- •Курпатов Андрей - Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности Оглавление
- •Благодарности.
- •Предисловие.
- •Введение.
- •Общая схема.
- •Знать или не знать?
- •Приговор.
- •Солипсизм: «Мое «я» — это все, и все тут!».
- •Мораторий на смертную казнь.
- •Часть I. Принципы работы мозга.
- •Глава 1. Привычка (или первая натура). Незабвенный Иван Петрович.
- •Манной крупы не желаете?
- •Собака Павлова.
- •Плюющийся оркестр.
- •Положительное и отрицательное подкрепление.
- •Разрыв сердечной связи.
- •Неэкономичная экономика.
- •Служба безопасности.
- •Собаке дали мясо.
- •Гусыня Лоренца.
- •Приметы и предрассудки.
- •Нарушение динамического стереотипа.
- •Сила привычки.
- •На войне он был снайпером.
- •Курение — это зависимость?
- •Нет худа без добра...
- •Брачные узы — это тоже «динамический стереотип»!
- •Глава 2. Доминанта (или рулевой обоза). Преподобный Алексей Алексеевич.
- •Алексей Алексеевич — краса и гордость!
- •Эпицентр мозготрясения.
- •Род малазийского опьянения.
- •Собака Ухтомского.
- •«Обнимательный рефлекс».
- •Господствующий очаг.
- •Экономика должна быть экономной.
- •Принцип доминанты.
- •Вроде не бездельники...
- •Доминанта куражится: любовь нечаянно нагрянула!
- •Концы доминанты.
- •Патологическая связь.
- •Мир таков, каковы наши доминанты!
- •Депрессивная доминанта.
- •Глава 3. По ту сторону слова (или несознательное сознание). Гениальный Лев Семенович.
- •Успешная ошибка Фрейда.
- •Сновидения доктора Фрейда.
- •По ту сторону слов.
- •Скажи «мама!».
- •Поехали в гараж!
- •Облака мысли и дожди слов...
- •Сексуальная неудовлетворенность.
- •Сознание и подсознание.
- •Высокие классовые отношения.
- •Гвалт в зале дворянских собраний.
- •В очередь, сукины дети, в очередь!
- •«Двое из ларца».
- •Комплекс неполноценности.
- •Подсознательная коллизия любви-с.
- •Первая страсть.
- •Акт творения божества.
- •Относительный инцест.
- •Наш последний и решительный бой!
- •Конь Ухтомского.
- •Конский опыт.
- •Эх раз, еще раз, еще много-много раз!
- •Царство иллюзий.
- •Психологическая травма возвращается.
- •Разговор слепого с глухонемым.
- •По сознанью бродит «призрак рака», а в сердце стучится вегетососудистая дистония.
- •А вот «горшком» меня называть не надо!
- •Невозможность взаимопонимания.
- •Его назвали «мужчиной», ее — «женщиной».
- •Миры разные, а ошибки одни и те же.
- •Два инстинкта самосохранения.
- •Двум царям нельзя служить.
- •Подведем итоги этой части книги.
- •Часть II. Принципы работы с мозгом.
- •Глава 1. Что такое «наше поведение» и как с ним бороться?
- •Доктор, я не «псих»!
- •Телесные реакции.
- •Эмоция как индикатор.
- •Патоанатомия эмоций.
- •Эмоциональные мышцы.
- •«Так что мне, кидаться на всех?!».
- •Порочный круг.
- •Восприятие - это та еще штучка!
- •Куда ты смотришь, человек!
- •Не кричите, мама, вам говорят!
- •Мои тараканы.
- •Мой мир... Какая незадача!
- •Отмерим, а отрезать не будем.
- •Крыса — белая и пушистая.
- •Ужас любви и ненависти.
- •Трехголовый змий сознания.
- •Заглянем в будущее, прости Господи!
- •Как заставить человека сделать что-то для себя?
- •Ты скажи, че те надо!
- •Самый простой способ стать невротиком.
- •Главное, что я знаю причину!
- •Грех священника...
- •Множественная личность.
- •Фикция моего «я».
- •Прима уездного театра.
- •«Весь мир — театр, а люди в нем — актеры!».
- •А был ли мальчик?
- •Глава 2. Как управлять своей психикой?
- •Изменим привычку.
- •Это провокация!
- •Не нужно себя насиловать!
- •Правило первое.
- •Правило второе.
- •Правило третье.
- •Секреты мастерства.
- •«У меня такой характер!» Меняться или оставаться таким, какой есть?
