- •Физиология спорта
- •Тема 1. Физиологические принципы классификации физических упражнений и их характеристика
- •1. Аналитические классификации
- •Аналитические классификации физических упражнений
- •2. Синтетические классификации
- •3. Физиологическая характеристика динамической циклической работы различной относительной мощности
- •3.1. Зона максимальной мощности
- •3.2. Зона субмаксимальной мощности
- •3.3. Зона большой мощности
- •3.4. Зона умеренной мощности
- •4. Физиологическая характеристика статических усилий
- •5. Физиологическая характеристика ациклической работы
- •5.1. Характеристика силовой работы
- •5.2. Характеристика скоростно-силовой работы
- •Тема 2. Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности
- •1. Предстартовые состояния. Врабатывание. Рабочий период
- •2. Утомление
- •2.1. Локализация и механизмы развития утомления
- •2.2. Основные физиологические факторы и механизмы, определяющие скорость развития утомления и работоспособность при упражнениях различной предельной длительности
- •3. Восстановление
4. Физиологическая характеристика статических усилий
Статические усилия (СУ) достаточно часто встречаются в различных видах спорта. Им принадлежит важная роль в поддержании различных поз. Кроме того, как отдельные элементы СУ включаются в определенные моменты ациклических движений (тяжелая атлетика) и упражнений, оцениваемых качественно (в баллах), - гимнастика, акробатика, борьба и др.
Если организм не тренирован к статическим усилиям, то это может лимитировать работоспособность спортсмена, то есть адаптация к СУ служит проявлением общей тренированности. СУ поддерживаются за счет как тонических, так и тетанических сокращений мышц.
СУ делятся на две группы: малые статические усилия (МСУ) и большие статические усилия (БСУ).
МСУ осуществляются за счет тонических сокращений. Они используются организмом для поддержания главным образом различных поз и положений тела (положение головы, поза сидя, стоя и др.).
Главная особенность МСУ - их небольшая утомляемость при осуществлении работы мышц. Она обусловлена посменной работой различных, преимущественно медленных (тонических) ДЕ, незначительной частотой им-пульсации из моторных центров (от 3 до 20 имп/с). Длительное поддержание сокращения осуществляется за счет аэробного характера обеспечения активности ДЕ.
При МСУ наблюдаются незначительные физиологические сдвиги, причем они тем меньше, чем выше адаптация организма к статическим напряжениям.
БСУ в спортивной практике встречаются в гимнастике (упоры, висы, углы и т.д.); в тяжелой атлетике (удержание снаряда, фиксация поз); в борьбе (положение "мост", захваты и др.) и в большей или меньшей степени -во всех ациклических видах, единоборствах и спортивных играх.
БСУ осуществляются за счет тетанического режима мышечных сокращений (при количестве импульсов от 30 до 60 имп/с и выше) и сопровождаются быстрым развитием утомления.
Утомление связано с необходимостью поддержания непрерывной высокочастотной импульсации из двигательных зон ЦНС, со значительным повышением внутримышечного давления, со сдавлением кровеносных сосудов и накоплением в мышцах продуктов распада. Величина внешней работы при БСУ равна нулю. Однако статическую работоспособность принято определять как произведение величины напряжения мышц на время его удержания и выражать в кг-с.
Статические напряжения по реакции вегетативных функций характеризуются рядом особенностей: небольшими энерготратами с кислородным запросом не больше 3-4 л/мин; задержками дыхания и явлениями натужива-ния, что повышает внутригрудное давление и ухудшает венозный приток к сердцу значительным повышением артериального давления.
Феномен Линдгарда (или феномен статических усилий) заключается в особом характере реакции вегетативных функций: сразу после окончания БСУ показатели дыхания и сердечно-сосудистой системы становятся выше, чем при работе (сравним: сразу после окончания динамической работы начинается быстрое снижение - восстановление - всех показателей; рис. 15.1). Особенно резко феномен Линдгарда выражен после мощных статических напряжений, причем больше - у лиц нетренированных.
Рис. 1. Схема феномена Линдгарда
f - функциональные показатели, t • время работы;
-.-.-.- . характер восстановления при динамической работе;
•———• - (физиологические сдвиги пои больших статических усилиях.
Отмеченные изменения Линдгард (1920) объяснял механическим сдавливанием мышцами своих кровеносных сосудов, в результате чего продукты метаболизма (молочная кислота и др.) не попадают в кровь и не могут стимулировать дыхание и кровообращение во время работы.