- •Хват мяча
- •Бросок поверх плеча
- •Прием бросков
- •Прием удара "флай"
- •Прием удара "линия"
- •Прием удара "роллинг"
- •Б роски на базы
- •Основные функции игроков квадрата
- •Основные функции игроков внешнего поля
- •Игровые качества
- •Расположение
- •Прием бросков на первой базе
- •Прием удара "роллинг"
- •Осуществление двойного аута на второй базе
- •Прием удара "подставка"
- •Прием навесного удара "флай"
- •Прием броска с разворота питчера и осаливание бегущего
- •Другие приемы игры выполнение перехвата
- •Вывод в аут бегущего между базами
- •Страховка
- •Игровые качества
- •Расположение
- •Прием удара "роллинг"
- •Выполнение броска
- •Начало двойного аута
- •Завершение двойного аута
- •Прием короткого удара "флай"
- •Прием броска, осаливание бегущего и осуществление форсированного аута
- •Другие приемы игры прием "эстафетных" бросков
- •Вывод в аут бегущего между базами
- •Страховка
- •Игровые качества
- •Расположение
- •Прием удара "роллинг"
- •Выполнение броска
- •Осуществление двойного аута
- •Прием удара "подставка"
- •Прием удара "флай"
- •Прием броска, осаливание бегущего и осуществление форсированного аута
- •Другие приемы игры выполнение перехвата
- •Вывод в аут бегущего между базами
- •Страховка
- •И гровые качества
- •Расположение
- •Прием удара "роллинг"
- •Выполнение броска
- •Начало двойного аута
- •Завершение двойного аута
- •Прием удара "флай"
- •Прикрытие второй базы
- •Другие приемы игры прием "эстафетных" бросков
- •Страховка
- •Игровые качества
- •Расстановка
- •П рием удара "флай"
- •Способ запроса мяча
- •Прием короткого удара "флай", направленного вбок
- •Прием удара "флай", направленного назад
- •Прием мяча на солнечной стороне
- •Прием удара "линия"
- •Прием удара "роллинг"
- •Выполнение броска
- •Страховка
- •Игровые качества
- •Расположение
- •Способы подачи знаков
- •Положение кетчера при отсутствии бегущих на базах
- •Положение кетчера при наличии бегущих на базах
- •Прием бросков
- •Работа ногами
- •Блокировка подач
- •Броски на базы
- •Рием удара "подставка"
- •Прием удара "флай"
- •Осаливание бегущих в доме
- •Осуществление форсированного аута в доме
- •Другие приемы игры "откровенный" мяч
- •Действия кетчера при попытке соперников, занимающих первую и третью базы, "украсть" базы
- •Действия кетчера, когда бегущий застигнут между базами
- •Страховка
- •Игровые качества
- •Положения питчера, предусмотренные регламентом. Механизм подачи фронтальное положение
- •Фронтальное положение без поднимания рук
- •Боковое положение
- •Хват мяча
- •Основные типы подач "быстрый" мяч
- •"Кривая" подача
- •Бросок со сменой скорости
- •"Слайдер"
- •Специальные броски "скрубол", или "кривой" бросок наоборот
- •"Наклбол"
- •Хват ногтями
- •"Вилка"
- •"Синкер"
- •Контроль
- •Развороты к базам
- •Разворот со счетом
- •Система просвета
- •Разворот к третьей базе
- •Развороты питчеров-левшей
- •Игра в обороне
- •П рием удара "подставка"
- •Ассистирование прикрытие первой базы
- •Прикрытие дома
- •Ассистирование позади базы
- •Разогревание руки
- •Другие приемы игры "откровенный" мяч
- •Преднамеренная жертва базы
- •Выбор биты
- •Хват биты
- •Положение рук
- •Положение в "коробке" бьющего
- •Длина шага
- •Движение бедер
- •Движение кистей и запястий
- •Замах для удара
- •Завершение движения
- •Знакомство с зоной "страйка"
- •Техника удара в зависимости от направления подачи
- •Прием основных подач
- •Наиболее распространенные ошибки при работе с битой повороты головы
- •Игрок убирает ногу
- •Замах снизу вверх
- •Слишком большой шаг
- •Дополнительные движения перед началом замаха
- •Замах без участия запястий
- •Выполнение удара "подставка"
- •Короткая внезапная "подставка"
- •"Подставка" с толчком мяча
