- •0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000Содержание.
- •Глава1.Теоретическое обоснование темы
- •Глава 2. Методика организации физкультурно-оздоровительной работы в режиме детского сада
- •Введение
- •Глава1. Теоретическое обоснование темы
- •1.1 Проблемы физического развития ребенка в системе дошкольного образования
- •1.2 Анатомо-физиологические особенности развития организма детей
- •1.3 Причины нарушения осанки у детей.
- •Глава 2. Методика организации физкультурно-оздоровительной работы в режиме детского сада
- •2.2 Комплекс упражнений на мячах (фитболах)
- •Заключение
- •Список литературы
Глава 2. Методика организации физкультурно-оздоровительной работы в режиме детского сада
Практическая часть
2.1 Виды двигательной деятельности применяемые в ДОУ
Придавая особую значимость роли двигательной активности в укреплении здоровья дошкольников, можно определить приоритеты в режиме дня.
I место в двигательном режиме детей занимают:
- учебные занятия по физической культуре.
Это основная форма обучения двигательным навыкам и развития двигательной активности детей. Занятия проводятся три раза в неделю в первой половине дня (одно на воздухе).
При наличии бассейна необходимо проводить:
- занятия по обучению детей плаванию не менее двух раз в неделю.
II место в двигательном режиме детей принадлежит физкультурно-оздоровительным занятиям. К ним относятся общеизвестные виды двигательной деятельности:
- утренняя гимнастика;
- подвижные игры и физические упражнения во время прогулок;
- физминутки на занятиях с умственной нагрузкой и т.д.
С целью оптимизации двигательной активности и закачивания детей необходимо внедрять дополнительные виды занятий двигательного характера, взаимосвязанные с комплексом закаливающих мероприятий:
- оздоровительный бег на воздух;
- пробежки по массажным дорожкам в сочетании с воздушными ваннами;
- гимнастика после дневного сна;
- двигательная разминка во время перерыва между занятиями при открытых фрамугах;
- прогулки, походы в лес;
- корригирующая гимнастика в сочетании с сухим массажем;
- сауна с сухим массажем, а также с последующими играми в бассейне.
III место отводиться самостоятельной двигательной деятельности, возникающий по инициативе детей. Самостоятельная деятельность является важным источником активности и саморазвития ребенка.
Немаловажное значение отводится активному отдыху:
- недели здоровья;
- физкультурный досуг;
- физкультурно-спортивные праздники на воздухе и воде;
- игры – соревнования;
- спартакиады
В двигательный режим входят дополнительные виды занятий:
- группы ОФП;
- секции по интересам;
- спортивные танцы.
А также совместная физкультурно-оздоровительная работа детского сада и семьи:
- домашние задания;
- физкультурные занятия детей совместно с родителями;
- участие родителей в физкультурно-оздоровительных массовых мероприятиях ДУ.
Таким образом, предполагаемые виды двигательной деятельности, дополняя и обогащая друг друга, в совокупности обеспечивают необходимую двигательную активность каждого ребенка в течении всего времени пребывания его в дошкольном учреждении.
2.2 Комплекс упражнений на мячах (фитболах)
Мяч, используемый на гимнастике, это своеобразный гимнастический снаряд, с помощью которого выполняется большой комплекс упражнений для профилактики и лечения нарушений опорно-двигательного аппарата. Данная гимнастика способствует гармоничному развитию мускулатуры ребенка, развивает достсточную силовую выносливость мыщц, позволяющую длительно сохранять определенную позу в пространстве, развивает координацию движений.
Мячи позволяют тренировать даже те группы мышц, которые не затрагиваются при выполнении других видов упражнений.
Рационально занятия на фитболах начинать с комплекса дыхательных упражнений, аутомассажа лица и рук.
Дети должны научится: принимать и сохранять правильную осанку; сохранять равновесие; соотносить силу нажима на мяч с отталкивающей силой мяча; координировать свои движения в заданном ритме; согласовывать движения рук и ног; сохранять равновесие при прокатывании мяча; выполнять упражнения эмоционально, выразительно без помощи педагога.
Комплекс упражннений на мячах включает всебя:
- упражнения для рук и плечевого пояса;
- упражнения, способствующие формированию правильной осанки, развитию гибкости, подвижности позвоночника;
-упражнения для шейного отдела позвоночника.
