Гимнастика без комплексов. Татьяна Чекалова

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

http://faceculture.pro

страница 1

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

.

1. ! ! " !#$ % ! ".

"% ! " ! %& " "

". .

, ! , , . ,

"#$"# % . " ! -

, & . '

, ! ( ) , & . (

! .

«% ! " ! %& » &. (

* &, & &,

* , & & . '

, , * * & . ( * & &

. $ & * ,

,

& +,-". & . +,-". – ! . +,

! . , +/#0# +,-"# ($,) % 1(+ +, *. " 2 (

, 2 )

, * & , , *. $ & – & ,

. " * *, ! , ,

3 , .

0 ! , * & *

2 &.

0 , 2 . 4 *, * & & * !. "

( * )

!. ' * 2,

*.

( ! :

-+05#67"$7 - ! , & .

-"# 5)-7"$7 ("# )-7"$7) - ! , &

, * , ! ,

.

", . ( &

&- (& ). 0 –

- & , ,

, , &

, * , * .

. ( ! "# 5)-7"$7

&.

- $, , 5# ,#/,7"$7. ( * 2

*. * , .

http://faceculture.pro

страница 2

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

( . * * & (

* &!), * 2 .

3 . ' -

, * * ,

* " " -

( $5) - &

! &,

* & *.

" & & * *, *

. " ! * "4 * ", ! * - & !.

$ 2 : "4 * " - !

& . 0 , & & (

& , ! , - &,

& , ! ),

* ! * .

:

« » - ,

, « » ;

2. %' «% ! " ! %& »?

/ «

», !, , . 8 ! * *, * ,

& , * *

* , .

/ & & " ". 8 * , * &

& .

, *

* , , & 2 2,

.

*, / " " .

& , 2

, (

, , , (

.

/ 3 - 6 ,

( * , 2

( & .

3. ( )"* &+ # & ,& ) % ! "

1) 4 9 – « !, "!».

8 . ( & ,

, , « » & ! "

http://faceculture.pro страница 3

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

–

.

2)(, – #$% & $!' $. ( ,

10-15 . ,

! *, *.

3)9 – ($(# " ) *(+ $(,) &

-( ( ($+&. ,

&, . " * , *. ( , & &, . (

, &

: «) « »,

«: ». 7 *,

& – * . (

, - 2 - , , *, * , , * ;

– * * , , , ,

&.

7 * * ,

2, -* , 2 & &.

./ 0 0 –

1 . 4 * * – *-

* , , – * *! .

)… – " # ) 2 3

, , ,

& * .

7 , – &

! , . " * ,

& , !, * 3 , ,

! «

1».

4)/ & ! ( (+( &'$(-. )& 4&.. ( & * !

. ( .

,

(2 &) . $ , , « » & , 2

, 5-7 . ! * &

– 5-7 .

7 * * ,

5 .

5)(

(-+)&'$(-. )& 4&..

$ ,

3. + ,

, * &

, (

http://faceculture.pro

страница 4

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

),

& * .

& 2, 2 &,

.

7 & , 10-15

.

( & * * .

, ,

. $ &

.

6)$(' + & (-+)&& & (+( &&. * ,

, 10 &, , 11-

.

7)- ! * & , *

($+-(-+)& ! – *

* & &.

8). /- ( 0 1 1 / ( 1!

" , * , * * &. / – ! . " &. 5 ,

, .

9)5, &. 72 !33 ,

/ 6.

,

. 0 * ,

« », * 2 ! -

/ 6 6.

/ / / / 6 6,

/ . 7 0 /

/ 6 .

9.1. .-* ,&.

:

•;

•.

•: . 75 ( & )"8 (! ' $+&

. ) 8 &" # )8. 9 / 0 6

1 .

•(

) – .

•2 .

9.2. $( ' ( 5, &.

' – , ,

( * 2):

*: – * &, – . # 3

. + – . 7

http://faceculture.pro страница 5

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

, -

.

0 / 6

1 :.

10) ;&- $+& 75*(). ( *

, .

. & * ,

, *, , – ,

* & * ( ).

