3.3. Особенности организации оздоровительной работы
с детьми 4 – 5 лет
А.Ф. Киселев (2000) отмечал, что к моменту поступления в школу 40-60% детей имеют различные функциональные отклонения [44]. Правильное дыхание способствует развитию и должному формированию грудной клетки. Это является залогом успешного оздоровления. Видным учёным Е.А. Аркиным выделены наиболее эффективные средства формирования полноценного дыхания [31]:
упражнения в беге;
гимнастика дыхательных мышц;
обучение технике дыхания.
По мнению учёного обучение правильному дыханию следует проводить методом терпеливого показа, повторного напоминания. Выполнять дыхательные упражнения целесообразно после движений, связанных с большой тратой энергии. Такими движениями, в первую очередь, являются продолжительные циклические упражнения, а также они представлены во многих подвижных играх.
Рациональная организация двигательной деятельности детей изложена в работах Ю.Ф. Змановского [23 - 25]. Рассматривается эффективное оздоровительное влияние циклических упражнений, в первую очередь оздоровительного бега, на все физиологические системы, биохимические процессы и психические функции. Основную особенность составляет преобладание циклических, прежде всего беговых упражнений со скоростью 1,0 – 1,2 м/с (2 коротких шага в 1 с). Особенно большое внимание уделяется комбинации циклических упражнений с другими движениями (прыжки). Эти упражнения составляют основное содержание утренней зарядки, ежедневных занятий по физическому воспитанию, двух обязательных прогулок и т.д. Важнейшим разделом занятий по физической культуре и прогулок являются подвижные игры с циклическими упражнениями, а у детей старшего дошкольного возраста — и элементы спортивных игр и упражнений.
Система физического воспитания строится на определенных принципах. Одним из главных является принцип оздоровительной направленности. Краткая суть этого принципа состоит в необходимости использовать такие формы и методы, которые позволяют укреплять здоровье ребенка. Кроме того, необходимо использовать средства физической культуры с учетом возрастных особенностей детей. Необходимо приспосабливать систему физического воспитания к последовательно сменяющимся периодам онтогенеза. Необходимо не идти на поводу у закономерно наступающих с возрастом изменений свойств организма, а с учетом возрастных изменений целенаправленно воздействовать на жизненные функции организма для успешного физического развития и двигательной подготовленности.
Воспитатель детского сада несет ответственность за жизнь и здоровье каждого ребенка [18, 29]. Он обязан обеспечить рациональный двигательный режим в дошкольном учреждении, создать оптимальные условия для игр и занятий детей. Двигательный режим для каждого ребенка должен предусматривать постоянное повышение двигательной активности и объема нагрузок по мере улучшения здоровья и функциональных возможностей организма. Правильно выбранный индивидуальный двигательный режим будет способствовать и лучшей адаптации ребенка к общим требованиям жизни в ДОУ, что является одной из главных задач физического воспитания ослабленных детей. В дошкольном учреждении, обязательна организация медицинского контроля. Бег, прыжки, интенсивные подвижные игры, игры-соревнования, упражнения, выполняемые в быстром темпе, и упражнения со статической нагрузкой вызывают более напряжённую работу всех систем организма. Особенно велика вероятность перегрузки детей младшего дошкольного возраста. При выполнении обычных упражнений, не требующих большого напряжения сил, темп и число повторений их должны быть умеренными. Подобные ограничения устанавливаются врачом индивидуально после тщательного обследования ребенка: общего медосмотра. Кроме того, обязательно обследование уровня развития двигательных навыков, физических качеств, состояния координации по общепринятой методике.
В работе необходимо учитывать также принцип индивидуальности. Планируя работу с дошкольниками, воспитатель должен учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка. Коллективные формы работы целесообразны лишь тогда, когда они интересны для всех детей, обеспечивают для каждого оптимальную физическую нагрузку и моторную плотность. Особой осторожности требует организация двигательной активности, которая не может быть одинаковой для всех детей группы, так как здоровье у всех разное. Дети, часть болеющие, с отклонениями в физическом развитии, малоподвижные, не умеющие красиво и ритмично двигаться, имеют право на дополнительное внимание воспитателя, врача; талантливые, опережающие в развитии сверстников ребята - на особые формы занятий, условий для развития способностей. Большое внимание нужно уделять индивидуальной работе с детьми на прогулке. Следует отдавать предпочтение подвижным играм с небольшими группами дошкольников [14]. Игры на воздухе способствуют тренировке носового дыхания, улучшению аэрации разных отделов легких, углублению выдоха, улучшению дыхания в целом. При должной мотивации детей они легко осваивают правила игры и в дальнейшем играют самостоятельно [17].
