- •Юсупов ринат айдарович влияние разработанных комплексов упражнений на результативность техники броска одной рукой от плеча в прыжке баскетболисток 12-13 лет
- •Оглавление
- •Глава I. Литературный обзор………………………………………...6
- •Глава II. Методы и организация исследования.................25
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение… 27
- •Введение
- •Глава I. Литературный обзор
- •1.1. Специфика баскетбола как вида спорта
- •1.2. Классификация и значение бросков в современном баскетболе
- •1.3. Требования к современным броскам и методика начального обучения
- •1.4.Анализ техники броска одной рукой от плеча в прыжке
- •Глава II. Методы и организации исследования
- •2.1. Методы исследования
- •2.2. Организация исследования
- •Глава III. Результаты исследования и их обсуждение
- •3.1. Исходные показатели уровня физической и технической подготовленности экспериментальной и контрольной групп
- •Исходные показатели физической подготовленности и результативности техники
- •3.2. Характеристика разработанной программы упражнений для обучения технике броска одной рукой от плеча в прыжке
- •3.3. Изменение показателей двигательных качеств у баскетболистов 12-13 за исследуемый период
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности техники
- •Изменение показателей физической подготовленности и результативности
- •Сравнение показателей физической и технической подготовленности
- •Практические рекомендации
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в экспериментальной группе
- •Результаты тестирования уровня физической и технической подготовленности в контрольной группе
- •Комплекс 1 Содержит упражнения на развитие силы мышц рук и плечевого пояса и скоростно-силовых способностей
- •Комплекс 2. Упражнения по технике.
- •Комплекс 3 Упражнения сопряженного характера
- •Комплекс 4 Упражнения по технике с элементами акробатики
- •Ошибки, встречающиеся у испытуемых при выполнении броска одной рукой от плеча с отскоком от щита в контрольной и экспериментальной группах (%)
Глава II. Методы и организации исследования
2.1. Методы исследования
Для решения вышеперечисленных задач нами применялись следующие методы:
анализ научно-методической литературы;
тестирование физических качеств и техники броска;
педагогический эксперимент;
метод математической статистики.
В ходе работы мы проанализировали 42 источника литературы по теории и методике спортивной тренировки, спортивной физиологии и спортивным играм.
Контроль за уровнем техники осуществлялся с помощью тестов:
Испытание на точность броска. К стене крепится мишень d-70 см на уровне 2,45 м от пола. Испытуемые исполняют броски правой и левой рукой в прыжке (10 попыток).
Бросок в кольцо с отскока от щита осуществляется с расстояния 1,5 метра с правой и левой стороны от щита, под углом 45 (10 попыток).
Бросок в кольцо со штрафной линии выполняется только правой рукой (10 попыток).
Для оценки уровня физической подготовленности мы применяли контрольные упражнения, характеризующие двигательные качества необходимые для выполнения техники броска одной рукой от плеча в прыжке:
Метание набивного мяча стоя. Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди, держа мяч двумя руками внизу перед собой. Поднимая мяч вверх, производится замах назад за голову и выполняет бросок вперед.
Прыжок вверх с места по В.М. Абалакову. Для этой цели применяется приспособление конструкции В.М. Абалакова «Косой экран» или другие, позволяющие измерить высоту подъема общего центра тяжести при подскоке вверх. Отталкивание и приземление не должны выходить за пределы квадрата 50х50 см. Число попыток – три. Учитывается лучший результат. При проведении испытания должны соблюдаться единые требования (точка отсчета при положении стоя на всей ступне, при прыжке с места – со взмахом рук).
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Исходное положение: упор лежа на полу, голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Дается одна попытка. Темп выполнения произвольный. Фиксируется количество отжиманий, при условии правильного выполнения упражнения в произвольном темпе.
2.2. Организация исследования
Исследование проводилось в течение 2011-2012 г.г. на базе средней школы № 33 г. Набережные Челны.
К исследованию было привлечено 30 девочек 12-13 лет (6 класс – по 15 девочек в экспериментальной и контрольной группах).
Исследование проводилось поэтапно.
На первом этапе выявлялись актуальность и уровень разработанности проблемы исследования путем изучения и анализа литературы. Выше определены цели, задачи и методы исследования.
На втором этапе мы провели тестирование двигательных качеств. Далее в экспериментальной группе на протяжении 4 месяцев применялась специальная программа упражнений, которая представлена в приложении.
На третьем этапе было проведено повторное исследование двигательных качеств Баскетболисток 12-13 лет.
Четвертый этап был посвящен обработке результатов исследования и оформлению выпускной квалификационной работы.