4.7 Коррекция занятий по результатам контроля и самоконтроля

Эффективность физического воспитания в значительной мере обусловлена возможностью определять и корректировать средства и методы педагогического воздействия на занимающихся в соответствии с объективной информацией об их физическом состоянии.

Коррекция (исправление, направление) непосредственно связана с управлением процессом физического воспитания. Характеристика уровней физического состояния и программ занятий физическими упражнениями представляют план действий, который должен корректироваться с учетом фактических изменений, происходящих в организме занимающихся. Коррекция занятий по результатам контроля и самоконтроля осуществляется с учетом индивидуальных особенностей адаптационных реакций организма, которые проявляются в неспецифической резистентности к условиям окружающей среды.

В программах по физическому воспитанию рекомендуется следующее соотношение средств: силовой направленности — 30—35%, на выносливость — 20—25%, скоростной и скоростно-силовой направленности — 20—25%, профилактико-оздоровительной — 10—15%, на гибкость — 5—10%.

Неадекватность программы проявляется в несоответствии фактических величин контролируемых показателей запланированным. Эти величины могут быть ниже запланированных (ЧСС после выполнения бега на выносливость — 120 вместо 140 уд/мин), что препятствует решению поставленных задач и приводит к отсутствию тренирующего эффекта при развитии физических качеств и выше запланированных, что может привести к функциональным расстройствам и срыву адаптации.

Полученная информация требует принятия решения о коррекции программы, которая включает педагогические и организационные действия.

Регулирование физической нагрузки на занятии осуществляется изменением объема и интенсивности, которые находятся в обратной зависимости. Педагогические действия по коррекции программы связаны с использованием параметров физических упражнений как фактора, регулирующего нагрузку.

Текущая коррекция программы занятий осуществляется по результатам контроля восстановления функции организма после предыдущего занятия, после серии занятий или вынужденного перерыва в занятиях, связанных с болезнью. При трех-, четырехразовых занятиях в неделю «след» от предыдущего занятия по среднему объему и интенсивности нагрузкой сохраняется на протяжении 48 — 62 часов, а восстановление наступает в течение 24 часов. Если нагрузка была большой по объему, то восстановление может проходить дольше, и следующее занятие попадает в стадию недовосстановления, что требует снижения нагрузки на занятии, введение рекреационных мероприятий.

После заболевания в зависимости от нозологии и длительности протекания возобновление занятий осуществляется согласно рекомендациям врача, и нагрузка снижается на 30-40%.

Коррекция программ занятий осуществляется по завершении этапа подготовки, о чем свидетельствует достижение модельной характеристики более высокого уровня физического состояния, с учетом индивидуальных адаптационных реакций организма занимающихся.