International Karate Organization

Академия Киокушин

Технические требования

Октябрь 2011

ТЕХНИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО

Содержание

1. Требования к сдаче экзамена:

- белый пояс (стр.3)

- оранжевый пояс (стр.4)

- синий пояс (стр.5)

- желтый пояс (стр.6)

- зеленый пояс (стр.7)

- коричневый пояс (стр.8)

2. Сводная таблица экзаменационных требований:

- цветные пояса (стр.9)

-кондиции «взрослых поясов (стр.10)

- кондиции «детских поясов (стр.11)

- черные пояса (стр.12)

Технические требования

БЕЛЫЙ ПОЯС

(11 кю)

А. ТЕХНИКА

*Кихон (базовая техника)

(1) Тачиката (стойки)

Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Дзэнкуцу дачи,

(2) Цуки (удары руками)

Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки.

(3) Укэ (блоки)

Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай.

(4) Кери (удары ногами)

Маэ кэагэ, Хидза гэри, Кин гэри,

В. КОНДИЦИЯ

• гибкость: коснуться головой пола в положении сидя, ноги широко

• отжимания: 20 раз

• стойка на руках: 30 сек (с поддержкой партнера)

• подтягивания: 3 раза

• Нидан Маэ тоби гэри: цель на уровне своего роста

• Подъемы корпуса из положения лежа на спине 30 раз

С. КУМИТЭ

1. Якусоку кумитэ: только блок против атаки.

Блок рукой против цуки/ блок ногой против цуки/ блок рукой против кери/ блок ногой против кери.

2. Джю кумитэ: 30 сек

Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай

D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.

Технические требования

ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС

(10 и 9 кю)

А. ТЕХНИКА

*Кихон (базовая техника)

(1) Тачиката (стойки)

Хэйсоку дачи, Мусуби дачи, Хэйко дачи, Шидзэн дачи (Cото Хачиджи дачи), Учи Хачиджи дачи, Санчин дачи, Мороаши Дачи, Дзэнкуцу дачи, Киба дачи, Цуруаши дачи, Кокуцу дачи, Нэкоаши дачи

(2) Цуки (удары руками)

Сэйкэн чудан цуки, Сэйкэн джодан цуки, Сэйкэн аго учи, Сэйкэн шита цуки, Сэйкэн каги цуки, Хиджи учи, Уракэн гаммэн учи, Уракэн саю учи, Уракэн хидзо учи, Уракэн маваши учи, Шуто гаммэн учи, Шуто сакуцу учи, Шуто сакуцу учи коми, Шуто хидзо учи, Шуто учи учи

(3) Укэ (блоки)

Джодан укэ, Чудан сото укэ, Чудан учи укэ, Гэдан барай, Учи укэ гэдан барай

(4) Кери (удары ногами)

Маэ кэагэ, Учи маваши, Сото маваши, Хидза гэри, Кин гэри, Маэ гэри, Маваши гэри, Йоко кэагэ, Йоко гэри, Кансэцу гэри, Уширо гэри

*Идо (основы движения)

Движение вперед и назад, повороты – в сочетании с одиночной техникой (цуки, кэри, укэ). Например: Дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки или гяку цуки.

Например: Кокуцу дачи + чудан учи укэ.

Комбинации из двух движений: дзэнкуцу дачи + Сэйкэн ои цуки (два раза), дзэнкуцу дачи + Сэйкэн чудан самбон цуки (три раза)

Комбинации: (Блок и атака). Например: Дзэнкуцу дачи + Джодан укэ, Сэйкэн Чудан гяку цуки.

*Ката

Тайкёку соно ичи, ни, Сокуги тайкёку соно ичи

Тайкёку соно сан, Сокуги тайкёку соно ни

В. КОНДИЦИЯ

• гибкость: те же требования, что для белого пояса, с улучшением качества выполнения

• Подъем на одной ноге из положения сидя

• отжимания: 30 раз

• удары из приседа Хидза гери 20 раз

• Подъемы корпуса из положения лежа на спине 40

• стойка на руках: 30 сек (с поддержкой партнера)

• Нидан Маэ тоби гэри: цель на уровне своего роста + 10см

• подтягивания: 5 раз

• Прыжки через палку 2 раза

С. КУМИТЭ

1. Джю кумитэ: 2 раунда * 60 сек

Критерии оценки: рэйги (самообладание, стойка)/ камаэ (готовность)/ киай

D. ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН

*терминология и философия, соответствующая уровню этого пояса.