Баскетбол Техника игры

Стойка. Баскетболист находится на слегка согнутых и расставленных на ширину плеч ногах. Стопы параллельны, одна из них несколько выставлена вперед. Тяжесть тела распределена равномерно на обе ноги. Руки согнуты в локтях и находятся около туловища.

Перемещение. Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока, когда нет необходимости двигаться быстро. Бег обеспечивает быструю смену позиции. В зависимости от обстановки в игре применяется равномерный бег с ускорением. Прыжки толчком двумя ногами выполняются из стойки, прыжки толчком одной ногой – только с разбега. Остановки – прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Существует два способа остановки: двумя ногами и прыжком. Повороты применяются для укрывания мяча, когда игрок находится на месте.

Ловля мяча двумя руками. Летящий мяч необходимо встретить руками возможно раньше. Для этого баскетболист выпрямляется и вытягивает руки в сторону мяча. Большие пальца направлены вперед под углом друг к другу.

Ловля мяча одной руками. Навстречу летящему мячу вытягивается одна рука. Кисть с расставленными пальцами обращена ладонью во внутрь вперед. Как только мяч касается кончиков пальцев, рука сгибается, обеспечивая амортизацию удара мяча, а кисть слегка поворачивается ладонью верх, удерживая мяч.

Передача мяча. Различают следующие виды передач: двумя руками от груди, двумя руками сверху, двумя руками снизу, одной рукой от плеча, одной рукой сверху, одной рукой сбоку.

Броски. Наиболее распространенные способы бросков: одной рукой от плеча и сверху, одной рукой в прыжке, двумя руками от груди и сверху, добивание.

Ведение мяча. Два способа: с обычным отскоком (до уровня пояса) и со снижением.

В защите баскетболисты используют следующие технические приемы:

Выравнивание мяча применяется в тех случаях, когда противник удерживает мяч, и осуществляется двумя способами: рывком на себя или толчком вперед-вниз.

Выбивание мяча применяется для овладения мячом как против игрока, удерживающего мяч на месте, так и при ведении.

В защите также используется прихват мяча, борьба за отскочивший мяч.

Тактика игры

Тактика игры состоит из двух разделов: тактика нападения и тактика защиты. В тактике нападения различают индивидуальные, групповые и командные действия. Индивидуальные действия состоят из действий игрока с мячом и без мяча. Действия игрока без мяча должны обеспечить возможность выбора наиболее выгодной позиции для мяча или создания условий, облегчающих осуществление задачи другими игроками. Действия игрока с мячом должны быть рациональны для осуществления приема наиболее целесообразного и эффективного в данных условиях.

Наиболее типичными для игровых действий являются взаимодействия двух и трех игроков. Различают два вида взаимодействия двух игроков: «передай и выйди» и заслоны. «Передай и выйди» - передав мяч, необходимо снова выйти для получения мяча в наиболее выгодную позицию. Заслоны – взаимодействия, основанные на оказание помощи партнеру. Ставящий заслон преграждает возможность опекающему либо перемещаться за игроком по кратчайшему пути, либо активно противодействовать проводящему прием.

Для организации командных действий в нападении применяется стремительное или позиционное нападение. Стремительное нападение осуществляется за счет быстрых перемещений игроков и мгновенной атаки корзины противника. В задачу позиционного нападения входит создание наиболее слабого звена на одном из флангов обороны противника путем систематических организационных действий команды, чтобы, воспользовавшись ошибкой противника, атаковать корзину.

Основными задачами защиты в баскетболе являются: не дать противнику забить мяч, овладеть мячом, нарушит организацию действий нападающих, создать условия для перехода к нападению. Защитные действия подразделяются на индивидуальные, групповые и командные.

Индивидуальные действия. Опекая игрока с мячом, защитник должен противодействовать броску, ведению или передаче. Основными задачами защитника при опеке игрока без мяча являются: не дать подопечному выйти на удобную позицию для получения мяча, «связать» действия нападающего и постараться перехватить направленную ему передачу.

В основе организационной командой защиты лежат групповые взаимодействия двух и тех игроков. В задачу взаимодействий входит оказание помощи при опеке противника.

В командных действиях имеются два вида защиты: концентрированная и подвижная. Главной задачей концентрированной защиты является прочная оборона ближайших подступов к щиту, в связи с чем различают системы личной и зонной защиты. Личная защита – основным принципом действия игроков является держание каждым игроком определенного игрока противника. При зонной защите действия команды организованы таким образом, что каждый игрок ведет борьбу в определенной части площадки, примыкающей к щиту. Подвижная защита «прессинг». В основе ее лежит активная борьба за мяч в любой части площадки. Как и в концентрированной защите различают систему личного прессинга и систему зонного прессинга.