Комплекс №1
1.И.п. — о.с.,мяч перед грудью. Поднять руки с мячом вверх, поднятся на носки, темп медленный (10-12 раз).
2.И.п. — о.с.,мяч внизу. Поднять руки с мячом вверх, приподнять правую ногу от пола (10-12 раз); вернуться в и.п; приподнять левую ногу (10-12 раз); вернуться в и.п.
3.И.п. — сидя на мяче, ноги на ширине плеч, опора стопами о пол, руки опущены вниз. Наклоны вправо-влево, руки поднять вверх (10-12 раз).
4.И.п. — сидя на мяче, руки встороны; повороты туловища вправо-влево (10-12 раз).
5.И.п. - о.с., мяч на полу. Присесть, спина прямая, колени в стороны, руки положить на мяч; вернуться в И.П. (10-12 раз).
Комплекс №2
1. И.п. - стоя лицом к фитболу, руки за спиной, ноги врозь. 1-2 — наклон вперед
не сгибая ног, ладони на фитбол;3-4 — вернуться в и.п. (8 раз).
2.И.п. - сидя, руки с двух сторон на фитболе сбоку. 1-2 — правую ногу согнуть и поставить стопой на фитбол; 3-4 — вернуться в и.п.; то же другой ногой (8-10 раз).
3.И.п. - сидя на фитболе, руки на поясе. 1-2 — наклониться вперед, рукой коснуться првой ноги; 3-4 — вернуться в и.п.; то же в другую сторону (8-10 раз).
4. Подскоки с ноги на ногу вокруг фитбола и ходьба на месте.
Комплекс №3
1.И.п. - стоя лицом к фитболу. 1-2 — руки через сторону вперед, хлопнуть; 3-4 — вернуться в и.п.(6 раз).
2.И.п. - сидя на фитболе, ноги врозь, руки на поясе, вдох 1-2 — руки через стороны вверх, наклон вперед, коснуться носков, выдох; 3-4 — вернуться в и.п. (3-5 раз).
3.И.п. - стоя лицом к фитболу. 1-2 — поднять пятки и, разводя колени, присесть, руки на фитболе, спина прямая;3-4 — вернуться в и.п (6 раз).
4.И.п. - спиной к фитболу, руки на поясе. 1-2 — поворот вправо, правой рукой коснуться фитбола;3-4 — вернуться в и.п.;затем то же влево. Ноги не сгибать, смотреть в сторону поворота (3-4 раза).
Комплекс №4
1.И.п. - сидя на фитболе, руки к плечам. 1-2 — круговые движения согнутых в локтях рук; 3-4 — вернуться в и.п. (6 раз).
2.И.п. - сидя на фитболе, руки вверх, правая нога в сторону. 1-2 — наклон к правой ноге;3-4 — вернуться в и.п. То же влево (3-4 раза в каждую сорону).
3.И.п. - лежа на фитболе на животе, руки на полу. 1-2 — поднять вверх правую ногу; вернуться в и.п.;3-4 — то же левой ногой (3-4 раза в каждую сторону).
4.И.п. - сидя на фитболе, держаться за него руками сбоку. 1-4 — переступая ногами вперед, перейти в положение лежа на фитболе; 5-8 — вернуться в и.п. (6 раз).
5.И.п — сидя на фитболе, руки за головой. 1 — наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;2 — вернуться в и.п.;3-4 — то же в другую сторону (3-4 раза в каждую сторону).
6.Прыжки с фитболом в руках.
Комплекс №5
1.И.п. - стоя, фитбол в руках за головой. 1-2 — поднять фитбол над головой за спиной, подержать и опустить;3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
2.И.п. - сидя на полу ноги в стороны руки на фитболе. - откатить фитбол и катить его вперед-назад (10-12 раз).
3.И.п. - стоя на одном колене, другая нога вытянута и отведена в сторону, руки на фитболе перед грудью. 1-4 — откатить фитбол от себя и вернуться в и.п. (10-12 раз).
4.И.п. - лежа на спине, пятки в упоре на фитболе. 1-2 — поднять таз так чтобы туловище и ноги составляли одну прямую линию;3-4 — вернуться ви.п. (10-12 раз).