В концепция содержания непрерывного образования (дошкольное и начальное звено) в 2000 г. отмечено, что общей целью непрерывного образования детей дошкольного и начального возраста является гармоничное физическое и психическое развитие ребенка обеспечивающее сохранение его индивидуальности, адаптацию к изменяющейся социальной ситуации, готовность к активному взаимодействию с окружающим миром [29]. Одним из педагогических условий является формирование игровой деятельности как важнейшего фактора развития ребёнка. Условия воспитания должны обеспечивать здоровый образ жизни детей в детском саду — предусматривать проведение закаливающих процедур и утренней зарядки, организацию подвижных игр. Важно, чтобы дошкольники овладели различными видами двигательной активности. В педагогической работе должны содержаться упражнения и игры, направленные на развитие быстроты, ловкости, силы, выносливости. Это требование относится как к занятиям, организуемым воспитателем, так и к деятельности, возникающей по инициативе детей. Ведущая роль в этом процессе принадлежит воспитателю, который должен так его направлять, чтобы каждый ребенок мог максимально проявлять и развивать различные способности, а не только те, которые у него лучше развиты и которые он подсознательно предпочитает использовать в своей деятельности. Следует побуждать детей выполнять физические упражнения, способствующие развитию координации движений, выносливости, гибкости, быстроты. При этом необходимо варьировать нагрузку и содержание занятий в соответствии с состоянием здоровья и темпами физического развития детей на основе медицинских показаний и наблюдений за их самочувствием.
Одним из компонентов рационально построенного режима дня являются прогулки на открытом воздухе. Это наиболее эффективный вид отдыха, восстанавливающий в процессе деятельности функциональное состояние организма и работоспособность. В походе, крепнут силы детей, развивается выносливость, способность преодолевать трудности, упражняются воля и настойчивость. Воспитатель заранее намечает маршрут, на котором ровная дорога чередуется с разнообразными естественными препятствиями: склоны, бревна, пеньки, канавки, мостик, дороги с разным покрытием (песчаные, травянистые и др.). При однообразной дороге следует включить в ходьбу интересные для детей задания, игры и упражнения.
В зависимости от возраста детей прогулки (их характер и длительность) имеют свои особенности. Пребывание на воздухе способствует развитию функций внешнего дыхания, повышению сопротивляемости организма детей и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда хороший аппетит и хороший сон.
Физическое воспитание в дошкольных учреждениях должно осуществляться с учетом возрастных особенностей развития детей на каждом году жизни. Оно направлено на укрепление здоровья и совершенствования функциональных возможностей детского организма.
Совокупность адаптивных возможностей определяют адаптивную зону, т.е. тот интервал нагрузок, которые ребёнок может перенести срыва адаптации, без вреда для своего здоровья. Ребенок 4 – 5 лет обладает небольшими резервами, поэтому необходимо нормировать как выполнение циклических нагрузок, так и подвижных игр. В возрасте 4 – 5 лет бегущий ребёнок фактически просто очень быстро идёт, так как в этой локомоции отсутствует важнейший элемент бега — фаза полёта. Длина шага увеличивается не только за счёт увеличения длины ноги, в большей мере, она увеличивается возрастанием угловых амплитуд в суставах и удлинением полетного интервала. Поэтому ребенок 4 лет может бежать не продолжительное время. Развитие внешнего дыхания при этом ограничено. На пятом году жизни длина шага удваивается. Средняя скорость бега неуклонно растёт. Если к возрасту 3 -4 лет она удвоилась, то к 5 годам скорость бега увеличивается втрое. Поэтому при выполнении бега большая нагрузка ложится не только на мышцы, но и на нервную, дыхательную и сердечно-сосудистые системы.
