Работа ногами

Для приема открытых подач кетчер не должен ставить ноги скрестно, а также переворачивать ловушку, для того чтобы принять подачи на правую сторону. Если бросок является слишком открытым с правой стороны кетчера, то делается один боковой шаг правой ногой; если бросок осуществляется на противоположную сторону, то левой ногой. Когда запрашивается свободный мяч или подача слишком открыта вправо, кетчер ставит левую ногу рядом с правой и делает один боковой шаг правой. Когда же подача слишком открыта влево, правая нога ставится за левой и делается боковой шаг левой. В том случае, когда удается довести выполнение этих движений до автоматизма, можно сделать небольшой прыжок, перемещая обе ноги почти одновременно. Кетчер должен предусмотреть возможность перемещения корпуса в одну или другую сторону, особенно при крученой подаче; при этом не имеет значения, является питчер левшой или правшой.

Блокировка подач

Подачи, при которых мяч ударяется о землю перед домом и отскакивает, до того как попадает в руки кетчера, очень трудны для приема. Эту задачу легче решить, если кетчер попытается блокировать мяч (рис. 95), вместо того чтобы пытаться чисто принять его. Мячи, которые ударяются о землю непосредственно перед кетчером, нужно блокировать, опустившись на оба колена (рис. 96). При этом ловушка и свободная рука должны находиться между ногами близко от земли; кисти повернуты ладонями вперед, голова и верхняя часть корпуса также наклонены вперед, чтобы задержать мяч маской и защитным нагрудником.

Короткие подачи, при которых мяч ударяется о землю слева от кетчера, надо блокировать, делая один боковой шаг левой ногой и опускаясь на правое колено. При этом соединенные ловушка и свободная рука располагаются между ногами близко от земли, верхняя часть корпуса наклоняется вперед и слегка поворачивается вправо, чтобы отскок мяча оказался как можно ближе к дому. При коротких бросках в противоположную сторону используется та же методика, но в обратном порядке, т.е.нужно сделать боковой шаг правой и опуститься на левое колено. Положение ловушки,, свободной руки и верхней части корпуса то же, как описано выше. Подколенники должны смотреть наружу, оставляя для соприкосновения с мячом лишь область икр и внутреннюю часть ног. Таким образом уменьшается вероятность того, что мяч, ударившись о наколенники, отскочит слишком далеко.

Броски на базы

Точность броска на базы зависит от равновесия тела и координации движений руками и работы ногами. Когда кетчер возвращает мяч питчеру, он должен развивать умение бросать всегда с правой ноги, осуществляя бросок по направлению к плечу руки с ловушкой (когда идет речь о питчере-правше). Такая постоянная тренировка должна подготовить его к броску на вторую базу. Это действие очень похоже на возвращение мяча питчеру, для него требуется затратить несколько большее усилие.

Механизм броска включает в себя три основных момента: правильный хват мяча, координацию движений руки, корпуса и ног, а также полную завершенность всех д вижений (рис. 97).

Мяч нужно держать за поперечные швы для того, чтобы можно было сообщить ему вращение назад (любое другое вращение может привести к потере скорости и точности).

Для того чтобы легче было контролировать выполнение броска, подушечки пальцев, указательного и среднего, располагаются на некотором расстоянии друг от друга на верхней части мяча (они должны касаться швов в поперечном положении); при этом внутренний край большого пальца располагается непосредственно внизу для поддержки мяча.

К огда кетчер принимает подачу, ловушка вместе с бросковой рукой движется назад в направлении правого плеча. В это же время вес тела перемещается на ту ногу, с которой осуществлялся бросок (в данном случае на правую). Мяч вынимается из ловушки незадолго до того, как он достигает уровня плеча. Чтобы начать бросок, согнутая рука поднимается и уходит за линию уха (рис. 98); при этом плечи и бедра поворачиваются на 90° так, чтобы переднее плечо (левое) оказалось направленным на базу, куда осуществляется бросок. Механизм выполнения броска заключается в следующем. Бросок начинается в тот момент, когда кетчер переносит вес тела с правой ноги на левую, которая является для него направляющей (рис. 99). Когда правая рука выдвигается вперед для броска, левая с ловушкой перемещается справа налево на уровне груди; при этом разворачиваются плечи и бедра. Локоть, направленный в нужную цель, определяет начальный этап броска (рис. 100). Предплечье движется, описывая дугу вниз, а запястье резко сгибается для того, чтобы выпустить мяч в тот момент, когда рука разгибается вперед-вниз (перпендикулярно земле). Очень важно резко разжать пальцы по направлению вниз, чтобы сообщить мячу достаточное вращение назад. Указательный палец последним теряет контакт с мячом; вместе с небольшим сгибанием спины, когда вес тела пере- мещается вперед, это также способствует необходимому вращению мяча. Завершение движения аналогично движению питчера с той лишь разницей, что кетчер приседает, когда правая нога выдвинута вперед немного дальше, чем левая.

В ладение техникой координации движений для осуществления бросков на базы - один из наиболее важных аспектов обучения кетчеров. Выполняя броски на базы при бьющем правше, кетчер делает короткий шаг по диагонали, т.е. перемещает правую ногу наружу и вперед (независимо от того, куда направлена подача - внутрь или наружу), а затем ставит ногу в сторояу базы, на которую производится бросок.

Броски внутрь принимают рукой с ловушкой, одновременно делая первый шаг. Броски наружу принимаются уже после того, как сделан первый шаг.

Когда бьющий левша, бросок на вторую базу несколько затрудняется. В связи с этим рекомендуется, чтобы кетчер отодвинулся немного назад по сравнению с обычным расположением; это дает возможность лучше наблюдать за рывком соперника, бегущего с первой базы.

Чтобы принять подачи, направленные близко к корпусу (если бьющий левша), необходимо сделать те же шаги, как и в том случае, когда бьющий правша. Правда, в момент броска происходит незначительная задержка (на долю секунды), необходимая для того, чтобы избежать касания битой и не помешать бьющему.

Обычно броски наружу (если бьющий левша) принимают одновременно с быстрой сменой ног, что очень похоже на два последовательных небольших прыжка. Иными словами, кетчер делает шаг по диагонали левой ногой, а непосредственно за ним - небольшой прыжок на правой, которая ставится сзади левой. После этого, ставя левую ногу в нужном направлении, он осуществляет бросок.

К огда соперник, занимающий вторую базу, намеревается "украсть" третью, а бьющий правша, то при направлении подачи из центра дома наружу кетчер должен сделать несколько шагов и осуществить бросок перед бьющим. Если подача направлена из центра дома внутрь, бросок осуществляется сзади бьющего. Чтобы бросить мяч на первую базу, когда бьющий правша и подача направлена внутрь, кетчер делает шаг левой ногой, чтобы принять мяч, а потом ставит правую ногу в направлении первой базы и выполняет бросок одновременно с шагом левой. Если при подаче мяч летит над домом или за его пределы, делается короткий шаг правой (рис. 101), чтобы принять его. Бросок осуществляется одновременно с шагом левой ногой в направлении первой базы.

Если подача направлена внутрь и бьющий левша, то кетчер делает шаг правой ногой, чтобы принять мяч, а для броска на базу, который выполняется сзади бьющего, - еще один шаг в направлении базы. Если же подача направлена наружу, он делает шаг левой ногой, чтобы принять бросок, а затем ставит правую перед левой, корпус поворачивает в направлении первой базы и осуществляет бросок перед бьющим.