Виды занятий в суточном режиме

№	Виды занятий	Текущее время от…до	Продолжительность Т, мин	Энергостоимость, ккал
				На 1 кг веса вмин (табличное значение), Этаб	В продолжительности, Эт	В продолжительности умноженное на вес, Э
Суббота
1	Подъем	10.00-10.02	2	0,0183	0,0366	24,888
2	Личная гигиена	10.02-10.20	18	0,0281	0,5058	34,3944
3	Уборка постели	10.20-10.30	10	0,0329	0,329	22,372
4	Завтрак	10.30-10.45	15	0,0236	0,354	24,072
5	Мытье посуды	10.45-11.00	15	0,0343	0,5145	34,986
6	Одевание	11.00-11.15	15	0,0281	0,4215	28,662
7	Спуск по лестнице	11.15-11.20	5	0,0573	0,2865	19,482
8	Ходьба до магазина	11.20-11.30	10	0,0692	0,692	47,056
9	Покупки в магазине	11.30-12.25	55	0,0462	2,541	172,788
10	Ходьба домой	12.25-12.35	10	0,0692	0,692	47,056
11	Подъем по лестнице	12.35-12.40	5	0,0573	0,2865	19,482
12	Приготовление еды	12.40-14.00	80	0,0439	3,512	238,816
13	Обед	14.00-14.20	20	0,0236	0,472	32,096
14	Мытье посуды	14.20-14.35	15	0,0343	0,5145	34,986
15	Отдых лежа (без сна)	14.35-15.00	25	0,0183	0,4575	31,11
16	Уборка пылесосом	15.00-15.30	30	0,0500	1,5	102
17	Мытье полов	15.30-16.00	30	0,1000	3	204
18	Просмотр телепередач	16.00-18.40	160	0,0130	2,08	141,44
19	Ужин	18.40-19.00	20	0,0236	0,472	32,096
20	Мытье посуды	19.00-19.15	15	0,0343	0,5145	34,986
21	Личная гигиена	19.15-20.10	55	0,0281	1,5455	105,094
22	Выполнение домашнего задания	20.10-21.10	60	0,0246	0,246	16,728
23	Работа на компьютере	21.10-23.10	120	0,0246	2,952	200,736
24	Личная гигиена	23.10-23.25	15	0,0305	0,4575	31,11
25	Сон	23.25-10.00	635	0,0155	9,8425	669,29
26	Итого				34,2254	2327,3272

Эт=34,2254;

Эсут= 34,2254*65=2327,3272;

Эп=(65*24ч*1,1ккал)+20%=2154,24

Эмд= 2327,3272-2154,24=173,0872

Выделим активные двигательные действия желтым цветом и рассчитаем Эда

Эда= 611,864 ккал

Вывод: наблюдается дефицит двигательных действий в объеме

800-611,864=188,136 ккал