- •"Подставка" с выносом мяча
- •Замахнуться на "подставку", а ударить сильно
- •"Скуиз-плей"
- •Игровые качества
- •Техника бега
- •Бег из дома
- •Бег с первой базы
- •Правила для бегущего с первой базы
- •Бег со второй базы
- •"Кража" второй базы
- •Правила для бегущего со второй базы
- •Бег с третьей базы
- •Правила для бегущего к третьей базе
- •Общие правила для бегущих по базам
- •Цели подката
- •Основной подкат
- •Подкат для продолжения продвижения
- •Подкат крюком
- •Подкат во избежание двойного аута
- •Подкат головой вперед
- •Подкат позади базы
- •Рекомендации для отработки подката
- •Основные задачи
- •Обязанности формирование команды
- •Очередность игры битой
- •Передача информации с помощью знаков
- •Помощники
- •Общие правила для помощников
- •Функции помощника на первой базе
- •Функции помощника на третьей базе
- •Вспомогательные функции бьющего, ожидающего подхода к бите
- •Координирующая тактика игры в защите
- •Основные приемы игры в защите
- •Тактика защиты при ударе "подставка"
- •Приемы перехвата и "эстафетные" броски
- •Основные приемы игры в нападении
- •1 "Жертвенная подставка" при наличии бегущего на первой базе:
- •2 "Жертвенная подставка" при наличии бегущих на первой и второй базах или только при занятой второй базе:
- •3 Подставка и "кража" базы при наличии бегущего на первой базе или бегущих на первой и третьей базах:
- •4 "Скуиз-плей с гарантией" при наличии бегущего на третьей базе или бегущих на первой и третьей базах:
- •5 "Скуиз-плей самоубийственный" при наличии бегущего на третьей базе или бегущих на второй и третьей базах:
- •6 "Кража" базы при наличии бегущего на первой базе:
- •7 "Кража" базы при наличии бегущего на второй базе или бегущих на первой и второй базах:
- •8 Двойная "кража" базы с задержкой при наличии бегущих на первой и третьей базах:
- •9 Двойная "кража" базы с опережением при наличии бегущих на первой и третьей базах:
- •10 Прием "ударил-побежал" при занятой только первой базе или при занятых первой и третьей базах:
- •11 Прием "побежал-ударил" при наличии бегущего только на первой базе, при занятых первой и второй или первой и третьей базах;
- •Общие основы обучения
- •Выполнение тренировочных упражнений упражнения для развития гибкости
- •Силовые упражнения
- •Специальные упражнения
Страховка
Если на базах нет бегущих, кетчер страхует за первой базой все удары в квадрат, а также простые удары во внешнее поле. Если соперник защищает только первую базу, кетчер страхует за этой базой ее "роллинги", которые могут привести к двойному ауту. Однако, если на второй базе не происходит форсированного аута, кетчер должен немедленно вернуться на свою позицию, чтобы предотвратить любую возможность результативного завершения атаки вследствие плохого броска. При "подставке" (при наличии бегущего только на первой базе) кетчер, отдав указание относительно игрового приема, прикрывает третью базу, поскольку игрок этой базы должен выйти на прием удара. Кетчер никогда не должен покидать дом для осуществления страховки, если бегущие занимают позицию, близкую к получению очка, т.е. вторую или третью базу.
8 |
|
Питчер |
|
Игровые качества
Питчер выполняет самую трудную оборонительную функцию в бейсбольной команде. Трудную не только с точки зрения значительной затраты физических усилий в процессе матча, но и с точки зрения мыслительной активности, необходимой в любой наступательной или оборонительной ситуации.
Хорошее телосложение, крепкая мускулатура и большой запас энергии - основные качества, необходимые хорошему питчеру. Дополняют портрет питчера следующие физические кондиции: рост - около 183 см, вес - приблизительно 86 кг, длинные руки, большие кисти (для лучшего хвата мяча).