В качестве примера рассмотрим рекомендацию Е.Н. Вавиловой [8]. Дети 5 лет пробегают 30 м за 8 сек (скорость 3,75 м/сек). Рассчитаем продолжительность и длину дистанции бега на выносливость. Необходимо, чтобы они пробегали каждые 30 м за 12 сек. В качестве исходной будет дистанция 300 м. Такую дистанцию дети будут бежать со скоростью 2,5 м/сек в течение 2 мин. К концу года, в возрасте 6 лет, дети смогут пробегать 500 м, не переходя на шаг. Зная длину своего зала или спортивной площадки, легко рассчитать беговую дистанцию для детей разного возраста и разной подготовленности.
От занятия к занятию следует увеличивать пробегаемое расстояние или продолжительность бега, внимательно наблюдая за реакцией детей на предложенную нагрузку. Доступна для детей игра — круговорот. Дети идут парами ровным, умеренным шагом. По сигналу воспитателя последняя пара (один идет слева, другой – справа от колонны) старается обогнать ребят быстрым шагом (бежать нельзя!) и стать впереди колонны.
В большинстве методических рекомендаций указывается на предпочтение в проведении подвижных игр [13, 22,48]. Показана необходимость проведения игр с небольшими группами дошкольников. Такие игры на воздухе способствуют тренировке носового дыхания, улучшению аэрации разных отделов легких, углублению выдоха, улучшению дыхания в целом.
Развитие выносливости и функций внешнего дыхания предполагает некоторую степень утомления, которую можно определить по внешним признакам:
1) Допустимую степень нагрузки характеризуют незначительное покраснение лица, выражение его остается спокойным; незначительная потливость; несколько учащенное, но ровное дыхание; движения бодрые; задание ребенок воспринимает хорошо и правильно выполняет.
2) Средняя степень утомления выражается в значительном покраснении лица, оно напряженное; дыхание резко учащается; движения теряют координированность, четкость, появляются дополнительные лишние движения; дети жалуются на усталость.
3) Значительное утомление проявляется в значительной потливости, иногда побледнении лица; снижении темпа и амплитуды движений; вялости или чрезмерной возбудимости; прекращении деятельности.
Необходимым условием развития физических качеств являются достаточно высокие нагрузки (длительность бега и катания на велосипеде, количество подскоков), разнообразие двигательных умений и параллельное развитие всех основных качеств. Отмечено, что большой объем двигательной деятельности в целом повышает уровень двигательной подготовленности, но не гарантирует ее всесторонность. Организм детей 4 – 5 лет еще не зрел поэтому большие нагрузки могут и отрицательно сказаться на процессе физического развития. Только гармоническое развитие всех основных двигательных качеств позволяет достигать достаточного уровня каждого из них.
Нарушение осанки отрицательно сказывается на дыхательных функциях лёгких. Поэтому для детей с нарушениями осанки и плоскостопием организуются группы здоровья. Цель работы — обеспечить профилактику и коррекцию функциональных нарушений в физическом развитии детей дошкольного возраста. Задачи:
оказывать общеукрепляющие воздействия на организм ребёнка;
улучшать и нормализовывать эмоциональное состояние;
осуществлять коррекцию, имеющихся функциональных нарушений, осанки или плоскостопия;
расширять возможности функциональных резервов физиологических систем организма;
повышать неспецифическую сопротивляемость организма.
Развитие выносливости происходит и в подвижных играх с многократными повторениями действий, выполняемых продолжительное время. Особенностью игр является непрерывно изменяющаяся как по интенсивности, так и по форме движений деятельность. Она включает минимально необходимые перерывы для смены водящего, введения дополнительных препятствий. Е.А.Аркин писал: «Игра, как никакая другая деятельность, способна организовать все силы ребенка, наполнить его существо самыми яркими эмоциями и таким образом в одно время и заглушать зарождающееся чувство усталости и доводить до высшей степени работоспособности организм».
В младшем дошкольном возрасте ни нервная система, ни мышцы ребенка не готовы к выполнению длительной работы. Нервная система ребенка не способна противостоять утомлению, поэтому развитие такого ценного качества как выносливость не является основной задачей в младшем дошкольном возрасте. Непродолжительные упражнения подготавливают базу для развития в старшем дошкольном возрасте выносливости.
