3. Задания для самостоятельной работы

Задание 1. Прочитать раздел «Гуморальная регуляция функций в организме человека». Заполнить таблицу « Железы внутренней секреции»

Название железы	Вид гормона	Значение в организме

Задание 2. Прочитать раздел «Нервная регуляция функций в организме». Заполнить таблицу «Функции отделов ЦНС»

Название отдела	Значение отдела ЦНС

Литература:

1. Сапин М.Р., Сивоглазов В.И. Анатомия и физиология человека. – М.: Академия. – 1998 г.

2. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2001 г.

3. Федюкович Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебное пособие. – Ростов-на-Дону: Феникс. – 2000 г.

Тема 2. Современные представления о здоровье.

Основные теоретические положения. Приобщение человека к здоровому образу жизни следует начинать с формирования у него мотивации здоровья. Формирование мотивации должно базироваться на двух важных принципах: возрастном и деятельностном. Первый принцип гласит: воспитание мотивации необходимо начинать с раннего детства. Второй принцип утверждает: мотив здоровья следует создавать через оздоровительную деятельность по отношению к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений.

Стиль здоровой жизни определяется разными мотивами. Среди них следует выделить главные:

• мотивация самосохранения; суть мотива сводится к тому, что человек не совершает каких-либо действий, если они угрожают его здоровью и жизни;

• мотивация подчинения этнокультурным требованиям; человек подчиняется этнокультурным требованиям потому, что хочет быть равноправным членом общества и жить с его членами в гармонии;

• мотивация получения удовольствия от здоровья; ощущение здоровья приносит человеку радость, поэтому он будет делать все, чтобы быть всегда в бодром состоянии и хорошем настроении;

• мотивация возможности самосовершенствования; у здорового человека возможности и физические, психические и интеллектуальные гораздо большие, чем у нездорового;

• мотивация возможности маневрировать; здоровый человек может менять профессии, перемещаться из одной климатической зоны в другую, он чувствует себя свободным, независимо от внешних условий;

• мотивация возможности сексуальной реализации; сексуальная потенция мужчины и женщины находится в прямой зависимости от здоровья также, как и возможность рождения физиологически полноценного потомства;

• мотивация достижения максимально возможной комфортности; человек чувствует себя максимально комфортно, раскованно, если у него отсутствует какой-либо физический или психический дискомфорт.

Здоровье человека во многом зависит от того, какой образ жизни у него: «здоровый» или «нездоровый». Для этого нужны знания, умения и активность самого себя. Однако знания о здоровом образе жизни сами по себе могут и не принести пользы, если они не превратятся в убеждения, осознанную мотивацию заботы о собственном здоровье.

Задание 1. Провести исследование мотивации на здоровый образ жизни у 2-3 студентов с помощью анкеты «Мотивация на здоровый образ жизни». Методика проведения анкетирования и текст опросника приведен в Приложении 1. Сделать выводы о сформированности мотивации к ЗОЖ у обследованных студентов.

Оборудование: текст опросника «Мотивация на здоровый образ жизни», бланки для ответов.

Ход работы: Анкетирование желательно провести среди студентов различных специализаций факультета (по одному студенту каждой специализации). Анкетирование проводится анонимно. Участники анкетирования вносят свои ответы на вопросы анкеты в предварительно подготовленные бланки ответов. Текст опросника и образец бланка для ответов приведены в Приложении 1.

Литература:

1. Бароненко В.А., Люберцев В.Н., Рапопорт Л.А. Основы здорового образа

жизни: Учебное пособие. – Екатеринбург: Изд-во УГТУ, 2001 г.

2. Вайнер Э.Н., Волынская Е.В. Валеология: Учебный практикум. – М.: Флинта: Наука, 2002.

3. Малафеева С.Н., Сапельцева И.В. Школьная гигиена и здоровье школьников: Метод. рекомендации для студ. – Урал. гос. пед. ун-т, Екатеринбург. – 2002.