- •Оседлаем доминанту.
- •«Смирно» или «вольно»?
- •Секреты от Будды и других психотерапевтов.
- •Поддадимся искушению.
- •Клиника любви.
- •Волевым решением!
- •Дойти до самого конца...
- •Опыт ф. М. Достоевского — в дело!
- •Психическая арифметика.
- •Печальная роль сознания.
- •Три способа сойти с ума, но не насовсем.
- •Сексуальность Фрейда.
- •Не жди, не помни, не проси...
- •Лучше сладкая ложь.
- •Глава 3. Проповедь здравого смысла.
- •Философское бесстыдство.
- •Хорошо быть кошкою, хорошо собакою...
- •Я допускаю.
- •Философская строгость.
- •Откажитесь, и да будет вам!
- •Тот, кто обрел, потеряв.
- •Желание как основа жизни.
- •Жизненность философии.
- •Середина — «золотая» или «серенькая»?
- •Мухи — отдельно!
- •Послесловие.
А был ли мальчик?
Наше «Я» определяется обстоятельствами, точнее говоря, теми динамическими стереотипами (условными рефлексами, привычками), которые пробуждаются в нас под воздействием этих обстоятельств. При этом мы ведь с пеной у рта готовы убеждать всех и вся: «Я — личность!», «У меня есть права!», «Человек — высшее творение природы, потому что у него есть личность!» «А был ли мальчик?» — спрашиваю я вслед за Максимом Горьким и прихожу к неутешительному для нашего, слишком разросшегося, самолюбия выводу: мальчика не было. Впрочем, данный пессимизм — это лишь оптимизм хорошо осведомленного человека. Не думаю, что по этому поводу стоит расстраиваться.
Там, где у некоторых людей личность, у большинства — пустота, потому что они слишком заняты тем, что проецируют себя во все стороны. — Фредерик Перлз
Возможно, все это повод не для печали, а для весьма важного для каждого из нас мероприятия. Ведь если нас до сих пор не было, а были лишь одни наши динамические стереотипы и доминанты, скрашенные игрой в поддавки нашего сознания с нашим подсознанием, значит, у нас еще большие перспективы. Современный человек, и, к сожалению, это уже доказано с величайшей степенью достоверности, во всем разочаровался, не видит смысла в жизни и думает только о том, как бы поскорее скоротать свой век. Депрессия поразила человечество — об этом говорят не только ученые, но и экономисты на своем знаменитом Давосском форуме. А что такое депрессия, если не утрата смысла жизни? Последнее же возможно лишь вследствие возникновения ощущения, что все цели достигнуты, а далее идти некуда. Что ж, теперь с уверенностью можно утверждать, что это не более чем ошибка, хотя и очень серьезная.
Ловушка нужна для ловли зайцев. Поймав зайца, забывают про ловушку. Слова нужны, чтобы поймать мысль: когда мысль поймана, про слова забывают. Как бы мне найти человека, забывшего про слова, - и поговорить с ним! — Чжуан-Цзы
В действительности, мы не только не достигли своих целей, а только начали их нащупывать, только сейчас у нас появились реальные шансы выбраться из мракобесия собственного восхваления и обожествления, только сейчас мы получаем возможность найти того, отсутствовавшего до сих пор, мальчика, равно как и девочку — причем в каждом из нас. Следует только избавиться от фикции «Я», понять, что геоцентрическая (эгоцентрическая) модель мира (в нашем случае — субъективного, психического) бесконечно устарела. Не Солнце крутится вокруг Земли, а Земля вокруг Солнца, не другие люди крутятся вокруг нас, а мы крутимся в мире других людей, которых, кстати, из-за постоянной своей «ролевой игры» мы и не замечаем. Странно ли, что мы чувствуем себя одинокими?
Нет, не странно. Имеем ли мы шанс исправить сложившееся положение? Я думаю, что да, но только в одном случае: мы должны понять, что являемся заложниками своего поведения, своих привычек, доминант, образов субъективного восприятия (т.е. «внутренних» образов, где вещи или хороши, или плохи) игры подсознания с сознанием, а также прогнозов, требований и объяснений, населяющих последнее. Если мы осознаем это, то, вероятно, сможем и изменить положение дел, научившись изменять собственное поведение. Только тогда и появимся мы сами, а с нами и другие люди, только настоящие, а не партнеры по заезженным пьесам. Хорошая перспектива, не правда ли? Теперь лишь один вопрос — как? Начнем с малого...