5.И.п. - стоя лицом к фитболу. Сделать 10-12 прыжков вокруг него (2 раза).
Комплекс №6
1.И.п. - стоя. 1-2 — поднять фитбол перед грудью на фытянутых руках;3-4 — вернуться в и.п. (10-12 раз).
2.И.п. - сидя на фитболе, упор кистями рук на колени. 1-2 — поставить стопы на носки, на пятки;3-4 — вернуться в и.п. (10-12 раз).
3.И.п. - сидя на фитболе, руки в замке за спиной. 1-2 — поднять руки вверх до максимально возможного уровня; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
4.И.п. - стоя на коленях, фитбол перед грудью. 1-4 — откатить его от себя, зафиксировать положение с небольшим прогибом позвоночника (10-12 раз).
5.И.п. - сидя на фитболе. 1-2 — наклоны вправо-влево, одна рука на фитболе, другая тянется вверх; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 паз).
6.Прыжки с фитболом в руках.
Комплекс №7
1.И.п. - о.с., руки с фитболом опущены вниз. 1-2 — поднять руки вверх, поставить правую ногу на носок вперед; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
2.И.п. - сидя на фитболе, руки опущены вниз, 1-4 — маховые движения обеими руками одновременно вверх-вниз (8-10 раз).
3.И.п. - сидя на мяче, руки опираются на колени. 1-2 — поднять и опустить плечи; 3-4 — выполнить наклон вперед, обхватить руками мяч (8-10 раз).
4.И.п. - стоя, фитбол перед собой на полу. 1-2 — глубокое приседание на носках, колени в стороны, руки на мяче; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
5.И.п. - сидя на полу, фитбол перед собой в руках. 1-4 — выполнить «ходьбу на ягодицах», продвигаясь сначало вперед, потом назад.
6.И.п. - лежа на животе, фитбол в вытянутых руках. 1-2 — поднять руки с фитболом; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
7.И.п. - стоя, фитболперед собой. Бег с высоким подниманием бедра.
Комплекс №8
1.И.п. - сидя на фитболе, руки опущены вниз, 1-2 — поднять вертикально вверх, касаясь ладонями друг друга, выполнить хлопок; 3-4 — вернуться в и.п. (8-10 раз).
2.И.п. - стоя, фитбол перед собой в вытянутых руках. 1 — поворот вправо; 2 — и.п.; 3 — поворот влево; 4 — и.п. (8-10 раз).
3.И.п. - стоя, фитбол в согнутых руках перед собой. 1-3 — ходьба в разных направлениях на наружном своде стопы справильной осанкой; 4 — и.п. (6-8 раз0.
4.И.п. - сидя на мяче, ноги на ширине плеч в опоре стопами на пол, руки опущены вниз. 1-3 — наклон вправо, влево руки поднять вверх; 4 — и.п. (8-10 раз).
5.И.п. - сидя на полу, руки с фитболом подняты над головой вверх. 1-2 — наклон вперед, мяч опустить вниз, коснуться носков; 3-4 — и.п. (6-8 раз).
6.И.п. - стоя, мяч в опущенных руках. Бег на месте на носках с захлестованием голени, мяч отбивать поочередно правой и левой рукой.
Комплекс №9
1.И.п. - стоя, руки с мячом опущены вниз. 1-2 — поднять фитбол перед грудью на вытянутых руках, зафиксировать и вернуться в и.п. (10-12 раз).
2.И.п. - стоя, руки с мячом вверх. 1-2 — перенести фитбол прямыми руками над головой вправо-влево и наоборот (8-10 раз).
3.И.п. - стоя, фитбол в руках. 1-2 — наклониться вперед, завести фитбол за голову, вернуться в и.п. (8-10 раз).
4.И.п. - лежа на спине, на фитболе. 1-4 — руки встороны — вверх, ноги в упоре на полу (10-12 раз).
5.И.п. - сидя на полу, ноги в стороны, руки на фитболе. 1-2 — откатить и прикатить фитбол вперед- назад (10-12 раз).
6.И.п. - стоя боком к фитболу. Сделать 10-12 шагов, не отрывая носков, прыжки вокруг фитбола, ходьба на месте (3-4 раза).