План -график
.docxПлан-график распределения учебного материала по легкой атлетике.
Примерный вариант поурочного плана-графика распределения учебного материала предмета «Физическая культура и здоровье» (легкая атлетика) на I и IV четверть для учащихся 5-го класса.
Выполнила: Седляр Татьяна Иосифовна, студентка 3 курса, 32 группы, ФФВ.
Задачи: 1. Формировать знания по технике безопасности на занятиях по легкой атлетике, о правилах самостоятельных занятий, самоконтроль, гигиенические знания, ЗОЖ, олимпизм и олимпийское движение.
2. Обучить двигательным умениям и навыкам легкоатлетических видов: стартовому разбегу, бегу 60 м с высокого старта на скорость, прыжкам в длину с места на дальность, прыжкам в длину «согнув ноги» с короткого разбега, прыжкам в высоту с прямого разбега способом «перешагивание», метаниям в горизонтальную цель.
3. Развивать двигательные способности: скоростные, скоростно-силовые, координационные, гибкость и общую выносливость.
Требования: Контроль физической подготовленности учащихся (тестирование). Изучить технику бега 60 м с высокого старта на скорость, прыжки с места на дальность, прыжки в длину «согнув ноги» с короткого разбега; прыжки в высоту способом «перешагивание»; метание в горизонтальную цель.
|
Содержание материала
|
Уроки |
|||||||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
|
|
Теоретические сведения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ТБ на занятиях по л/а |
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Правила самостоятельных занятий, самоконтроль |
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Гигиенические знания |
о |
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Здоровый образ жизни |
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
Олимпизм и олимпийское движение |
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
о |
|
|
|
|
|
Навыки и умения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1. Ходьба: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обычная ходьба с изменением длины, частоты шагов |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
2. Бег: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Разновидности бега |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
-Стартовый разбег |
|
|
|
|
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Бег по прямой |
|
|
|
|
Р |
П |
П |
П |
|
П |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Бег 60 м с высокого старта на скорость |
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Кроссовый бег |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Прыжки с места: |
|
|
|
|
|
Р |
П |
П |
|
|
|
|
П |
П |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Разновидности прыжков |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
|
-прыжки с места на дальность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжки с разбега: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- в длину «согнув ноги» с короткого разбега |
|
|
|
|
|
|
О |
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- в высоту с прямого разбега способом «перешагивание» |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
4. Метание: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-Метания в горизонтальную цель |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
З |
С |
К |
|
|
|
|
|
|
|
-Разновидности бросков набивного мяча и его ловля |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Р |
П |
П |
П |
П |
|
|
|
|
Развитие двигательных способностей: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-скоростных |
|
р |
р |
|
р |
р |
р |
р |
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-координационных |
|
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
р |
р |
р |
р |
|
|
|
|
|
|
|
-скоростно-силовых |
|
|
р |
|
|
|
р |
р |
р |
р |
р |
|
|
|
р |
р |
р |
р |
|
|
|
|
|
-гибкость |
|
|
|
р |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
р |
р |
р |
р |
|
|
|
|
-общая выносливость |
|
|
|
р |
|
|
|
р |
р |
р |
р |
|
|
|
|
|
р |
р |
р |
р |
|
|
|
Тестирование |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-наклон вперед из положения сидя |
|
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
-подтягивание |
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
|
-поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. (д) |
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
|
-бег 30 м |
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
-челночный бег 4х9 м |
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
|
-прыжок в длину с места |
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
|
-бег 1000 м (д), 1500 м (м) |
|
|
|
Т |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Т |
|
Домашнее задание: |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-кроссовый бег |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
+ |
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
-отжимания |
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
-подтягивания |
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
-поднимание туловища |
|
|
|
|
|
|
|
+ |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
-прыжки на скакалке |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
+ |
|
|
|
|
|
+ |
|
+ |
|
|
|