Приведем пример. При проведении игры «Поезд» дети подгруппами (4-5) стоят друг за другом – вагончики, двигаются по сигналу начальника станции (воспитатель поднимает зеленый жезл) установленным маршрутом, преодолевая препятствия, а расстояние между ними – медленным бегом. После того, как все преодолеют препятствие один раз, поднимается желтый флажок, дети переходят на ходьбу и по красному сигналу останавливаются. В это время можно предложить ребенку роль начальника станции и объявить остановку в лесу, на поляне, у реки, где дети могут двигаться свободно. При повторении игры можно выполнить маршрут движения в обратном порядке. Движения должны быть освоены детьми и выполняться ими свободно.
При анализе стоит отметить, что не все дети 4 -5 лет освоили все требуемые движения. Другие малыши, наоборот, более физически развиты, более двигательно подготовлены и им требуется усложнять проведение игры. К.М. Гуревич (1988), М.М. Кольцова (2003) отмечали большое разнообразие индивидуальных особенностей младших дошкольников, что не позволяет использовать длительный бег или другие интенсивные упражнения как основное средство развития общей выносливости. Гиперактивные дети так же с трудом могут выдерживать заданный темп [41].
Воспитатель заранее продумывает маршрут движения поезда с использованием пособий таким образом, чтобы обеспечить непрерывное движение детей без длительных остановок. Поэтому можно с учетом темперамента детей устраивать разные маршруты. В зале можно включить ходьбу или бег по доске, проход по мостику-качалке, подлезание под дуги или рейки, обегание стоек и. т. п. На площадке хорошими препятствиями служат естественные или деревянные горки, бревно, пеньки, узкие дорожки.
В младшем дошкольном возрасте хорошо сочетается не продолжительный бег с ходьбой, общеразвивающими упражнениями, лазаньем, метанием, если они носят характер игры или перемежаются играми малой подвижности. Активные действия при игре с детьми 4 – 5 лет должны чередоваться с интервалами отдыха. Эффективность такой деятельности зависит от экономичности дыхания и движений, умения разумно расходовать силы. Упражняясь, дети привыкают прикладывать минимальное усилие, целесообразное для данных условий. Например, не длительный бег с малой скоростью не требует активного отталкивания, энергичных движений рук, что сохраняет силы для продолжительных действий.
Физические упражнения и игры, развивающие выносливость, должны находить место во многих формах физического воспитания. Бег в спокойном темпе используется на утренней гимнастике и во вводной части физкультурного занятия, в некоторых подвижных играх. В основной части занятия бег может быть более продолжительным, включается также длительное выполнение подскоков, организуются игры с непрерывной двигательной деятельностью. Закончить утреннюю гимнастику и физкультурное занятие, особенно в условиях их проведения на свежем воздухе, также целесообразно спокойным бегом невысокой интенсивности. Во многих подвижных играх, не связанных с ловлей, следует увеличивать продолжительность бега, не требуя быстрого темпа, а, наоборот, поощряя бег ритмичный, в ровном, спокойном темпе.
Подбор движений в игре должен быть таким, чтобы обеспечивалась смена работающих мышечных групп: упражнения для мышц ног (прыжки) чередуются с упражнениями для мышц туловища (ползание) или плечевого пояса (броски набивного мяча). По сигналу группы меняются местами, выполнив движения определенное число раз. Не следует, однако, забывать, что игровые движения, предлагаемые детям, должны быть ими хорошо освоены.
Приведём требования к организации двигательной активности детей 4 – 5 лет в дошкольном учреждении [41]:
Преобладание положительных эмоций во всех видах двигательной активности детей.
Осознанное отношение детей к физическим упражнениям.
Удовлетворение потребности детей в движении, обеспечение общей двигательной активности не менее 60% от периода бодрствования.
Проведение занятий по физической культуре преимущественно на открытом воздухе.
Широкое использование нетрадиционных форм физкультурно-оздоровительной работы для активизации двигательной деятельности в режиме дня.
Основной резерв двигательного режима – в самостоятельных движениях детей. Разнообразие форм и приемов педагогического руководства самостоятельной двигательной деятельностью с обязательным учетом индивидуальных особенностей детей.
Увеличение количества циклических упражнений, сюжетно-игровых занятий.
Введение разнообразных видов оздоровительных пауз, массажа, гимнастики (пальчиковая, дыхательная, корригирующая, утренняя, оздоровительная, психогимнастика, релаксация)
Обеспечение оптимальной плотности физкультурных занятий (до 80%) при рациональном распределении физической нагрузки на детей в зависимости от группы здоровья, типологических особенностей детей, в частности уровня двигательной активности.
