4.9 Паспорт здоровья

С целью привлечения студентов СМГ к контролю за собственным здоровьем рекомендуется ведение паспорта здоровья. Паспорт здоровья предназначен для постоянного контроля за физическим состоянием организма и выдачи рекомендаций по двигательной активности с учётом отклонений от нормы жизненно важных физиологических показателей и под диагноз.

Паспорт здоровья состоит из шести разделов.

Первый раздел «общие сведения» заполняется по данным анамнеза учётной медицинской карточки студента и дополняется информацией о некоторых показателях, отражающих факторы риска.

Второй раздел «алгоритм расчета функционального состояния организма» включает изложение необходимых обследований в течение учебного года. Здесь предлагается ряд формул для расчета отдельных показателей физического состояния организма, куда входят показатели функционального состояния (таблица 4.7), физического развития, физической подготовленности (таблица 4.8), физической и умственной работоспособности обследуемых лиц.

Т а б л и ц а 4.7 — Показатели физического состояния

Показатели	Результат	Индексы	Результат
Рост, см
Вес, кг		Индекс массы тела: вес (кг)/рост (м)^2
Спирометрия, мл		Жизненный индекс: спирометрия (мл)/вес (кг)
Динамометрия		Силовой индекс: динамометрия (кг)/вес (кг)*100
ЧСС1 в покое, уд./мин ЧСС2 после 30 приседаний, уд./мин ЧСС3 после 1 мин отдыха, уд./мин		Проба Руфье-Диксона: ((ЧСС2-70)+(ЧСС3-ЧСС1))/10
Интегральная оценка

Т а б л и ц а 4.8 — Показатели физической подготовленности

Бег 100 м, с		Бег 1000м (жен.), 2000 м (муж.), сек		Подтягивание (муж.), подним. туловища (жен.), кол-во раз		Прыжок в длину с места, см		Уровень физической подготовленности
результат	оценка	результат	оценка	результат	оценка	результат	оценка

В разделе «таблицы оценок физического состояния организма» содержится материал для оценки уровня физического состояния организма. В таблице 4.9 представлены числовые значения каждого исследуемого параметра, отражающего статус здорового организма. Оценка показателей физического состояния испытываемого проводится путем сравнения фактических величин с экспертными величинами для соответствующих половозрастных групп студентов.

Т а б л и ц а 4.9 — Интегральная оценка уровня физического состояния

Показатель (баллы)	Уровень физического состояния
	Очень низкий		Низкий		Удовлетворительный		Хороший		Отличный
	муж	жен	муж	жен	муж	жен	муж	жен	муж	жен
Индекс массы тела	501 -2	451 -2	45-500 -1	40-450 -1	401-450 0	375-400 0	37-400 0	35-374 0	375 0	350 0
Жизненный индекс	50 0	40 0	51-55 1	41-45 1	56-60 2	46-50 2	61-65 4	51-57 4	66 5	57 5
Силовой индекс	60 0	40 0	61-65 1	41-50 1	66-70 2	51-55 2	71-80 3	56-60 3	81 4	61 4
Индекс Руфье-Диксона	10,1 и более -2		8,1-10 1		6,1-8 3		3-6 5		2,9 и более 7
Интегральная оценка	2		3-5		6-9		10-13		14 и более

Раздел «Рекомендации по двигательному режиму» состоит из таблицы направленности упражнений в зависимости от отклонений отдельных показателей от наиболее характерных величин для вашего пола и возраста. Особое внимание уделяется наиболее отстающим от нормы показателям функционального состояния, физического развития.

Раздел «протоколы этапного обследования» содержит исходные величины отдельных показателей, протоколы динамики этих показателей, и на основании расчётов по формулам, разработанным узкими специалистами медицинского профиля, выявляются уровень функций отдельных показателей и коэффициент эффективности учебного процесса относительно исходного уровня (первого обследования в начале учебного года).

Раздел «протоколы текущего обследования» состоит только из показателей функционального состояния, результаты которых вносятся в конце каждой недели.

Ведение паспорта здоровья следует рассматривать как профилактическое обследование всех студентов, особенно отнесённых по состоянию здоровья к специальной медицинской группе.

Накопленные за годы данные окажутся полезными самим испытуемым, педагогам, врачам для оценки эффективности оздоровительных мероприятий и многих других целей. По этим данным можно выявить отношение студента к собственному здоровью, оценить влияние разнонаправленных физических нагрузок. А здоровье — это вершина, на которую каждый человек должен взобраться сам.