НАЦИОНАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА УКРАИНЫ Факультет спортивных единоборств и
циклических видов спорта
Кафедра водных видов спорта
Проскурня Богдан Александрович студентка II курсу, группы 73 спеціалізація — плавания
Курсовая работа на тему:
«Физическая рекреация женщин первого зрелого возраста
в послеродовой период средствами аквааэробики»
Научный руководитель Подосинова Л.П.
КИЕВ — 2012
Содержание
Введение
Раздел I. Аквааэробика, как средство физической рекреации
1.1 Двигательная рекреация как средство коррекции физического состояния женщин
1.2 Характеристика физического состояния женщин в послеродовой период
1.3 Аквааэробика как средство двигательной рекреации
1.3.1 Общая характеристика аквааэробики
1.3.2Основныенаправления аквааэробики
1.3.3 Оздоровительные свойства водной среды
1.3.4 Показания и противопоказания к занятиям аквааэробикой
1.4 Критерии оценки эффективности двигательной рекреации
1.4.1 Врачебный контроль над женщинами, занимающимися физическими упражнениями. Особенности женского организма
1.4.2 Самоконтроль
1.4.3 Исследование и оценка физического развития
1.4.4 Исследование сердечно-сосудистой системы и оценка физической работоспособности
1.5 Заключение по главе
Раздел II 2. Цель, задачи, методы и организация исследования
2.1 Цель и задачи исследования
2.2 Методы исследования
2.2.1 Анализ научно-методической литературы
2.2.2 Педагогическое наблюдение
2.2.3 Педагогический эксперимент
2.2.4. Антропометрия
2.2.5 Тестирование
2.2.6 Аппаратный метод (Биоимпедансный анализ)
2.2.7 Методы математической статистики
2.3 Организация и порядок проведения экспериментальных исследований
Раздел III. Результаты исследования
3.1 Уровень морфо-функциональных показателей женщин первого зрелого возраста
3.2 Разработка и апробация применения аквааэробики, как средства рекреации женщин первого зрелого возраста в послеродовой период
3.3 Результаты основного педагогического эксперимента
3.4 Заключение по главе
Выводы
Практические рекомендации
Список используемой литературы
Приложения
Введение
Актуальность. Разные авторы отмечают, что в жизни женщины нет второго такого события, которое вызвало бы столь значительные изменения в ее физическом и духовном состоянии, как наступление беременности и послеродовой период [6,21,37]. Хотя женщину после нормальных родов нельзя считать больной, в этом периоде ей необходим специальный режим и уход, при грубом нарушении которого у родильницы возможны тяжёлые заболевания, что всегда представляет большую опасность не только для самой матери, но и для ребёнка. В нормальном течении послеродового периода немаловажную роль играет правильное поведение женщины, а так же занятия физическими упражнениями.
В последнее время появилось много направлений фитнеса, одно из самых востребованных - аквааэробика. Аквааэробика – это система упражнений в воде, которые могут использоваться в качестве рекреационных средств. Она признана самым эффективным видом фитнеса. Послеродовой период имеет свои особенности, следовательно, и вид физкультурной деятельности следует подбирать с учетом этих особенностей.
Аквааэробика бережно относится ко всем женским проблемам послеродового периода. Во время занятий в воде не чувствуется собственного веса, происходит разгрузка позвоночника, снижается асимметричная работа межпозвоночных мышц, что значительно облегчает выполнение движений, способствующих уменьшению давления на тело позвонков, [7]. Благодаря систематическим упражнениям в воде у женщин послеродового периода нормализуется гормональный фон, улучшаются эмоциональное и психическое состояние. К тому же аквааэробикой могут заниматься даже люди, которые не умеют плавать или чувствуют себя в воде неуверенно. [3,37]
Занятия аквааэробикой повышают устойчивость организма женщин, закаляют его, уменьшают опасность возникновения простудных заболеваний, способствуют сохранению и восстановлению здоровья женщин в послеродовой период [6,37].
Однако, работ, направленных на изучение аквааэробики как рекреационного средства для женщин после родового периода в полном объеме обнаружить не удалось, что делает исследование актуальным.
Цель исследования – изучить рекреативное воздействие средств аквааэробики на женщин первого зрелого возраста в послеродовой период.
Объект исследования – процесс физической рекреации женщин первого зрелого возраста в послеродовой период.
Предмет исследования – методика занятий аквааэробикой женщин первого зрелого возраста в послеродовой период.
В основе рабочей гипотезы исследования лежит предположение о том, что применение аквааэробики, как средства физической рекреации оказывает положительное влияние на морфофункциональные и психофизиологические показатели женщин первого зрелого возраста в послеродовой период.