Блок 3 «Делу время»

Состоит из трех занятий «Есть проблемы? Решим!» «Театр миниатюр» «», данные занятия позволяют повысить жизнестойкость посредством Арт – терапии, аутогенной тренировки, психогимнастики, рационально эмотивной терапии А. Эллиса.

Структура занятий, входящих в блок 3

№ п/п	Тема Занятия	Цель Занятия	Структура занятия
			Водная Часть	Основная Часть	Заключительная часть
1	2	3	4	5	6
1	«Есть проблемы? Решим!»	Тренировка умения овладения собой в стрессовых ситуациях	Упражнение «Расслабление»	Упражнение «Снежки» Упражнение «Прошу помочь»	Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик»
2	«Театр миниатюр»	Проигрывание беспокоящих ситуаций	Упражнение«Движение концентрацией»	Техника «Ролевая игра»; техника «рационально эмотивное воображение»	Упражнение «Полотно желаний»
3	«Жизненная позиция»	Тренировка умения овладения собой в стрессовой ситуации, снятие напряжения	Упражнение «Разноцветные воздушные шары»	Игра «ССВУ» Упражнение «Напряжение расслабление»	Упражнение «Запретный плод»

Занятие 7 «Есть проблемы? Решим!»

Цель: тренировка умений овладения собой в стрессовых ситуациях.

Стимульный материал: бумага, карандаши

Ход занятия

Вводная часть:

• Упражнение «Расслабление» тренирует умение овладения собой в стрессовой ситуации, осознанное снятие напряжения. Сядьте в удобную позу, держа спину прямо и свободно опустив руки. Расслабьте мышцы плеч и шеи. Дышите нормально. Затем на вдохе отведите голову назад. На выдохе наклоните голову вперед, не наклоняя при этом вперед туловища. Повторите упражнения два-три раза. Затем на вдохе поднимите голову. Выдохните и расслабьтесь.

Основная часть:

• Упражнение «Снежки» знакомит с методом снятия напряжения, способствует активизации. Предлагается соревнование. «Возьмите бумагу, скомкайте ее как можно плотнее. У вас есть возможность «закидать снежками» команду соперников. Не переходите разделительную черту. Начинаем и заканчиваем по сигналу. Выигрывают те, на чьей половине окажется по завершении меньше снежков». Участникам предлагается запомнить, то воодушевление, с каким они боролись до последнего.

• Упражнение «Прошу помочь» помогает определить алгоритм обращения за помощью, осознать ценность коммуникативной компетентности. Участники делятся на пары. Каждая пара получает карточку с описанием ситуации, которую сложно решить самому школьнику (например, не понял учебный материал, которого нет в учебнике; необходимо срочно вернуть книгу своему знакомому, но ты уезжаешь; поссорился с приятелем). На основе приобретенных знаний каждая пара должна разработать конструктивный вариант решения поставленной задачи и представить его на групповое обсуждение.

Заключительная часть:

• Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик» способствует облегчению, снижению беспокойства при затруднениях. «Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место».