- •Проректор по учебной работе
- •Содержание Введение…………………………………………………………………….4
- •Тема 1. Введение в курс. Организм как живая, открытая
- •Саморегулирующаяся система……………………………………5
- •1. Гуморальная регуляция функций в организме человека………….5
- •Введение
- •Тема 1. Введение в курс. Организм как живая, открытая и саморегулирующаяся система.
- •1. Гуморальная регуляция функций в организме человека
- •1.1. Общая характеристика эндокринной системы.
- •Функции желез внутренней секреции
- •2. Нервная регуляция функций в организме человека
- •2.1. Функции спинного мозга и отделов ствола головного мозга
- •Функции больших полушарий
- •3. Задания для самостоятельной работы
- •Тема 2. Современные представления о здоровье.
- •Тема 3. Физическое здоровье. Двигательная активность – ведущий фактор физического здоровья.
- •Тема 4. Питание – как базисный фактор физического здоровья.
- •Тема 5. Биоритмы и физическое здоровье человека.
- •Тема 6. Психическое здоровье – как составляющая здоровья
- •Тема 7. Социальное здоровье и факторы его определяющие. Стадии и формы социализации.
- •Тема 8. Химические зависимости, воздействие на здоровье и их профилактика.
- •Оценка сформированности мотивации к здоровому образу жизни
- •Средние показатели физического развития девушек и юношей
- •Антропометрическая карта (профиль развития)
- •Оценка уровня физической работоспособности по показателю мпк/р (мл/ кг в мин)
- •Индивидуальная карта здоровья
- •Состав наиболее часто употребляемых пищевых блюд по пищевым продуктам (на одну порцию для взрослых)
- •Химический состав наиболее часто используемых пищевых продуктов (в пересчете на 100 гр съедобной части продукта)
- •Суточные нормы пищевых веществ для взрослых людей при различной интенсивности труда
- •Расход энергии при различных видах деятельности
- •Определение типа суточного биоритма по тесту Остберга в модификации с.И. Степановой
- •Определение умения справляться со стрессом
- •Оценка нервно-психического напряжения
- •Определение уровня астенического состояния
- •Определение уровня личностной самооценки, толерантности, конфликтности
- •Определение уровня личностной самооценки
- •2. Определение уровня толерантности
- •3. Определение уровня конфликтности
Средние показатели физического развития девушек и юношей
15-19 лет и их сигмальные отклонения (А.А. Гуминский, 1992)
Возраст |
Пока- затели |
Юноши |
Девушки |
||||
Рост, см |
ОГК, см |
Вес, кг |
Рост, см |
ОГК, см |
Вес, кг |
||
15 |
М σ |
164,3 7,4 |
81,9 5,4 |
54,3 8,4 |
!59,6 7,2 |
79,3 5,7 |
53,0 7,2 |
16 |
М σ |
168,8 6,8 |
85,5 5,1 |
59,4 7,3 |
161,1 6,5 |
80,5 4,9 |
55,6 7,6 |
17 |
М σ |
171,9 6,8 |
87,9 4,7 |
63,2 6,8 |
163,0 6,6 |
82,1 4,6 |
58,1 7,3 |
18 |
М σ |
174,8 6,1 |
90,2 5,2 |
66,9 8,0 |
164,6 5,3 |
83,3 5,6 |
58,5 5,3 |
19 |
М σ |
177,2 5,8 |
93,1 6,1 |
68,2 7,5 |
165, 4 6,1 |
84,5 4,7 |
58, 6 4,8 |
20 |
М σ |
178,1 6,2 |
94,2 5,8 |
69,5 6,4 |
165,8 6,1 |
84.9 5,3 |
58,5 4,7 |
Приложение 3.
Антропометрическая карта (профиль развития)
-
– 3σ – 2σ – 1σ Мср +1σ +2σ +3σ
Длина тела
Вес тела
ОГК
Физическое низкое ниже среднее выше высокое
развитие среднего среднего
Приложение 4.
Оценка уровня физической работоспособности по показателю мпк/р (мл/ кг в мин)
Мужчины – мальчики |
Оценка |
Женщины – девочки |
55 – 60 |
отличный |
45 – 50 |
50 – 54 |
хороший |
40 – 44 |
45 – 49 |
удовлетворительный |
35 – 39 |
44 и ниже |
неудовлетворительный |
34 и ниже |
Приложение 5.