Очень важными элементами являются механизм движений и скорость подач, поскольку потеря контроля за подачами есть результат недостаточной согласованности их выполнения.
У каждого питчера должен быть свой собственный стиль - особенно это касается угла, под которым посылается мяч, так как величина этого угла должна соответствовать особенностям каждого из них. Многие питчеры, имея хорошие перспективы для игры, потерпели неудачу только потому, что пытались изменить обычные бросковые движения. Вот почему нужно разрешать питчеру использовать в игре свой собственный стиль и анализировать получаемые результаты.
Наряду с физическими данными определяющим фактором в игре питчера является его способность сосредоточиться и действовать осмысленно.
Питчер должен точно знать место, в которое он направит подачу, и быть абсолютно уверенным в том, что именно таким образом сможет вывести в аут бьющего.
Положения питчера, предусмотренные регламентом. Механизм подачи фронтальное положение
П итчер, находясь в круге подачи и следя за знаками кетчера, должен спрятать мяч от глаз бьющего или его партнеров, занимающих первую и третью базы (рис.112). Если питчеру трудно спрятать мяч, следует хотя бы поместить его внутрь ловушки. Наиболее распространенный способ принять такое положение для питчера-правши - поставить ногу, на которой осуществляется разворот, к правому краю резины (левши ставят ее к левому краю), а другую - на удобном расстоянии за ней. Шипы бутсы той ноги, на которой осуществляется разворот, ставят на передний край, а ногу, с которой делают шаг, - сзади, чуть ближе к краю, расположенному по направлению к первой базе. Применяется и другой способ - когда обе ноги ставят на резину и, начиная движение делают один небольшой шаг назад, чтобы получить необходимый импульс (рис. 113). Пока питчер принимает знаки, ему следует переместить вес тела назад или слегка наклонить плечи вперед, чтобы использовать возможность передышки. При этом подающая рука и рука с ловушкой должны быть свободно опущены вдоль туловища, а взгляд не должен отрываться от кетчера, чтобы правильно воспринимать его сигналы. Если питчер не согласен на ту подачу, которую у него просит кетчер, он показывает это каким-либо способом - как правило, движением рукой с ловушкой или отрицательным движением головой.
Р езиновая пластина и высота круга подачи являются преимуществами питчера, особенно при фронтальном размещении, поэтому он должен максимально использовать их. Возвышение дает преимущество при выборе угла подачи, а резина облегчает толчок в сторону дома. Это также позволяет перенести вес тела назад, сосредоточивая его затем на опорной ноге, чтобы усилить подачу. Нога, на которой осуществляется разворот, стоит на верхней части переднего края резины. С помощью медленного и ритмичного движения обеими руками мяч, находящийся внутри ловушки, перемещается ближе к верхней части головы, вес тела переносится назад, а нога, контактирующая с резиной, ставится боком, чтобы, сгибая ногу в колене, расположить ступню параллельно (рис. 114), или почти параллельно резиновой пластине. Затем выполняется поворот бедер, чтобы иметь возможность осуществить движение корпусом в сторону третьей базы (если питчер правша), левую согнутую ногу поднимают до уровня пояса, одновременно переводя руки за поднятую ногу (рис.115). В этот момент мяч достают из ловушки, и питчер готовится к резкому отталкиванию от резины, сгибая ногу, находящуюся в контакте с ней. Он перемещает руку вниз и назад, чтобы тело было готово к мощному раскручивающему движению за счет вытягивания ноги, касающейся резины (подобно действию катапульты).
Шаг должен быть естественным - в сторону дома или чуть влево, чтобы исключить возможность окрестного шага. Его длина будет зависеть от роста питчера и других его качеств; при этом следует избегать слишком длинного шага и не опускаться на пятку. Ногу в момент ее соприкосновения с землей надо держать в напряжении; носок и пятка касаются земли одновременно, хотя наибольшая нагрузка приходится на подошвенную часть ступни.
Одним из основных недостатков в игре начинающих питчеров является использование слишком длинного первого шага, при котором стоящая впереди нога касается земли раньше, чем рука начинает свое движение вниз (подача поверх плеча). В этом случае рука действует как тормоз, пока не достигнет самой высокой точки, из которой осуществляется бросок.
