Гимнастика без комплексов. Татьяна Чекалова

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

7 :

( * ( ) * ,

2, 2, . (

. , * & &

& *.

.&+!4 3. .2 ) % ). .+ & ,6 %,5#.

/ 0:

' . + &

, , & * ( ) *,

2. 8 & ! & *. 7 & *, - ( ) , !

*.

% . &

# . $ . ' # ,

,

, . ( –

, ( , , ). ) .

7" '&+!4 ) + % 2'8 ,& )"* % 2 % (" %) !+ ! ".

( *

, * & &.

, 10-15

. & #

: - - , - - –

.

) ,

, .

* .

, *

, * * , * &

& & & . « » *,

, ,

* 2 2, * *

.

7 & < *,

, ( 2-4 ).

) ! ! &+ 2'&+ 2 "*, " # !) % ! " ! " % " %,.

	", 2		% +!.
	(	" %,	", , +* !$% " * % ! "$, "	2'89$
	+! "	(2 & +", 8$ 2+'$ &+ &!+!", &!+! '89$ %,5#,) % 4 "
	http://faceculture.pro			страница 11

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

&+ " «6 !" "* )», ! , !% &+ 5 * +! ' ,& "* ! " ",

, , +! ' & : #$ "&+! * , ! 8.

2 & * ( 2). , * 2, + "$#) ( !!!) *.

* 1-2 *, . 7 !

& & , * 2.

0- , , : ,

2.

. ( 3 * , ,

* . " * ,

– ! . ( & « »

& . * , ,

, . ,

, 3 , , .

* & , *

« » « ».

( 0.

7 * ! 2 * , !, * 2 , 2, * * & . 5

« », * * &.

!+ ! " 1.

*. , , .

* & (!!!)

* &, *. ( ,

« »

* 5-7 . ,

* & « »

* ,

.

* 5 .

7 0 : & * *

. ( & «&» * &, 2

2 &, & . 0 ,

« »

&. 0 ( )

* .

« »

! . (

, 5 , « »

« *» 7 . ( ,

, & , ,

2 .

!+ ! " 2. * & * .

http://faceculture.pro

страница 12

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

7 :

( , . + *

*. ' ,

* * , *

« ».

!+ ! " 3. * , *

( ) *.

7 :

5 &. ( !

, * * *

2 * « ».

7 * 2, 2 ,

*, ! " 2 % )#!,

*. 7

&, *, .

7 * , * -

.

"-% "+ '&+!4.

!" . %, -

, ,

#.

( 0.

(

* & ( ,

3 ). "

, +! ; ' + !

( – , –

).

7. 5 *.

5 .

http://faceculture.pro

страница 13

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

7 :

(, * & * 3.

(- , ! * & . (

3 * & &. # - ,

* 3 , * ,

, ! * * (

! , ).

.&+!4 4. 2 % + . .' 5 ! " !2& + *).

/ 0:

' &, * 2 , 2

* , * , * .

+ , , ,

, ,

# .

& 0.

* ( ,

, * ! 2). ,

*, &, ! 2

2 2.

!+ ! " 1. : 2 *

.

, / * .

(, (1-2 ) * 2 2 * & . ' * *, ,

&, 2 2 *,

( ) , .

* ,

* 7 /. $ 5 .

7 :

" , * * . 7

, 2 .

!+ ! " 2. * *

, , * ( ,

) *, - .

. , *.

http://faceculture.pro

страница 14

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

7 :

" , * * ( , * (!)) * . ( *

* &. * *.

(:

( ! . 7 !

, .

(*) - 0. <

+ , " , #

, ,

, " .

0 , «&» &, , & & , « »

, 2 , , *

, &

. ' « »

, * « »

& & ,

,

.

8

* 2 .

& ,

* &. 7 & &

, 2 ! ! !) * 4 ( * * &

), *

.

8 & ( , &, ) *

. 5 , 3. 5 &, , * : :.

5 * 2 ,

. ( )

2 & .

