- •Часть 3 Педагогические и медико-биологические принципы организации школьного физического воспитания
- •Глава 7 Организационные, педагогические и медико-биологические основы школьного физического воспитания
- •7.1. Задачи физического воспитания детей и подростков (нормативные документы)
- •Комплексная программа физического воспитания учащихся
- •I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов
- •Программа физического воспитания учащихся I—XI классов. Антистрессовая пластическая гимнастика (апг)
- •7.2. Задачи физического воспитания детей и подростков, отнесенных к специальной медицинской группе
- •7.2.1.Рекомендации по определению медицинской группы для занятий физической культурой при некоторых отклонениях в состоянии здоровья
- •Поражения миокарда
- •2. Поражения клапанного аппарата сердца
- •3. Неревматические кардиопатии
- •4. Хроническая пневмония (I, II, III стадии)
- •5. Операция на лёгких по поводу хронических неспецифических заболеваний лёгких
- •6. Удаление лёгкого
- •7. Хронические заболевания дыхательных путей
- •8. Хронический пиелонефрит
- •9. Эндокринные заболевания
- •10. Операции по поводу грыжи паховой, бедренной, аппендицита
- •11. Сколиозы и нарушения осанки
- •12. Врожденные и приобретенные деформации
- •16.Заболевания слезного аппарата, сопровождающиеся слезотечением
- •7.3. Педагогические и физиологические принципы организации занятий физической культурой в детском и подростковом возрасте
- •Классификация интенсивности упражнений, тренирующих выносливость, продолжительностью от 30 до 60 минут
- •4. Прыжки с доставанием подвешенных предметов.
- •Растяжка отдельных мышц и мышечных групп
- •Метод определения тренировочной (заданной) частоты сердечных сокращений (верхний и нижний пределы) на основании резерва чсСмакс
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 15 категорий
- •Шкала величины испытываемого усилия Борга, состоящая из 10 категорий
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией сердечно-сосудистой системы
- •12-Ступенчатая программа занятий ходьбой
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы внешнего дыхания
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией системы пищеварения
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц, страдающих сахарным диабетом
- •Принципы выбора физических упражнений для лиц с патологией опорно-двигательного аппарата
- •7.4. Программа гигиенической оценки физического воспитания в школе и подростковых учреждениях
- •7.5. Уроки физической культуры: характерные черты и разные виды
- •7.5. 1. Классификация уроков в зависимости от решаемых задач.
- •Методы организации и управления деятельностью
- •Дозирование физических нагрузок на уроке
- •Внешние признаки утомления
- •7.6. Круговая тренировка и подвижные игры в системе школьного физического воспитания (совместно с с.А. Локтевым)
- •7.6.1. Физиолого- педагогическая характеристика и принципы организации круговой тренировки
- •7.6.2. Характеристика подвижных игр
- •7.6.3. Подвижные игры, направленные преимущественно на общефизическую подготовку
- •7.6.4. Подвижные игры, направленные
- •Пятнашки
- •Поймай мустанга на разгоне
- •Чабаны и овцы
- •Марафон
- •Колобки и ежики
- •Чай-чай выручай!
- •Мяч капитану
- •Быстрые передачи
- •Ловля обезьян
- •Командный скоростной бег
- •Кто быстрее перенесет предметы
- •«Охотники» и «зайцы»
- •Бег с препятствиями
- •Гонка с выбыванием
- •Командно-темповый бег
- •Гонка с форой
- •Бросок через лесок
- •Нападают пятерки
- •7.7. Принципы тестирования физической подготовленности (по в.И. Ляху, 1998)
- •7.7. 1. Международный тест физической подготовленности (jcspft)
- •7.7.2. Европейский тест физической подготовленности (Еврофит, 1988) Тестируемые качества приведены в таблице 45.
