1.3. Правила записи и названий упражнений

Записывая и называя любое гимнастическое упражнение, надо дать о нем полное и точное представление. Из записи или названия студент должен узнать, из какого исходного положения исполнять упражнение, способ и направления движения, точно представлять, какая часть тела совершает движение, а также в каком положении упражнение заканчивается.

Пренебрегая этими правилами, можно прийти к разному толкованию способа исполнения упражнения.

В практике работы приняты следующие формы записи:

Обобщенная запись. Этой формой пользуются при составлении программ некоторых разделов учебных пособий и учебников, а иногда конспектов уроков, когда нет необходимости конкретизировать материал. Например, в программе чаще всего можно встретить такую запись: «упражнения для мышц туловища – наклоны, повороты, упоры и т.д. или общеразвивающие упражнения без предметов для нижних и верхних конечностей и туловища, перекаты вперед и назад из разных положений и соединений». Понятно, что описание всех вариантов упражнений сделало бы учебные программы, пособия и другое слишком объемными и неудобными для пользования.

Конкретная запись. Эту форму используют в учебниках, учебных пособиях, классификационных программах, записи зачетных комбинаций и т.д., то есть там, где должны быть единые требования и где недопустимы разные толкования. Желательно использовать конкретную запись и при написании конспектов.

Графическая запись. Графическое изображение упражнений схемой-рисунком может иметь в одних видах самостоятельное значение, а в других – служить иллюстрацией к тексту. Краткость и быстрота графической записи делают ее удобной и практичной. Пользуются этой формой записи при составлении конспектов занятий.

Запись общеразвивающих упражнений. Практикой установлен такой порядок записи: порядковый номер упражнения; название упражнения (круги, наклоны, повороты, приседания и т.д.); конечное положение движения, если это нужно, из которого выполняется упражнение.

Часть ιi особенности строевых упражнений

Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности. Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека.

Организация занятий гимнастикой немыслима без использования строевых упражнений. Применение их позволяет быстро и целесообразно размещать группу в зале или на площадке.

Благодаря возможности управления большими массами занимающихся с помощью многообразных по форме строевых упражнений их включали практически в любое массовое гимнастическое выступление. Большая группа строевых действий и команд взята из Строевого устава Вооруженных сил, другая группа создавалась в процессе работы по гимнастике.

Классификация строевых упражнений:

I – строевые приемы;

II – построения и перестроения;

III – передвижения;

IV – размыкания и смыкания.

Для удобства использования строевых упражнений в гимнастическом зале устанавливаются условные точки: центр, середина и углы. Они определяются по первоначальному расположению строя. Сторона зала, вдоль которой учащиеся строятся перед началом урока, называется правой стороной, правофланговый учащийся располагается ближе к правому верхнему углу, левофланговый – к правому нижнему углу. Половина зала, соединяющая верхние углы, называется верхней половиной, а нижние углы – нижней половиной. Стороны и половины зала имеют свои середины (рис. 1).

Рис. 1. Гимнастический зал

Для пользования строевыми упражнениями введены основные понятия о строе.

Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий (рис. 2).

Рис. 2. Строй

Управление строем осуществляется посредством команд и распоряжений, которые обычно подаются голосом или установленными сигналами.