(, , & *

.

7 :

" , * 2 *, *. , *

, *

.

http://faceculture.pro

страница 15

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

(*) .&+!4 5. (,5 % !% . .+ & +6 !.

/ 0:

' * ,

, 2. ( &

, , %,5#!, & 2 %!89!) +6 - m.levator palpebrae superioris ( – & 4).

& 0

&

.

.

: . , ,

.

! ,

* &.

) 5 .

7 :

" -

.

7 0 /.

3 ,

* , , & . ' *, ! * .

(*) "-% "+ '&+!4.

*, -

, .

& , *

. 90 * &

.

( ! 2 2,

* & . 7 «&»

, 2 * ,

, * .

7 :

" ,

.

http://faceculture.pro

страница 16

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

(*) .&+!4 6. , !", ! % ! !. .+ & +' $ %,5#, ! !.

. 0 /

.

/ 0:

8 * & ,

«2», &, *

: , & . + 2

– .

! 2 .

' " '&+!4.

( & ,

* &, & .

( * . 8 , « » . 4 & ,

* * * .

,

, * ( !

).

5 * , ( ) . )

5-7 .

* .

*

, * * & !33. " ,

.

(, - *

, , , *, &. ' ,

& *.

, * * 3 –

&, 3 & - ,

( ), . *, ,

.

7 :

0 * – * *

. * *.

http://faceculture.pro

страница 17

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

.&+!4 7. <'+ % ). .+ & & 2 !$ ,. !& & 2 ! *).

) / , / .

/ 0:

+

. & *

. $ & ! * 2 ,

* * . 1

* .

' , * , .

% "+$ !+ ! ".

!+ ! " 1. " 3 &

, *

, 3 3. *

* 2 *,

* .

-/-

2 , 2

. !

, * *

* &.

, ,

«&», * !

! –

. 4 * *.

) (

, - - - - - ) 10-15 .

!+ ! " 2. ( :

« ». 8 3 & , –

. , 2

.

!+ ! " 2/1

, , 2

* 2 *. 5 « » ( * V), *

& 3 & ,

&, 3 *,

* * * 2.

, 2 , 2 , *

« » &. *

10-15 .

http://faceculture.pro

страница 18

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

!+ ! " 3. , * = &

. ( & – &

.

&. : 3

, / 2 *. +2 * &.

10 .

7 :

* &,

* .

# 0:

( ! - . "

1-3 -

. 5 * ,

( ).

$/, / 0

/ / . ( 6 (!!!).

7 0 /. " 2

. 7 2 ,

, - ,

! .

7 ,

, ! .

(*) .&+!4 8. !+! ! , &!. .' 5 ; +%, !

/ 0:

& 2, * &

3 – * 2

2 2, « », * * 2 ,

3 «&».

' 3. 8

& * ( ,

, 2

).

' 1. * .

5 ,

* * *.

( * )

* 2 , * * * *,

36

*.

http://faceculture.pro

страница 19

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

7 :

-« » , ,

&, 2 .

0! "* 2. % "+ ). '4 !.

, * * *. 0 , ! *

, , * .;>#$

- - .

) 10-15 .

7 :

" , * &.

(*) .&+!4 9. ., !. .+ & +6$ ! " 9.

/ 0:

( ! * * &,

( 4 3 9-4 4 *<

& & * (quadratus labii superioris). &

* , *<

– (angulare - ),

(infraorbitale - ),

(zigomaticus minor - * & ). !

* * & (musculis caninus),

* & *.

0! "* 1. . + & ) " " +' " %,5#,, +! '89 +6 88 ! "* 9 .

: - * ( ,

& * ! 3?)

8 * 670#$ , *

* , . - !

, - , * .

! * , .

* , *

* 2 « ».

, 2.

, * * , , * 2

.

5 ! "7 "8-"+.

: 3 &, * – *

* * & . 8 * : 120 180 # . '33

2 &.

$ :

http://faceculture.pro

страница 20