- •Углубленная специализация юных спортсменов. Задачи, направленность и режим тренировочных нагрузок с учетом биологических и психических особенностей.
- •1. Методы физического воспитания: их классификация и общая характеристика. Нагрузка и отдых как основные компоненты методов физвоспитания.
- •3. Особенность игры паттером.
- •1. Формы занятий физическими упражнениями. Урок как основная форма занятий, ее структура. Общая и моторная плотность урока и методика их определения.
- •3.Особенности аэродинамики и траектории полета мячей с нижним, боковым вращением. Влияние скорости вращения мяча на траекторию полета. Методика обучения ударов с вращением.
- •Управление физкультурным и спортивным движением в России (типы организационных структур, государственные и общественные органы управления, их структура, функции, принципы взаимодействия).
- •Влияние специфических особенностей горного климата на работоспособность человека. Биологическая и психическая адаптация организма человека к условиям горного климата. Гипоксическая тренировка.
- •3. Особенности траектории движения мячей на поверхности в зависимости от вращения мяча: бокового (сайд спин), нижнего (бек спин). Методика обучения вращениям.
- •1. Разновидности физической культуры в современном обществе и ее социальные функции. Характеристика наиболее типичных задач, решаемых в различных направлениях физкультурной практики.
- •Характеристика средств физического воспитания. Физические упражнения, как основное средство физического воспитания. Понятие о содержании и форме физических упражнений.
- •3. Тактика прохождения лунок. Методика обучения.
- •2.Современные физкультурно-спортивные комплексы. Решаемые задачи и особенности их деятельности в условиях рыночных отношений.
- •Роль спорта в современном обществе. Культура и ценности Олимпизма. Влияние особенностей национальных культур на спортивную и физкультурную деятельность. Спорт и искусство.
- •Спортивное долголетие. Задачи, содержание и построение подготовки с учетом биологических особенностей занимающихся.
- •1. Профессионализация и коммерциализация спорта высших достижений. Положительные и отрицательные последствия этих тенденций (методические, этические и другие).
- •3. Проведение занятий по гольфу с людьми старшего возраста (50 лет и старше).
- •Основные направления развития спортивного движения в современном мире. Массовый спорт и спорт высших достижений, их разновидности, различия и особенности.
- •1 Биологические и психические особенности детей разного возраста. Их учет при построении занятий физической культурой и спортом.
- •Спортивно-техническая подготовленность гольфиста. Основные компоненты рациональной спортивной техники и технической подготовленности.
- •3 . Значение и место технико-тактической подготовки в общей системе подготовки игроков в гольфе. Методы оценки технико-тактической подготовленности игроков в гольфе.
- •2 Особенности питания лиц, занимающихся физ. Кул. И спортом. Основные требования к калорийности рациона, его углеводному, липидному, белковому, минеральному и витаминному компоненту.
- •3. Обучение классическому хвату клюшки руками и его
- •3 Основные биомеханические характеристики (кинематические. Динамические) и фазовый состав техники удара в гольфе.
- •3 Обучение технике удара чип по принципу паттинга. Характерные различия.
- •3. Особенности игры на грине. Короткий, длинный паттинг. Игра, на наклоне: боковом, вверх по наклону, вниз по наклону. Последовательность обучения.
- •2 Особенности построения многолетней подготовки юных спортсменов в зависимости от биологического возраста и сенситивных периодов их развития.
- •3. Этапы многолетней тренировки (предварительной спортивной подготовки, начальной (базовой) спортивной подготовки, углубленной специализации, спортивного совершенствования) и их общая характеристика.
Влияние специфических особенностей горного климата на работоспособность человека. Биологическая и психическая адаптация организма человека к условиям горного климата. Гипоксическая тренировка.
Спортсмены на средних и больших высотах столкнулись с явлениями снижения работоспособности организма, сопровождавшимися резким усилением и даже расстройством деятельности сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и нервной систем, особенно впервые дни пребывания на высоте, а также развитием острой горной болезни. При этом, чем выше поднимались в горы спортсмены, тем сильнее проявлялись неблагоприятные симптомы.
В то же время местные жители, сопровождавшие альпинистов, намного спокойнее реагировали на изменения климатических факторов. Это привело специалистов к выводам о необходимости предварительной акклиматизации, определенной по срокам.
