План график лыжи

ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ

Поурочный план-график распределения учебного материала предмета «Физическая культура и здоровье» (лыжная подготовка) на III четверть для учащихся 6 класса

Выполнила: Седляр Татьяна, студентка 3 курса, 32 группы, ФФВ.

Задачи: 1. Формирование знаний по технике безопасности на занятиях лыжной подготовки, правилам подготовки лыжного инвентаря, правилам перехода к месту занятий и обратно.

2. Обучение двигательным умениям и навыкам: передвижение ОБХ , ОДХ ,ПДХ, подъем «елочкой», торможение «плугом», поворот упором двумя лыжами.

3. Развитие аэробной выносливости и координационных способностей.

Требования к ученикам:

1. Ученик должен знать:

А) Правила безопасности на уроках лыжной подготовки.

Б) Как готовить инвентарь к занятию.

В) Правила перехода к месту занятия и обратно.

2. Ученик должен уметь:

А) Передвигаться ОБХ.

Б) Передвигаться ОДХ.

В) Передвигаться ПБХ.

Г) Подниматься на возвышенности способом «елочкой».

Д) Выполнять торможение «плугом».

Ж) Выполнять повороты упором двумя лыжами.

З) Выполнять контрольный норматив: бег на лыжах 1,5 км на время.

Содержание деятельности урока	Уроки
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Теоретические сведения
Правила безопасности учащихся на уроках лыжной подготовки	о		о		о			п	п
Подготовка лыжного инвентаря к занятиям		о	о			о	п			п
Правила перехода к месту занятий и обратно	о			о	п			п		п
Двигательные навыки и умения:
Одновременный бесшажный ход	п	п	с	с	к
Одновременный двухшажный ход	п	п	с	с	к
Попеременный двухшажный ход						п	п	с	к
Подъем «елочкой»	о	р	р	р	с	к
Торможение «плугом»					п	п	с	к
Поворот упором двумя лыжами		о	р	с					п
Контрольный норматив: передвижение на лыжах 1,5 км на время									к	к
Передвижения на лыжах до 3 км	0,5	0,5	1	1	1,5	2	2,5	3
Развитие двигательных способностей:
Аэробная выносливость			р	р	р	р	р	р	р	р
Координационные способности	р	р	р	р	р	р	р	р	р
Домашнее задание	+	+		+	+		+	+

Условные обозначения:

п – повторение, о – ознакомление, з – закрепление, р – разучивание, с – совершенствование, к – контроль (для умений и навыков);

р – развитие, п – поддержание, в – восстановление (для двигательных способностей);

о – ознакомление, п – повторение (для теоретических сведений).