42. Особенности проявления двигательных способностей. Контрольные упражнения на выявление фк.

Развитие физических качеств -(ФК) – одна из важных сторон ФВ дошк-ка. Уровень общей физической подготовленности детей определяется тем, как развиты у них основные ФК: сила, ловкость, быстрота, выносливость и др. Ученые считают, что при недостаточном развитии ФК обучение физическим упр-ям затруднено, а в некоторых случаях и совсем невозможно. Показателем ловкости может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами (‘челночный бег"), бег с препятствиями и др. О быстроте движений ребенка судят по скорости бега на короткие дистанции (10-30 м), кот. выражается кол-вом метров, преодоленных в сек. (м/с). Выносливость проявляется при выполнении продолжительной, малоинтенсивной р-ты, кот. включает действие большей части мышечной системы ребенка

На развитие ФК дошк-ка оказывают влияние различные средства и методы ФВ. Эффективным средством развития быстроты явл. упр-я, направленные на развитие способности быстро выполнять движения. Дети осваивают упр-я лучше всего в медленном темпе. Педагог должен предусмотреть, чтобы упр-я не были продолжительными, однообразными. Желательно их повторить, в разных условиях, с разной интенсивностью, с усложнениями или, наоборот, со снижением требований. Для развития умения поддерживать темп движений на протяжении некоторого времени эффективным средством явл. бег на короткие дистанции: 15, 20,30 м обучении быстрому началу движений применяется с ускорением по сигналу, старт из разных и п. Для развития ловкости необходимы более сложные упр-я по координации и условиям проведения: применение необычных и. п. (бег из ип, стоя на коленях, сидя, лежа); прыжок из и.п., стоя спиной к направлению движения; быстрая смена различных положений; изменение скорости или темпа движения, способа его выполнения; использование в упр-ях предметов различной формы, веса, фактуры; выполнение взаимосогласованных действий несколькими участниками. Могут быть использованы упр- -ия, в кот. дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: кружение на месте, качание на качелях, ходьба на носках и др. Для развития выносливости больше всего подходят упр-я циклического хар-ра (ходьба, бег, прыжки, плавание и др.). В выполнении этих упр- й принимает участие большое кол-во мышечных групп, хорошо чередуются моменты напряжения и расслабления мышц, регулируется темп и продолжительность выполнения. Продолжительность беспрерывных движений должна быть около 2 мин. — время, на протяжении кот. сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма активно действуют. Бег со средней скоростью (2—2,5 м/с) явл. главным средством воспитания общей выносливости дошк-ка. При включении его в занятия нужно увеличивать каждый раз расстояние, кот. должны преодолеть дети. Вместе с бегом развитию выносливости могут содействовать прыжки через скакалку, подпрыгивание на месте и с продвижением вперед, спортивные упр-я (ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде), а также П.И., в кот. двигат-ое действие повторяется много раз. Развитие гибкости связано с развитием мышечной сипы. Упр-я на растягивание выполняются ежедневно. При чередовании упр-й на силу и гибкость не допускается преобладание одного вида движений над другим. Обоснованный выбор содержания и развития ФК- важная сторона повышения эффективности ФВ.