Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
шпоры по физ.воспитанию.doc
Скачиваний:
517
Добавлен:
07.03.2016
Размер:
708.1 Кб
Скачать

69. Построение физиологической кривой физической нагрузки.

Упр-ния с увеличением частоты серд. сокращений (чсс) до 120-130 уд/мин – нагрузка малой интенсивности, от 131-140 – средней, от140-160 – субмаксим- й, свыше 160 – максим-й. На занятии нагрузка непрерывная или с отдыхом, для получения количественных характеристик занятия строят физиолог-ю (пульсовую) кривую. Физич. нагрузка определ-ся по динамике пульса. Правильное занятие – пульс учащается на 20 % после вводной части, после ОРУ – на45-50%, после осн. движ. – на 25%, после п/игры – до70%, в конце занятия пульс восстанавл-ся или выше на 15-20%. низкие нагрузки без оздоровит-го эффекта, пульс считают 10 с. и умнож. на 6. После занятия по данным чертится график: горизонт, ось в мин., вертик. - показатели пульса, правильное занятие-кривая растет от начала до п/и и снижается в заключит-й части в обуч. занятии пик возбудимости на ОРУ и П/И (2 верш.).в занятиях трениров-х и на воздухе чсс немного повыш.и пониж-ся из-за разной интенсивности двигат-х заданий, в мл. дошк. возр. занятия развивают со сред.чсс 130-140 уд/мин, в ст.гр.-140-150.

70. Вычисление общей и моторной плотности физкультурного занятия.

На каждом физкультурном занятии дети должны получить достаточную физическую нагрузку, соответствующую их возрастным возможностям и гр. здоровья. Физической нагрузкой наз. величину воздействия движений на организм ребенка. Физическая нагрузка зависит от общей длительности зан-я. На физич-ю нагрузку влияет хар-р мьшечной p-ты, длительность отдыха между упр-ями, метод их проведения (соревновательная форма увеличивает интенсивность нагрузки). Задача педагога обеспечить оптимальный объём нагрузки в зан-ии. Вместе с тем он должен стремиться и к увеличению плотности зан-я. Успех решения оздоровительных задач физкультурного занятия зависит от рационального темпа зан-я, т.е. от правильного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за активностью детей на зан-ии можно осуществлять посредством хронометража, по результатам кот. вычисляется общая плотность зан-я. Общая плотность зан-я (педагогически целесообразное время) должна составлять не менее 80-95%. Моторная плотность, кот. характеризуется отношением времени непосредственного выполнения реб-ом физических упр-й ко всей продолжительности зан-я, колеблется. В мл. гр. она достигает 70-80%, в старших-60-85%. Общая плотность времени зан-я можно провести путём вычисления его общей и моторной плотности. Общая плотность времени зан-я представляет собой отношение полезного времени к общей продолжительности всего времени зан-я выраженное в % отношении. При нормировании физической нагрузки, кот. получают дети на физкультурном зан-ии, ориентируются на частоту сердечных сокращений. Нагрузка связана непосредственно с расходованием энергии и утомлением. Она должна вызывать изменение функциональных показателей деят-ти организма. Одним из таких показателей явл. пульс. При правильном распределении нагрузки пульс увеличивается на 15-20% во вводной части зан-я; на 40-/0% в конце основной (пик нагрузки). К концу зан-я пульс должен вернуться почти к исходной величине. Если на протяжении 3 мин., после пика нагрузки пульс не возобновляется, нагрузка считается завышенной, вредной для организма. Низкие нагрузки не дают оздоровительного эффекта. О физической нагрузке можно также судить по моторной плотности физкультурного занятия. Моторная плотность — это отношение времени, затраченного на выполнение движений одним ребенком, к общей длительности физк-го занятия. Моторная плотность физк-го занятия для каждого ребенка может быть разной. Это зависит от его активности, эмоциональности, уровня развития движений. Моторная плотность характеризуется отношением времени, кот. затрачено реб-м на выполнение упр-й ко всему времени зан-я, выраженному в % отношении. При нормальной физической нагрузке моторная плотность не должна быть ниже 65— 70%. При достаточной ДА она должна составлять не менее 70-85%. Педагогический анализ физкультурного зан-я проводится на основе педагогического наблюдения и оценивается в контексте оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Задачи зан-я: оздоровительные- формирование систем и функций организма; повышение общей активности и работоспособности, критерии оценки, кот характеризуют эффективное решение физкультурных зан-ий : оптимальность физической нагрузки, ДА; наличие закаливающих мероприятий, условий, способствующих душевному равновесию реб-ка. Образовательные: формирование двигательных умений и навыков; развитие двигательных способностей (координационных, скоростных, выносливости), помогающих реб-ку овладеть двигательными навыками; освоение физкультурных знаний. Критерии: Овладение двигательными умениями и навыками (качество выполнения упр-й детьми); практическая реализация принципов обучения физическим упр-ям; степень проявления двигательных способностей; овладение детьми элементарными физкультурными знаниями на уровне выдвинутых задач. Воспитательные: развитие и формирование личности реб-ка средствами физической культуры. Критерии: Наличие специальных ситуаций, условий, способствующих развитию эмоционально- волевой сферы, самооценки, творчества, мотивов двигательной активности детей.

Показатели эффективности физ-ых зан-й:-оптимальность физической нагрузки; -моторная плотность (в пределах 60-80%); - овладение детьми программным материалом зан-я; -разностороннее развитие детей; -психологический комфорт, демократический стиль общения.