Глава VIII. Самоменеджмент: управление своим поведением и эмоциональным состоянием

8.1. Самоуправление

1. Самоуправление, или самоменеджмент, предполагает:

1. умение человека управлять своей деятельностью, поведением, эмоциональным состоянием, а также своевременно корректировать в случае необходимости свое поведение стиль жизни, и даже характер;

2. умение человека управлять только своей деятельностью, поведением, эмоциональным состоянием;

3. умение человека контролировать свою деятельность, поведение, эмоциональное состояние, а также своевременно корректировать в случае необходимости свое поведение стиль жизни, и даже характер;

4. умение человека контролировать свою деятельность, поведение, эмоциональное состояние.

2. Для сохранения работоспособности и здоровья важно соблюдать:

1. рабочий режим;

2. режим отдыха;

3. режим дня и сна;

4. нет правильного ответа.

3. В сутки взрослым необходимо спать:

1. 6-7 часов;

2. 7-8 часов;

3. 8-9 часов;

4. сколько угодно.

4. Если Вы никак не можете уснуть нельзя:

1. попробовать почитать;

2. сохранять полное спокойствие;

3. расслабится;

4. пытаться усилием воли заставить себя заснуть.

5. Надо стараться по возможности вставать, а также ложиться спать:

1. раньше обычного;

2. позже обычного;

3. в одно и то же время;

4. в любое время.

6. Приоритеты устанавливают на этапе:

А) когда определяется стратегическое направление;

б) на второстепенном этапе;

В) неважно на каком;

г) когда определяется тактическое направление.

7. Организация распорядка дня включает:

а) составление перечня задач;

б) определение времени для их выполнения;

в) выделения резервного времени на непредвиденные мероприятия;

г) все верно.

8. Самоуправление не предполагает:

а) управлять своей деятельностью;

б) управлять своим поведением;

в) управлять своим эмоциональным состоянием;

г) управлять чужим временем.

9. Планирование прежде всего означает:

а) думать с опережением;

б) предполагает не системность в работе;

в) ответственность в работе;

г) нет правильного ответа.

10. В самоуправлении важно:

а) вовремя отдыхать;

б) не допустить потерю времени;

в) нет правильного ответа;

г) сделать пометки в графике-календаре.

11. Для того чтобы достичь цели в оптимальный срок, следует установить приоритеты. При этом не следует обращать внимания на то, что:

а) для вас действительно важно;

б) для вас наиболее интересно;

в) более всего соответствует вашим наклонностям;

г) является второстепенным в решении данной проблемы.

12. Выбор целей не связан непосредственно:

а) с планированием;

б) с реализацией;

в) с мотивацией;

г) с контролем.

13. Какое из следующих высказываний не является верным?

а) планирование означает умение думать с опережением;

б) планирование тесно связано с импровизацией;

в) планирование предполагает системность в работе;

г) планирование требует аналитического мышления.

14. Для сохранения своей работоспособности и здоровья важно соблюдать режим дня и сна. Взрослым:

а) чем меньше спать, тем лучше;

б) достаточно спать шесть часов в сутки;

в) необходимо спать семь-восемь часов в сутки;

г) чем больше спать, тем лучше.

15. Здоровому сну может способствовать:

а) физическое перенапряжение;

б) физическая нагрузка;

в) напиток, содержащий кофеин;

г) холодная спальная комната.