Эмоциональные психические состояния

В зависимости от содержания и динамики переживаний эмоции подразделяют на настроения, чувства и аффекты.

Настроения:

Слабая интенсивность. Если человек испытывает настроение удовольствия, то оно никогда не доходит до сколько-нибудь сильного проявления; если это грустное настроение, то оно неярко выражено и не имеет в своей основе интенсивных нервных возбуждений.

Значительная длительность. Настроения – всегда более или менее продолжительные состояния. Кратковременные эмоциональные состояния никто не назовет настроениями.

Неясность, "безотчетность". Испытывая то или иное настроение, мы, как правило, слабо сознаем причины, его вызвавшие. Часто мы находимся в том или другом настроении, не отдавая себе отчета в источниках этого состояния

Своеобразный диффузный характер. Настроения накладывают свой отпечаток на все мысли, отношения, действия человека в данный момент.

Чувства:

1. Отчетливо выраженная интенсивность. 2. Ограниченная продолжительность. 3. Осознанный характер. 4. Строго дифференцированная связь эмоционального переживания с конкретными предметами, действиями, обстоятельствами. Чувства отличаются сложностью и многообразием эмоциональных переживаний. В зависимости от их содержания и причин, их вызывающих, они делятся на низшие и высшие. Низшие чувства связаны преимущественно с биологическими процессами в организме. Высшие чувства подразделяются на три группы: нравственные, интеллектуальные и эстетические. Нравственные - высшие чувства, которые переживаются человеком в связи с осознанием соответствия или несоответствия его поведения требованиям общественной морали. Интеллектуальные - чувства, связанные с познавательной деятельностью человека. Эстетические - чувства, которые вызываются красотой или безобразием воспринимаемых объектов.

Аффекты:

Интенсивность и бурное внешнее выражение.

Кратковременность протекания эмоционального переживания (Начальная стадия аффекта, Центральная стадия, Заключительная стадия).

Безотчетность эмоционального переживания.

Резко выраженный диффузный характер эмоционального переживания.

Сильные аффекты захватывают целиком всю личность человека и все его жизненно важные проявления.

Различные формы протекания аффектов ( по В.Вундту):

а – быстро возникающий аффект, б– медленно нарастающий, в– перемежающейся, г– аффект, в котором периоды возбуждениясменяются периодами упадка сил.

Взаимосвязь эмоциональных состояний и поведения

Фрустрация – состояние, возникает всякий раз, когда физическое, социальное, воображаемое препятствие мешает или прерывает действие, направленное на достижение цели, удовлетворение потребности.

Причины: 1) лишения – отсутствие необходимых средств 2) потери – утрата предметов или объектов, ранее удовлетворяющих потребности 3) конфликт – одновременное существование двух несовместимых друг с другом побуждений, чувств или отношений.

Типы реакций: 1) Агрессивность 2) Отступление и уход 3) Регрессия – трудная задача заменяется более легкой.

Депривация – лишение или ограничение возможностей удовлетворения жизненно важных потребностей.

Причины: 1) развитие полностью или почти полностью зависит от внешней стимуляции. 2) в ходе развития могут быть фазы, в течение которых определенные процессы развиваются нормально при наличии адекватных условий.

Агрессия есть один из способов удовлетворения актуальной для человека потребности. Агрессию условно можно разделить:

по направленности на объект: на внешнюю и внутреннюю;

по способу выражения: на произвольную и непроизвольную;

по конечной цели: на инструментальную и враждебную

по форме выражения : а) физическую б) вербальную в) косвенную г) негативизм – обычно против авторитета или руководства; это поведение может нарастать от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.

Компоненты агрессивности:

Познавательный компонент – ориентировке, которая требует понимания ситуации, выделения объекта для нападения;

Мотивационный компонент (инстинкты, влечения, потребности, мотивы);

Эмоциональный компонент (гнев, аффект, ярость, Но не всегда. недоброжелательность, злость, мстительность);

Волевой компонент (целеустремленность, настойчивость, решительность, инициативность и смелость);

Нравственный компонент (совесть и чувство вины).

Стресс – целостная реакция живого существа на экстремальное воздействие. В этой реакции можно выделить когнитивный, физиологический, эмоциональный и поведенческий компоненты. В зависимости от динамики стрессовой ситуации, можно различать острые (стихийное бедствие), хронические (болезнь) и периодические (зимние холода) стрессовые воздействия.

Стадии:

мобилизация (увеличение частоты сердечных сокращений, повышение артериального давления, расширение зрачков, усиление потоотделения);

сопротивление;

истощение (апатия, пониженное настроение).

