45. Развитие ловкости и силы.

Ловкость - это комплексная способность чел-ка. Она представляет собой способность чел-ка целесообразно координировать свои движения и рационально решать двигат-ые задачи. Координационная сложность двигат-ых действий рассматривается как одна из составляющих качества ловкости. В то же время для эффективного решения двигат-ой задачи необходимы точные действия — еще одна составляющая качества ловкости.. Для развития ловкости используются П.И., характерную черту кот. составляют внезапные изменения ситуаций. Показателем ловкости может служить время выполнения таких заданий, как бег с поворотами (‘челночный бег"), бег с препятствиями и др. Для развития ловкости необходимы более сложные упр-я по координации и условиям проведения: применение необычных и. п. (бег из ип, стоя на коленях, сидя, лежа); прыжок из и.п., стоя спиной к направлению движения; быстрая смена различных положений; изменение скорости или темпа движения, способа его выполнения; использование в упр-ях предметов различной формы, веса, фактуры; выполнение взаимосогласованных действий несколькими участниками. Могут быть использованы упр- -ия, в кот. дети прилагают усилия, чтобы сохранить равновесие: кружение на месте, качание на качелях, ходьба на носках и др.

Сила -способность чел-ка преодолевать внешнее сопротивление в процессе двигат-ой деят-ти за счет мышечных напряжений. Чем лучше развиты мышцы и выше способность к управлению мышечными усилиями, тем проще реб-ку добиться успеха в двигат-ой деят-ти. Увеличение силы может быть достигнуто за счёт увеличения перемещаемой массы (поднятие предмета, преодоление сопротивления партнёра (в парных упр-ях) и поднятия собственного тела (прыжки в длину и в высоту с места и с разбега, лазанье по наклонным и вертикальным лестницам и др.). В дошк-ом возр. следует развивать силу всех мышц особенно сгибателей спины и ног. Для этого используются ОРУ. Полезны скоростно -силовые упр-я (прыжки, метание). Развивая силу, нужно постепенно увеличивать интенсивность выполняемых упр-й, повышать дозировку, но обязательно с учётом особенностей возраста и уровня подготовленности детей. Различают абсолютную и относительную силу. Абсолютная сила - способность проявлять максимальное напряжение в относительно короткий отрезок времени. Эта способность оценивается обычно с помощью динамометра Выражается она в килограммах. Относительная сила, это величина силы, кот. приходится на 1 кг, веса тела. Относительная сила определяется делением показателя абсолютной силы на вес тела. У детей дошк-го возраста она составляет 1,5-1,8 условных единиц значит, что ребенок может поднять вес, кот. превышает его собственный. Можно измерять силу разных групп мышц. Обычно измеряют силу мышц кисти и становую силу.

46. Развитие самосознания и самооценки дошкольника.

В дошкольном возрасте начинает складываться само­оценка - наиболее сложный продукт развития сознатель­ной деятельности ребенка, проявляющейся в оценке лич­ности самой себя. Основными факторами формирования самооценки признаются: собственная активность лично­сти, оценка окружающих людей, умение правильно оце­нивать действия других. На ранних этапах формирова­ния самооценка дошкольника является отражением оце­ночных суждений окружающих, прежде всего взрослых.

Формирование самооценки в процессе двигательной де­ятельности предполагает: привлечение внимания ребенка к художественному образу, "картине мира" окружающей его природы; к способности создавать собственный худо­жественный образ - "образ красивого тела"; к красивому двигательному поведению окружающих взрослых. В боль­шей мере этому способствует увлекательная двигательная деятельность, связанная с четкой установкой на результат (игры-драматизации, спортивные и подвижные игры, спортивные упражнения, игры-эстафеты). Ребенок оцени­вает свое «Я» по непосредственным усилиям, которые он приложил для достижения поставленной цели. В связи с развитием самооценки развиваются такие личностные качества, как самоуважение, совесть, гордость.