешними силами (противник, снаряд и др.).
Сила тяжести – сила, с которой тело человека притягивается к земле. Она равна весу человека, приложена к центру тяжести и направлена вниз. Точкой приложения является общий центр тяжести тела.
При движении вниз сила тяжести является силой движущей, при движении вверх - тормозящей, при движении по горизонтали - «нейтральной». Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы.
Общий центр тяжести - это точка приложения равнодействующих всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Когда речь идет о живом человеке, то подразумевается не геометрическая точка, а сфера величиной 5-10 мм, расположенная в положении стойки в области малого таза на уровне 5-го поясничного и 1-го крестцового позвонка. Индивидуальные колебания высоты ОЦТ очень заметные и зависят от пола, возраста, телосложения человека, времени суток и др. У женщин в положении стоя ОЦТ находится ниже, чем у мужчин. У детей ОЦТ расположен выше, чем у взрослых.
Каждая часть тела человека, имея определенный вес (массу), специфическое расположение массы, имеет и определенную точку приложения действия этой массы, т.е. действия силы тяжести - свой центр тяжести.
Центры тяжести звеньев тела.
Звено тела |
Положение центра тяжести |
голова |
В области турецкого седла клиновидной кости |
туловище |
0.44 расстояния от поперечной оси плечевых суставов до оси тазобедренный; измеряют от головы |
плечо |
0,47 длины звена |
предплечье |
0,42 длины звена |
кисть |
В области головки третьей пястной кости |
бедро |
0,44 длины звена |
голень |
0,42 длины звена |
стопа |
На прямой, соединяющей пяточный бугор пяточной кости с концом второго пальца, на расстоянии 0,44 от первой точки |
Сила реакции опоры - силы, действующие на человека со стороны площади опоры при давлении на нее. Сила реакции опоры при вертикальном положении тела равна силе тяжести, но противоположная ей по направлению.
Внутренние силы (возникают в самом теле и обуславливают взаимодействие между звеньями или точками какой-либо системы).
Активные: сила тяги скелетных мышц:
-
величина;
-
направление;
-
точка приложения.
Сила мышц определяется, в свою очередь: физиологическим поперечником; площадью начала и прикрепления; видом рычага, в котором происходит движение. Поскольку большинство мышц действуют на сустав на некотором расстоянии от него, они имеют плечо рычага, и поэтому правильнее говорить не о силе мышц, а о моменте вращения мышечной силы (произведение величины силы на ее плечо).
Пассивные:
-
сила эластической тяги мягких тканей (связок, фасций, мышц);
-
сила сопротивления хрящей, костей;
-
сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости.
Задание 4. В выбранной вами позе опишите направления действующих сил и обозначьте их векторы на рисунках (вид спереди и вид сбоку). Опишите положение ОЦТ при данном положении.
Пример: Мост
Из внешних сил на тело действуют не только сила тяжести и вертикальная составляющая реакции опоры, но также сила трения, от величины которой зависит как характер работы двигательного аппарата (в частности, степень напряжения мышц), так и характер выполнения самого упражнения. Из внутренних сил, способствующих сохранению равновесия тела в данном положении, определенное значение имеет сила эластической тяги, возникающая при растягивании мышц, связок, суставной сумки хрящей и т.п. Общий центр тела расположен вне тела, несколько ниже поясничного отдела позвоночного столба.
Задание 5. Внимательно прочитайте текст.
Площадь опоры. При установлении степени устойчивости тела важное значение имеет площадь опоры. Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость. Так, устойчивость в положении стоя больше, если ноги находятся на ширине плеч, чем, если они сомкнуты; в положении стоя на одной ноге площадь опоры меньше, чем в положении стоя на двух ногах; на лыже - больше, чем на коньке. В стойке фехтовальщика, боксера площадь опоры больше, чем в обычном положении стоя, отсюда и маневренность без потери равновесия также больше.
Вид равновесия тела – зависит от ОЦТ и площади опоры. Различают три вида равновесия:
-
устойчивое состояние (ОЦТ располагается ниже площади опоры) – висы.
-
ограниченно-устойчивое (ОЦТ располагается выше площади опоры и тело может отклоняться до тех пор, пока вертикаль общего центра тяжести теля не дойдет до края площади опоры) – все виды стояния, мост, упор лежа и др.
-
безразличное (ОЦТ перемещается и не меняет высоты расположения) - колесо.