Функциональные психические состояния

Врабатывание. Вхождение и приспособление к текущей деятельности.

Состояние оптимальной активности или устойчивое рабочее состояние. Когда установлен оптимальный и наиболее экономный режим работы органов и систем организма.

Утомление. Временное снижение работоспособности. Наступающее утомление организма может маскироваться интересом к выполняемой работе. Отсутствие заинтересованности, отрицательные эмоции способствуют появлению резко выраженной усталости и вызывают снижение работоспособности раньше, чем наступают физиологические сдвиги, характеризующие утомление.

Виды утомления: физическое;умственное;эмоциональное.

Переутомление. Физические и психологические изменения более стойкие и труднообратимые. Сниженная работоспособность плохо компенсируется волевым усилием. Человеку становится трудно, а иногда и невыносимо тягостно выполнять легкие разделы его работы, и относительно гораздо легче – трудные (легче написать научную статью, чем простое письмо). На короткий промежуток времени индивид может мобилизоваться, однако вслед за тем наступает тяжелое состояние апатии. Наблюдаются колебания настроения, раздражительность и другие отрицательные эмоции. Расстраивается сон: сонливость днем, бессонница, частые ночные кошмары, страхи. Резкое ухудшение памяти, внимания, мышления.

Три степени: начинающееся;среднее;выраженное.

При переутомлении помимо облегчения нагрузки необходим активный и пассивный отдых.

Монотония. Однообразное, многократное повторение одних и тех же действий, малая продолжительность цикла трудовых движений, простота содержания действий, высокий и строго заданный темп работы.

Проявление: притупление остроты внимания, ухудшение его переключения, снижение бдительности, сообразительности.

Психическое пресыщение. Может возникать, если монотонная деятельность не прекращается длительное время, и сменять состояние монотонии. Может развиваться и самостоятельно.

Причина: превышение уровня психологических или физических возможностей человека, когда его психическая активность вырастает сверх нормы.

Сон. Периодически возникающее психофизиологическое состояние человека и животных; характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения, уменьшением активности ряда физиологических процессов. Различают нормальный (физиологический) сон и несколько видов патологического сна (наркотический, летаргический и др.).

Структура сна: два состояния (фазы) – медленный сон и быстрый. При засыпании человек погружается в медленный сон, последовательно проходя 4 стадии: дремоту, поверхностный сон, сон умеренной глубины и глубокий сон. Медленный сон завершается сменой позы, после чего следует резкий переход в фазу быстрого сна.

Регуляция, саморегуляция психических состояний. Аутогенная тренировка

Психические состояния отражают особенности взаимодействия человека и среды. С одной стороны, при изменении этого взаимодействия состояния меняются таким образом, чтобы способствовать адаптации организма к окружающей среде. С другой стороны, психические состояния являются индикаторами внешних событий.

Физиологические механизмы возникновения саморегуляции:

Первый этап. В коре головного мозга формируется так называемая доминанта (интенсивный стойкий очаг возбуждения). Она подчиняет себе активность организма и деятельность человека.

Второй этап. Возбуждается одна из глубинных структур мозга – гипоталамус. Он заставляет близлежащую железу – гипофиз – выделить в кровь большое количество гормона. Под влиянием данного гормона надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны). Последние вызывают разнообразные физиологические эффекты – сильнее бьется сердце, учащается дыхание и др.

Третий этап. Если конфликт не разрешился и негативное взаимодействие со средой не прекратилось, в кору головного мозга продолжают поступать импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса.

Два пути регуляции такого состояния:

cнизить для себя значимость происходящего или же изменить ситуацию. .

Аутогенная тренировка (АТ) – активный метод изменения собственного состояния, направленный на восстановление динамического равновесия систем регулирования функций организма. Он позволяет быстро снять излишнюю нервно-мышечную напряженность, волнение, проявления вегетативно-сосудистой дистонии, головные боли, вялость, раздражительность, неприятные ощущения, позволяет управлять настроением, мобилизовать все душевные и физические силы на достижение поставленных целей. Правильное применение АТ способствует снижению интенсивности общей тревожности и других негативных психических состояний, развитию физиологической и психологической устойчивости к стрессовым воздействиям.

Введение АТ связывают с именем И. Шульца (J.H. Schultz). Им было предложено использовать данный метод для лечения неврозов, однако в настоящее время он находит более широкое применение, например, в качестве психогигиенического средства при подготовке людей, работающих в условиях эмоционального напряжения и экстремальной нагрузки, например, спортсменов, летчиков.