После возвращения в привычные районы на равнину или низкогорье почти все спортсмены ощущали прилив сил, бодрости и повышенную работоспособность, особенно в бытовой и производственной деятельности, что объяснялось результатом физической деятельности в условиях гипоксической гипоксии.
При длительном пребывании на высоте в организме наступает ряд изменений, суть которых сводится к сохранению нормальной жизнедеятельности человека. Этот процесс называется акклиматизация. Акклиматизация-сумма приспособительно - компенсаторных реакций организма, в результате которых поддерживается хорошее общее состояние, сохраняется постоянство веса, нормальная работоспособность и нормальное протекание психологических процессов. Различают полную и неполную, или частичную, акклиматизацию.
В связи с относительно небольшим сроком пребывании в горах для горных туристов и альпинистов характерны частичная акклиматизация и адаптация- кратковременное (в отличие от окончательного или длительного) приспособления организма к новым климатическим условиям.
В процессе приспособления к недостатку кислорода в организме происходят следующие изменения:
-поскольку кора головного мозга отличается чрезвычайно высокой чувствительностью к кислородной недостаточности, организм в условиях высокогорья в первую очередь стремится удержать должное кислородное снабжение центральной нервной системы за счет уменьшения снабжении кислородом других, менее важных органов;
-в значительной степени чувствительна к недостатку кислорода и система дыхания. Дыхательные органы реагируют на недостаток кислорода сначала более глубоким дыханием (увеличением его объема), а затем уже и нарастанием частоты дыхания. В результате некоторых реакций, обусловленных кислородной недостаточностью, в крови увеличивается не только количество эритроцитов (красных кровяных телец, содержащих гемоглобин), но и количество самого гемоглобина. Все это вызывает увеличение кислородной емкости крови, то есть возрастает способность крови переносить кислород к тканям и таким образом снабжать ткани необходимым его количеством.
Период частичной акклиматизации можно сократить, если участники предстоящего путешествия заранее, за несколько месяцев до выхода в горы, приступит к регулярным занятиям по общефизической подготовке, особенно по повышению выносливости организма: бег на длинные дистанции, плавание, подводный спорт, коньки и лыжи. При таких тренировках в организме повышает временный недостаток кислорода, который тем выше, чем больше интенсивность и длительность нагрузки. Поскольку организм здесь работает в условиях, несколько сходных по кислородной недостаточности с пребыванием на высоте, у человека вырабатывается повышенная устойчивость организма к недостатку кислорода при выполнении мышечной работы. В дальнейшем в условиях гор это облегчит приспособление к высоте, ускорит процесс адаптации, сделает его менее болезненным.
Чувствительностью к кислородной недостаточности, opганизм в условиях высокогорья в первую очередь стремится удержать должное кислородное снабжение центральной нервной системы за счет уменьшения снабжения кислородом других, менее важных органов;
-в значительной степени чувствительна к недостатку кислорода и система дыхания. Дыхательные органы реагируют на недостаток кислорода сначала более глубоким дыханием (увеличением его объема), а затем уже и нарастанием частоты дыхания. В результате некоторых реакций, обусловленных кислородной недостаточностью, в крови увеличивается не только количество эритроцитов (красных кровяных телец, содержащих гемоглобин), но и количество самого гемоглобина. Все это вызывает увеличение кислородной емкости крови, то есть возрастает способность крови переносить кислород к тканям и таким образом снабжать ткани необходимым его количеством.
Период частичной акклиматизации можно сократить, если участники предстоящего путешествия заранее, за несколько месяцев до выхода в горы, приступит к регулярным занятиям но общефизической подготовке, особенно по повышению выносливости организма: бег на длинные дистанции, плавание, подводный спорт, коньки и лыжи. При таких тренировках в организме возникает временный недостаток кислорода, который тем выше, чем больше интенсивность и длительность нагрузки. Поскольку организм здесь работает в условиях, несколько сходных по кислородной недостаточности с пребыванием на высоте, у человека вырабатывается повышенная устойчивость организма к недостатку кислорода при выполнении мышечной работы. В дальнейшем в условиях гор это облегчит приспособление к высоте, ускорит процесс адаптации, сделает его менее болезненным.