Степень устойчивости тела зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем больше площадь опоры и чем ниже ОЦТ, тем выше степень устойчивости тела. Количественным выражением степени устойчивости является угол устойчивости. Угол устойчивости - это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем больше угол устойчивости, тем выше степень устойчивости. При симметричном положении тела вертикаль, опущенная из ОЦТ тела, проходит через центр площади опоры. Углы устойчивости будут одинаковыми. Примером такого положения является упражнение «шпагат».
Вертикаль, опущенная из о.ц.т., проходит на некотором расстоянии от осей вращения в суставах. При асимметричном положении тела вертикаль, опущенная из о.ц.т. тела, перемещается к одному из краев площади опоры. Углы устойчивости при таком положении будут разными. При выведении тела из равновесия движение произойдет в сторону наименьшего угла.
Пример описания площади опоры и характеристика вида равновесия.
Стойка.
Площадь опоры представлена площадью опорных поверхностей стоп и площадью пространства между ними, и составляет примерно 250-350 кв.см. При этом наиболее «жесткими» местами опорной поверхности, способными выдерживать значительную нагрузку, являются пяточный бугор и головки плюсневых костей, преимущественно 2-й и 3-й. О.ц.т. тела соответственно индивидуальным особенностям человека расположен в области 1-5-го крестцовых позвонков, выше площади опоры.
Устойчивость тела в данном положении зависит, как и во всех положениях тела, от величины площади опоры, высоты расположения о.ц.т. тела и проекции вертикали, опущенной из о.ц.т. тела на площадь опоры. Устойчивость будет больше, если стопы расположены на ширине плеч, меньше - если они сомкнуты; больше при опоре на всю стопу, меньше - при опоре на пальцы. У людей высокого роста устойчивость меньше, чем у людей низкого роста. Сохранение равновесия возможно лишь в том случае, если вертикаль о.ц.т. тела не выходит за пределы площади опоры. Однако равновесие может быть нарушено раньше, чем эта вертикаль выйдет за площадь опоры, т.к. мягкие ткани стопы и даже пальцы не выдерживают нагрузки вышележащих частей тела, причем без обуви нарушение равновесия наступает раньше, чем в обуви, особенно с жесткой подошвой.
Симметричное стояние относится к неустойчивому виду равновесия. Степень устойчивости при движениях тела вперед и назад больше, чем при движениях в стороны (величина переднего и заднего углов устойчивости около 10 градусов, а правого и левого значительно меньше), в связи с чем возможность выполнения движения тела вперед и назад больше, чем в стороны.
Пример описания площади опоры и характеристика вида равновесия.
Мост.
Площадью опоры в положении «мост» являются: площадь соприкосновения с опорной поверхностью подошвенной стороны стоп, ладонной поверхности кистей и площадь пространства, заключенного между ними. Поскольку о.ц.т. тела расположен выше площади опоры, данное положение относится к виду неустойчивого равновесия, причем степень устойчивости тела в передне-заднем направлении (по длине тела) больше, чем в поперечном, так как передний и задний углы устойчивы по величине значительно превышают боковые.
Задание 6. Опишите площадь опоры для выбранного вами положения. Укажите вид равновесия (устойчивое, неустойчивое, безразличное) и дайте обоснование (почему вы считаете, что данное положение характеризуется указанным вами видом равновесия).
Задание 7. Определите степень устойчивости человека в выбранном вами положении (изобразите на схеме углы устойчивости в двух проекциях и укажите их приблизительную величину).
Для изображения угла устойчивости:
-
поставьте точку (А) в месте расположения ОЦТ и проведите перпендикуляр вниз до точки (Б) пересечения с поверхностью опоры;
-
соедините точку А с точкой С – точкой тяжести звена тела, на которое опирается тело в данном положении;
-
отобразите на рисунке и укажите величину угла САБ;
-
сделайте заключение о степени устойчивости позы (высокая, средняя, низкая).
Задание 8. Ознакомьтесь с планом анализа механизма внешнего дыхания.
Особенности механизма внешнего дыхания:
а) состояние межреберных мышц;
б) положение и экскурсия диафрагмы;
в) состояние мышц живота;
г) положение грудной клетки (растянута, сдавлена);
д) тип дыхания (грудной, брюшной, смешанный).
Задание 9. Прочитайте текст.