Действительно сильная подача производится с опорой на шаговую ногу, которая должна быть согнута, чтобы избежать сотрясения тела и надлежащим образом завершить движение. У питчеров высокой квалификации средняя длина шага при подаче составляет 135-150 см. Если подачи получаются высокими, необходимо укоротить шаг, чтобы добиться более быстрого опускания руки; и наоборот, когда подачи низкие, шаг удлиняется, чтобы располагать большим временем для броска.
Очень часто питчеры неправильно поднимают выдвинутую вперед ногу - носком вверх, что обусловливает опускание ее на пятку при выполнении шага. Когда нога отводится назад, за резину, изменяется траектория движения руки, что отрицательно влияет на координацию движений. Независимо от используемого угла подачи не рекомендуется слишком высоко поднимать выдвинутую вперед ногу, а также поворачивать корпус (чтобы был виден номер на спине игрока), поскольку при этом теряется равновесие и нарушается ритм движений, гарантирующих контроль взамен возможности обмануть бьющего.
Начиная движение рукой для осуществления броска, питчер переносит вес тела на ту ногу, которая касается резины, чтобы сохранить равновесие. Разъединение кистей должно происходить очень быстро, чтобы иметь возможность отвести руку назад и вверх раньше, чем тело наклонится вперед. Таким образом можно завершить шаг, скоординировав его с движением рукой вниз. Разъединение рук осуществляется на уровне середины корпуса за счет легкого движения вверх, а не отведения далеко назад, поскольку это нарушило бы ритм движений.
Когда рука достигает наивысшей точки (бросок поверх плеча), т.е. когда она находится в зоне подачи, локоть выносится вперед, а предплечье и запястье отводятся назад и находятся в верхнем положении. Запястье опускается вниз за счет резкого, ритмичного и согласованного движения предплечья, самого запястья, кисти и пальцев, как только маховая нога коснется земли. Расслабив мускулы кисти и запястья, можно выпустить мяч движением, напоминающим удар кнута, чтобы сообщить ему большее вращение и добиться за счет скорости криволинейной траектории.
Движение запястья и способ броска - определяющие факторы для сообщения подачам необходимого вращения и скорости, причем скорость достигается за счет быстрого движения руки, а не тела. Питчер должен стремиться бросать мяч всегда с одного и того же места, чтобы не бояться потерять контроль и не раскрыть характер подачи, используя для этого разные величины углов. Так, например, быстрые подачи поверх плеча и кривые сбоку - плохая привычка, которая позволяет бьющим определить тип подачи.
П осле того как мяч брошен, вес тела переносится на стоящую впереди ногу, что позволяет бросковой руке продолжить свое движение с одной стороны корпуса на другую, описывая дугу, которая завершается, когда локоть оказывается перед коленом противоположной ноги (рис. 116), а тыльная сторона кисти - напротив дома. Опорная нога переносится почти в ту же плоскость, что и шаговая, спина сгибается, когда кисть находится непосредственно перед корпусом питчера. Можно сказать, что вытянутая рука тянет тело питчера вперед, но если корпус наклоняется раньше, чем срабатывает рука, то угол подачи и скорость движения кисти уменьшается. При завершении движения рука остается вытянутой, а плечо подачи выдвинуто вперед по отношению к другому. Вес тела приходится на маховую ногу, в то время как другая остается сзади (в некоторых случаях, при хорошем толчке, может и подниматься).
Некоторые питчеры выполняют окрестный шаг опорной ногой перед шаговой, опускаясь в сторону первой или третьей базы, в зависимости от того, является ли питчер левшой или правшой. Это не позволяет ему сразу занять удобное для приема мяча положение, а вынуждает произвести необходимую корректировку, чтобы поставить ступни параллельно дому и иметь возможность двигаться в любом направлении. Ловушку следует перенести к передней части корпуса, чтобы занять удобную для приема мяча позицию. После завершения подачи необходимо положение для приема мяча, однако не следует жертвовать ради него толчком и скоростью. Любое движение, которое может снизить эффективность игры питчера, должно быть устранено с помощью дополнительных шагов после завершения подачи.