2$ (*) - , *

, .

4. + ! – ! &+! * ! "+! !"* 3" " "+'% ".

, & 2

. * & , *

, , , , . ( !

* * & & 3.

7 * & , ! . 1 .

( 3. 0-

, * , &. '

, , .

) * ,

. ) * , , ,

. *2 :, *

, , ! -*,

– :. $, , , - !

. ( , # * , *2 : *. # , , ,

, .

0 , &,

. + * ( *

– ),

& .

2 , ,

. , !, . . . 7 ! - :

-2 , : «4, , 2, &

. – . – »… #, ! , &:

«( , * ! ! ?».

, , ,

*: – ! –

, . : – . +

. " ! , . 7 , , , 2 , 2

http://faceculture.pro

страница 6

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

, 2 . 7 * ,

& ( , ). 5 2 .

( * , * *

, , * &, 3 *

. , ( , –

). 9 &, . 0-

& * . # 3 .

0 , 3 & *

, . 4 ,

3 * *.

, 2 ,

* 3, « ».

* – * , 3 *,

& . ( *2 ,

, - ! . 4 , ,

. & , ,

, , ,

& & , ! . 0, -* ?

0 , & *

- ? & *?

. $ 4, ( 2, 7

– , 0, , * * & . (

*.

8 / , &, ,

& .

1 , ! !,

. , 3, !

* & . ( *

, . $ . " , -

& , * .

& & *

– * , &. "

,

&. / & * *

&.

5.% ! " ! 2 ) #!.

(*) .&+!4 1. ! ! % ) ! ,. " !# ) !2 + &$ %,5#,.

,

. ! " –

#, ,

.

/ , *

, 2 * *. ,

, * – *

http://faceculture.pro

страница 7

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

. ( . , 2

& . , 2

.

7 , ,

& .

( 0.

' - , – &

.

, * , *

, « » .

2 , * -

– , . ( ! 1 *, ,

& ( , ).

, 2

. + * * , *

5 , , *

.

4: « » « », ,

* . + ,

*.

1 * . 5 * ,

, & . ,

, * , *

, 2. , , * 3. 4

, * .

-2 , & – !, , ,

. , & !

! .

7 :

8 , * 3.

( –

.

/ 0.

( ! , 2

&. «+» , &. ,

& , , & , « » .

& 2 * & , *

, .

,, 2 * ,

2 * , !

. $ , - &

.

7 , *

, - ! &. ' ,

( , *

http://faceculture.pro

страница 8

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

« » ), * * !

&.

, , « »

*.

(*) .&+!4 2. !")4 %,5# ,.

$ , " ,

# .

/ 0.

( & – & ,

& . «1 2 …» - ! , «&»

, & * « » . '

& ( ) 2 .

, , * &

, - & , 2

.

' , 3.

0,

* ,

& 3 ,

2 –

.

, ,

, !

* . $

.

( &

«9 3»

;, / 0

«/ 2» (

& 2001 ). "

* «(

», / 0. 0- ! *, *

. 0- ! ,

, , !, & .

& !6 2.

) , , *

& .

( . ( !

! *. ' *2 *, * . ( &

.

. , * ,

«&» &, * .

& .

http://faceculture.pro страница 9

Татьяна Чекалова. Гимнастика без комплексов

" & 2 – *. $

, . , ! *.

– «* »? – ! & * . # ,

* , . " . ( *2, . $ *, & , , &

* .

7 - * ( : *,

:… .

! . + – ! , . – !

* *. ( *2, ,

2 , * .

( & *, ,

.

! ( - ( :.

7 , & ( :.

, , &, *

, - & & – * &,

– : :.

# .

( 0.

* & * ( , * &), ,

* . + ,

, *. " 2 *, *

2 *

. $ 2 , *

. ,

& ( , & , &

- , & & – , *

).

, , * &

&, ,

, * «&», *

& &. * &,

( .

* , & * & . ( ! ,

& – & ,

& , * & .

, ! 2 & ,

& *2.

( & - * + +)""+ .

&, * &, !

, , , , ,

, .

http://faceculture.pro

страница 10