Ненаучные средства борьбы с внутриличностными конфликтами

В ходе своего развития человечество накопило множество форм разрешения внутриличностного конфликта, в том числе и ненаучных.

Религиозные. Православие для борьбы с внутренним конфликтом предлагает покаяние и последующую евхаристию. В чине покаяния верующий, осознав причину своего греха, исповедует ее перед Богом и просит о помиловании (искоренении этой причины или ее ослаблении до такой степени, с которой человек может справиться самостоятельно). В свидетельство искренности раскаяния призывается священник, который нередко помогает кающемуся более глубоко осознать порочность исповедуемого греха, утешает при впадении в уныние, дает духовное наставление, помогающее в борьбе с грехом. Однако главная роль в спасении отводится Христу, святых Тела и Крови которого причащается в таинстве евхаристии покаявшийся христианин. Кроме этого, среди различных служб раз в год, перед началом великого поста, в церкви проходит чин великого прощения, когда все христиане просят друг у друга прощения.

Рефлексия и аутотренинг. Рефлексия (от позднелат. reflexio – обращение назад) – самонаблюдение, самоанализ. Аутотренинг основан на методе самовнушения, когда человек входит в расслабленное полугипнотическое состояние, а затем внушает себе целевую установку – словесную формулу желаемого поведения или состояния. При этом существует ряд несложных требований как к стадии расслабления, так и к составлению целевой формулы. Рефлексия выполняет роль диагностического инструмента, позволяющего обозначить цель работы с аутотренингом. Результатом сочетания этих методов может стать: переориентация – изменение притязаний в отношении объекта, вызвавшего проблему (в большей степени задействована рефлексия); компромис – осуществление выбора в пользу какого-либо варианта и его реализация; коррекция – изменение «Я»-концепции в направлении достижения адекватного представления о себе (в большей степени задействован аутотренинг).

Псевдонаучные методы (в частности, холодинамика и одитинг). Холодинамика основана на представлении, что сознание по своей природе близко к голографическим структурам, а каждая мысль (холодайн) содержит в себе отражение всего сознания. В процессе холодинамики с помощью специальных процедур специалисты выявляют самое острое негативное переживание и заменяют его на положительную эмоцию. Одитинг – специальная процедура дианетики, во время которой человек вспоминает и многократно проговаривает все свои негативные переживания, в результате чего они теряют свою силу.

Лжесредства. Наркотики и алкоголь, принятие которых лишь на время приглушает восприятие конфликта, а затем оно с новой силой возобновляется. Привыкание к употреблению данных средств лишь усугубляет ситуацию, добавляя к ряду проблем, лежащих перед человеком, еще необходимость всегда иметь под рукой очередную порцию.

Наряду с лжесредствами устранения внутриличностного конфликта, исследователи указывают на различные методы рекреации, позволяющие снизить уровень негативных переживаний, сопровождающих конфликт, либо вообще на время избавиться от них. К числу таковых относят занятия спортом, творчеством, различными видами искусств, прогулки по живописным местам и т.п. – то, что позволяет «отвлечься», «развеяться». В строгом смысле методы рекреации нельзя отнести к методам разрешения конфликта, но они могут стать хорошим дополнением к другим методикам, т.к. позволяют по-иному, беспристрастно взглянуть на конфликтную ситуацию.