- •Европейский тест физической подготовленности
- •7.7.3. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в странах снг
- •7.7.4. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Англии
- •7.7.5. Программы тестов физической подготовленности, принятая в Соединенных Штатах Америки
- •Нормативы теста по оценке уровня физической подготовленности молодежи
- •Программа тестов, характеризующих физическую подготовленность американских детей и подростков от 6 до 17 лет
- •Нормативные требования для американских школьников по челночному бегу 4x30 футов*
- •Нормативные требования для американских школьников в сгибании туловища
- •7.7.6. Программа тестов физической подготовленности, принятая в Канаде
- •7.7.7. Программа тестов физической подготовленности детей и подростков, принятая в Японии (табл. 50,51) Для детей 6–9 лет:
- •Для детей и молодежи 10–17 лет:
- •Средние результаты тестов физической подготовленности детей 6 — 9 лет на фоне их физического развития
- •Средние показатели физической подготовленности детей и молодежи от 10 до 17 лет на фоне их физического развития
- •7.7.8. Тест для оценки физической подготовленности, принятый в Сингапуре (1991) (табл. 52,53)
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15,17 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15,17 лет
- •7.7.9. Авторские программы тестирования физической подготовленности Батарея тестов для оценки физической подготовленности детей школьного возраста (в.И. Лях, г.Б. Мейксон, 1991–1993) (табл 54-56):
- •Уровень физической подготовленности учащихся 7 — 10 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 11 — 15 лет
- •Уровень физической подготовленности учащихся 16 — 17 лет
- •Уровни развития физических способностей детей 6 лет
- •Нормы физической подготовленности мальчиков 12,15 лет
- •Нормы физической подготовленности девочек 12,15 лет
- •Уровни физической подготовленности лиц мужского пола
- •Уровни физической подготовленности лиц женского пола
- •Контрольные испытания и уровень выполнения тестов
- •Нормы для отдельных возрастных категорий лиц мужского и женского пола
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей девочек 17 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 10 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 14 лет
- •Нормы уровня развития физических способностей мальчиков 17 лет
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица мужского пола 6 — 20 лет)
- •Пятиступенчатая норма количества жировой прослойки у чешской популяции (лица женского пола 6 — 20 лет)
- •7.8. Функциональное тестирование общей физической работоспособности
- •Гарвардский степ – тест
- •Высота ступеньки и время восхождений при проведении Гарвардского степ-теста
- •Особенности тестирования и оценки общей физической работоспособности и функционального состояния сердечно-сосудистой системы у детей и подростков
- •Динамика обшей физической работоспособности в возрастном диапазоне от 7 до 15 лет
- •Относительные значения показателя pwc170 у детей и подростков различного возраста
- •Приложения
- •Тестовая батарея определения физической подготовленности школьников общеобразовательных школ
- •Тестовые нормативы для школьников V класса (мальчики 11 лет) *
- •Показания валидности тестов
Уровень физической подготовленности учащихся 16 — 17 лет
№ |
Физические способности |
Контрольной упражнение (тест) |
Возраст, лет |
Пол |
Уровень | ||
низкий |
средний |
высокий | |||||
1 |
Скоростные |
Бег на 30 м , с |
16 |
М |
5,2 и выше |
5,1—4,8 |
4,4 и ниже |
|
д |
6,1 |
5,9—5,3 |
4,8 | |||
17 |
М |
5,1 |
5,0—4,7 |
6,1 | |||
|
д |
6,1 |
5,9—5,3 |
4,8 | |||
2 |
Координационные |
Челночный бег 3х10 м, с |
16 |
м |
8,2 и выше |
8,0—7,6 |
7,3 и ниже |
|
д |
9,7 |
9,3—8,7 |
8,4 | |||
17 |
м |
8,1 |
7,9—7,5 |
7,2 | |||
|
д |
7,2 |
9,6—8,7 |
8,5 | |||
3 |
Скоростно-силовые |
Прыжок в длину с места, см |
16 |
м |
180 и ниже |
195—210 |
230 и выше |
|
Д |
160 |
170—190 |
210 | |||
17 |
м |
190 |
205—220 |
240 | |||
|
д |
160 |
170—190 |
210 | |||
4 |
Выносливость |
6-минутный бег, м |
16 |
м |
1100 и ниже |
1300-1400 |
1500 и выше |
|
д |
900 |
1050-1200 |
1300 | |||
17 |
м |
1100 |
1300-1400 |
1500 | |||
|
д |
900 |
1050-1200 |
1300 | |||
5 |
Гибкость |
Наклон вперед из положения сидя, см |
16 |
м |
5 и ниже |
9—12 |
15 и выше |
|
д |
7и ниже |
12—14 |
20 и выше | |||
17 |
м |
5 и ниже |
9—12 |
15 и выше | |||
|
Д |
7 и ниже |
12—14 |
20 и выше | |||
6 |
Силовые |
Подтягивание на высокой перекладине из виса, колич. раз (мальчики); на низкой перекладине из виса лежа, колич. раз (девочки) |
16 |
м |
4 и ниже |
8-9 |
11 и выше |
|
д |
6 |
13—15 |
18 | |||
17 |
м |
5 |
9—10 |
12 | |||
|
д |
6 |
13—15 |
18 |
Программа тестирования физической подготовленности детей от 6 до 10 лет (А.М. Шлемин с соавт., 1992) (табл. 57):
Подтягивание из виса сидя.
