2 Курс 3 семестр

М О Д У Л Ь 4

Современные оздоровительные системы и основы контроля физического состояния организма

4.1 Характеристика современных оздоровительных систем и средств.

4.2 Диагностика состояния организма.

4.3  Объективные и субъективные показатели самоконтроля.

4.4 Педагогический контроль.

4.5 Определение уровня физиче­ского здоровья.

4.6 Оценка физического развития и физической подготовленности.

4.7 Коррекция занятий по результатам контроля и самоконтроля.

4.8 Дневник самоконтроля.

4.9 Паспорт здоровья.

Ключевые слова и понятия

Валидность (воспроизводимость) тестов – неизменность результатов измерений.

Двигательные способности — индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

Нонограмма — график геометрических величин, используемых при расчетах уровня физического развития и физической работоспособности.

Общая физическая подготовка (ОФП) — разностороннее воспитание физических качеств, которые не сводятся к специфическим способностям, проявляемым в избранном виде спорта, но так или иначе обуславливают успех спортивной деятельности.

Оздоровительная физическая культура — специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе учебы, организацию активного отдыха и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов окружающей среды.

Резистентность организма — способность организма противостоять вирусным респираторным инфекциям, антропогенным загрязнениям внешней среды.

Рекрекация от лат. (recreatio) — восстановление — отдых, восстановление сил человека.

Самочувствие — субъективное ощущение человека своего состояния.

Специальная физическая подготовка (СФП) — разновидность физического воспитания, специализированного применительно к особенностям какой-либо деятельности, избранной в качестве объекта углубленной специализации.

Физическое развитие — закономерный процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств человеческого организма и основанных на них физических качеств и способностей.

Физическое здоровье — уровень роста и развития органов и систем организма. Его основу составляют морфологические и функциональные резервы организма.

Физическая подготовленность — это результат физической подготовки, воплощенный в достигнутой работоспособности, в сформированных прикладных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективной целевой деятельности.

Физическая работоспособность — определенное состояние организма, позволяющее выполнять тот или иной объем физической работы.

Физическое состояние — комплексная характеристика организма человека, отражающая уровень готовности к выполнению активной мышечной деятельности. Оно обусловлено морфологическими особенностями, состоянием здоровья, уровнем функциональных возможностей и физической подготовленностью человека.