«Рукопашный бой»

Автор программы- Патрикеева Диляра Маратовна, педагог дополнительного образования

Программа – авторская, физкультурно – спортивной направленности.

Срок реализации программы :

5 лет - для детей с 10 лет,

3 года - для детей с 14 лет.

Режим занятий:

1 этап – 1-й год обучения - 2 раза в неделю по 2 часа

2 этап: 2-й и последующие года обучения - 3 раза в неделю по 2 часа

Рукопашный бой является одним из самых сложных видов спортивных единоборств, так как включает в себя не только технический арсенал практически всех видов единоборств: карате, таэквандо, самбо, дзюдо, бокса и др., но и специальную физическую подготовку.

Программа «Рукопашный бой» разработана для учреждений дополнительного образования детей и предполагает два этапа обучения: этап начальной подготовки и учебно-тренировочный этап.

На этапе начальной подготовки большое внимание уделяется общей и специальной физической подготовке. Основными компонентами физической подготовки спортсмена являются скорость, ловкость, координация, сила и равновесие. Также в программу включаются комплексы специально-подготовительных упражнений, близкие по структуре к данному виду спорта.

Учебно-тренировочный этап представляет собой базовую подготовку обучающихся. На этом этапе продолжается работа по развитию специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании техники, прочное овладение основами техники и тактики рукопашного боя.

Спортивная экипировка: шлем с металлическим забралом (решеткой), капа – назубник ( для  защиты  зубов  и  десен), бинты боксерские, перчатки, ракушка (бандаж паховый)-предохраняет область паха, голеностопы.

Дополнительная общеобразовательная программа

«Скалолазание»

Составитель программы – Васяева Ирина Олеговна, педагог дополнительного образования. Программа – физкультурно – спортивной направленности. Срок реализации программы – 3 года. Возраст обучающихся: с 10 и с 14 лет

Содержание программы «Скалолазание» направлено на обеспечение сохранения и укрепления здоровья, привитие обучающимся устойчивого интереса и потребности к занятиям физическими упражнениями, развитие физических качеств, двигательных умений и навыков, особенно таких важных для скалолазания, как координация движений, сила, гибкость, ловкость, силовая и специальная выносливость, развитие эмоционально-волевой сферы, формирование этических установок. Весь учебный материал программы распределён с учетом возраста обучающихся и направлен на последовательное и постепенное расширение теоретических знаний, практических умений и навыков.

В объединении «Скалолазание» первого года обучения занимаются мальчики и девочки 10 - 12 лет. Количество обучающихся в группе - 12 человек. Занятия проводятся 2 раза в неделю продолжительностью 2 часа. Мальчики и девочки 14 - 16 лет занимаются 3 раза в неделю продолжительностью 2 часа.

В объединении «Скалолазание» второго года обучения занимаются мальчики и девочки 11 - 13 лет. Количество обучающихся в группе - 12 человек. Занятия проводятся 2 раза в неделю продолжительностью 2 часа. Мальчики и девочки 15-17 лет занимаются 3 раза в неделю продолжительностью 2 часа. В объединении «Скалолазание» третьего года обучения занимаются мальчики и девочки 12 - 14 лет. Количество обучающихся в группе - 10 человек. Занятия проводятся 3 раза в неделю продолжительностью 2 часа. Мальчики и девочки 16-18 лет занимаются 3 раза в неделю продолжительностью 2 часа.

Дополнительная общеобразовательная программа