Подтягивание в висе (для оценки силовых способностей).
Наклон вперед (для оценки гибкости).
4. Бег 30 м с ходу (скоростные способности).
Метание набивного мяча.
Прыжок в длину с места (для оценки скоростно-силовых способностей).
Прыжок в длину с места на количество подскоков с минимальным увеличением длины (координационные способности – способность к дифференцированию пространственно-силовых параметров движений).
Приседание с увеличением темпа (координационные способности – способность к дифференцированию временных параметров движений).
Бег 1000 м (аэробная выносливость).
Таблица 57
Уровни развития физических способностей детей 6 лет
п/п
|
Показатель
|
№ теста
|
Мальчики |
Девочки | ||||
Высокий |
Средний |
Низкий |
Высокий |
Средний |
Низкий | |||
1 |
Сила |
1 |
11и больше |
10—7 |
6-3 |
8и больше |
7-5 |
4—2 |
2 |
Гибкость |
3 |
27 и больше |
26— 22 |
21 — 17 |
29и больше |
28—24 |
23 — 19 |
3 |
Скорость |
4 |
1,7и меньше |
1,8-2,2 |
2,5-2,8 |
2,0 и меньше |
1,9-2,5 |
2,4 — 3,0 |
4 |
Скоростная сила |
6 |
124 и больше |
123— ПО |
109— 92 |
118 и больше |
117— 103 |
102— 90 |
5 |
Координация |
7 |
8 и больше |
7—6 |
5—4 |
8и больше |
7—6 |
5—4 |
6 |
Вьщос-ливость |
9 |
302 и меньше |
301 — 362 |
361 — 400 |
320 и меньше |
321 — 384 |
384— 448 |
Батарея тестов для измерения кондиционных и координационных способностей детей от 7 до 11 лет (К. Бес, Р. Вольманн, 1987):
Бег на 20 м.
Метание в цель.
Бросок мяча между ногами в стену и его ловля.
Бег с преодолением препятствий.
Толчок набивного мяча массой 1 кг.
6-минутный бег.
Тест применяется с целью определения уровня развития общих спортивно-двигательных способностей ребенка в настоящий момент и для прослеживания за их изменением в процессе его роста, развития и тренировки.
Тест физической подготовленности – MOPER (И. Бовендирдт с соавт., 1983) (табл. 58, 59):
Вис на согнутых руках.
Челночный бег 10x5 м.
Поднимание ног в положении лежа на спине.
Удары в кружки.
Наклон вперед в положении седа.
Растягивание динамометра.
Выпрыгивание вверх.
8. 12-минутный бег.
Поднимание ног в положении лежа на спине.
Оборудование: секундомер. Процедура тестирования. Испытуемый лежит на спине, ноги выпрямлены, пальцы рук переплетены за головой. Партнер удерживает его за локти. В этой позиции испытуемый поднимает прямые ноги до вертикальной «отметки», касаясь ее коленями, и так 10 раз.
Результат – время 10-кратного поднимания и опускания прямых ног с точностью до ОД с. В нормативах этот показатель увеличен в 10 раз.
Таблица 58