- •Раздел 1.
- •1. Физическая культура и спорт как социальные феномены.
- •2. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья студента.
- •3. Современное состояние физической культуры и спорта в Российской Федерации.
- •Раздел 2.
- •1. Физическое воспитание, его роль и значение в становлении личности.
- •2. Основные понятия
- •3. Система физического воспитания
- •4. Средства физического воспитания
- •5. Методы физического воспитания
- •6. Общие и специфические методы
- •7. Двигательные умения и навыки
- •8. Основы обучения движениям
- •9. Понятие о физических качествах
- •10. Силовые способности
- •11. Скоростные способности
- •12. Выносливость
- •13. Гибкость
- •14. Координационные способности
- •15-16. Формы занятий в физическом воспитании
- •17. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •18. Общая физическая подготовка
- •19. Самоконтроль занимающихся фу и спортом
- •Раздел 3.
- •1. Понятие «спорт».
- •2. Спортивная классификация
- •3. Национальные виды спорта
- •4. Нетрадиционные виды физических упражнений и спорта.
- •5. Система спортивных соревнований
- •Раздел 4.
- •1. Определение понятия «здоровье», его содержание и критерии.
- •2. Влияние образа жизни на здоровье.
- •3. Здоровый образ жизни - его основные принципы. Факторы риска в жизни человека.
- •4. Ценностные ориентации студента на здоровый образ жизни
- •5. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни
- •Раздел 5.
- •1. Физиологические состояния при спортивной деятельности
- •2. Гипокинезия и гиподинамия
- •3. Понятие утомления, его виды и фазы.
- •4. Внешняя среда и организм человека
- •5. Витамины и их роль в обмене веществ
- •Раздел 6.
- •1. Формы самостоятельных занятий
- •2. Содержание самостоятельных занятий
- •3. Интенсивность физической нагрузки
- •4. Гигиена самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •5. Профилактика трафматизма
- •Раздел 7.
- •1. Производственная физическая культура
- •2. Виды производственной гимнастики
- •3. Методика составления комплекса упражнений в производственной гимнастики
- •4. Физическая культура в свободное время специалиста
- •5. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
- •Раздел 8.
- •1. Правила судейства соревнований по баскетболу
- •2. Площадка, оборудование и инвентарь для игры в баскетбол
- •3. Техника игры в баскетбол.
- •4. Правила судейства соревнований по волейболу.
- •5. Площадка, оборудование для игры в волейбол.
- •6. Техника игры в волейбол.
- •7. Спортивные сооружения оборудование инвентарь для занятий по легкой атлетике
- •8. Характеристика легкоатлетических упражнений
- •9. Классификация видов гимнастики
- •10. Общеразвивающие упражнения
- •11. Самостоятельное составление комплекса общеразвивающих упражнений
- •Раздел 9.
- •1. История Олимпийских игр и их значение.
- •2. Пьер де кубертен
- •3. Международный олимпийский комитет
- •4. Эмблемы и медали Олимпийских игр
4. Средства физического воспитания
Основным средством физического воспитания является физическое упражнение (ФУ). В физическом воспитании существует достаточно большое и разнообразное количество физических упражнений, они отличаются друг от друга по форме и содержанию. Содержание ФУ – составляют входящие в него двигательные действия и процессы, которые происходят в функциональных системах организма по ходу упражнения, определяя его воздействие. Форма ФУ – представляет собой внешнюю структуру, которая характеризуется соотношением пространственных, временных, динамических параметров движения. Гигиенические факторы – включают в себя режим дня, занятий, сна, бодрствования, питания, гигиену одежды, обуви, уборку зала, физкультурные занятия. Естественные силы природы – (солнце, воздух, вода), повышают функциональные возможности и работоспособность организма. Они оказывают закаливающее воздействие на организм человека. Использование всех средств ФВ, способствует увеличению обменных процессов в организме, способствует лучшему приспособлению организма к окружающим условиям, и повышает защитные функции организма.
5. Методы физического воспитания
Метод – это способ воздействия учителя на учеников, передачи знаний, умений, позволяющий решать задачи в различных условиях с различным контингентом. Методический прием – способ решения конкретной задачи в конкретных условиях. Так, показ упражнения – метод, он используется на всех этапах обучения. Методический прием – адаптированный показ – используется только на этапе начального разучивания при формировании двигательного представления. Каждый педагог по-своему использует методы в силу своей квалификации. Эффективный метод в одной педагогической ситуации может оказаться бесполезным в другой. Преподаватель-тренер должен владеть всеми методами, т.к. не существует универсального метода. В процессе ФВ и спортивной тренировки используется их совокупность (Например: показ сопровождается объяснением, а неоднократное выполнение – разбором и оценкой). В физическом воспитании применяются три группы методов: Практические методы, Методы использования слова, Методы наглядного восприятия. Практические методы основаны на активной физической деятельности занимающегося, они подразделяются на методы: Метод строго регламентированного упражнения характеризуется тем, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. Расчлененный метод – предусматривает первоначальное выполнение отдельных элементов двигательного действия. Временное условное разделение упражнения на части. Затем все элементы объединяются в целое (Например: прыжок в длину с разбега способом прогнувшись. Отдельно разучивается фаза отталкивания, отдельно фаза полета, далее фаза приземления). Целостный метод – предусматривает выполнение двигательного действия в том виде, в каком оно должно быть освоено (Например: прыжок в высоту с разбега способом перешагивание). Метод избирательного воздействия – связан с акцентированием внимания при выполнении двигательного действия на отдельных его элементах.
Метод сопряженного воздействия – заключается в одновременном формировании техники упражнения и развития необходимых физических качеств. Метод принудительно-облегчающий – вариант целостного метода с использованием тренажерных устройств, облегчающих воспроизведение упражнения. Метод частично-регламентированного воздействия – допускает относительно свободный выбор действий, используется на этапе совершенствования. А именно когда отработаны технические и тактические приемы.
Игровой метод – в системе ФВ игра используется для решения образовательных, оздоровительных и воспитательных задач. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры. Соревновательный метод – это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Занимающиеся должны быть подготовлены к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.