Коррекционная и лечебно-профилактическая работа с детьми (часто болеющие дети, дети с нарушением осанки, плоскостопием).
Организация активного отдыха детей, использование нетрадиционных форм отдыха: туризм, неделя здоровья и т. п.
Большинство физических упражнений развивает одновременно многие двигательные качества, но с преобладанием какого-нибудь из них. Поэтому деление игр несколько условно и можно говорить лишь о преимущественном значении данного упражнения или игры для развития быстроты, ловкости или другого качества. Например, упражнения с набивными мячами больше всего способствуют развитию силы, с обычными мячами - ловкости, однако эти упражнения способствуют в разной степени и другие качества – быстроту движений, выносливость.
Рассмотрим игру «Конники-спортсмены». Играющие (лошадки) стоят за большим кругом – это манеж. Вдоль одной из сторон площадки обозначаются стойла для лошадей (на 2-3 меньше числа играющих). Согнув руки в локтях ладонями книзу, дети идут по кругу, высоко поднимая ноги, касаясь коленями ладоней. По сигналу меняют направление, двигаются в другую сторону, также по кругу. Затем переходят на бег – «рысью марш!». Начинаются конные соревнования. Дети-всадники бегут из манежа в противоположную сторону от стойл и выстраиваются шеренгой. По сигналу «марш!» скачут к стойлам, стараясь занять любое свободное из них. В стойле может быть только один всадник. Оставшиеся без места выбывают из игры. При повторении игры участвуют все дети. Снова встают по кругу, игра возобновляется. В этой игре развивается ловкость, сила ног и общая выносливость, а кроме того и психические функции.
Эффективным средством является сочетание 2-3 подвижных игр с разным содержанием, позволяющим чередовать большую нагрузку с меньшей, работу одних мышц с некоторым расслаблением других.
Для детей младшего дошкольного возраста можно на прогулке провести подряд две игры, например, «Трамвай» и «Найди свой домик», способствующие развитию ловкости и быстроты [8]. В первой игре основное внимание уделяется согласованным действиям при ходьбе и беге в невысоком темпе, что является как бы разминкой к более активным последующим движениям. Во второй игре подвижность детей увеличивается, они свободно бегают, прыгают, кружатся, по сигналу должны быстро прибежать в домик.
Для более подготовленных детей средней группы в конце учебного года можно провести и 3 игры. Можно начать игрой «Через болото». От детей требуется хорошая координация, ловкость при переходе с кочки на кочку. Затем проводится игра «Догони», двигательным содержанием которой является стремительный бег. В заключение предлагается игра «Передай мяч», дети упражняются в ловких действиях при передаче мяча. Последовательное выполнение наклонов и приседаний, быстрого бега, передачи мяча обеспечивает смену движений, чередование напряжения и отдыха мышц, развитие различных двигательных качеств. Для обеспечения энергией работающих мышц дети увеличивают объем внешнего дыхания, происходит большая вентиляция легких.
При такой организации игр воспитателю надо внимательно следить за физической нагрузкой, регулировать ее в зависимости от состояния детей, их предшествующей деятельности, погодных условий.
Увеличение или снижение нагрузки достигается изменением длительности игр, дистанции для бега и прыжков, интенсивности движений, количества повторений игр. В приведенных примерах для уменьшения физической нагрузки достаточно сократить дистанцию бега в играх «Трамвай» или «Догони». Если необходимо увеличить нагрузку, то следует предложить пробежать большее расстояние или повторить игру «найди свой домик» 4-5 раз. В целях направленного развития ловкости в игре «передай мяч» используются разные способы передачи: справа, слева, над головой, между ног.
Упражнения включаются в комплексы утренней гимнастики, составляют часть физкультурного занятия. Распределение подвижных игр можно спланировать таким образом, чтобы каждая неделя месяца была отведена преимущественному развитию одного из качеств, например, быстроты, ловкости и т. п.
Детям должны быть предоставлены широкие возможности для активного применения имеющихся у них способностей: прыгать и лазать по-разному, а не только так, как на занятиях; играть с мячом, метать разные предметы своим способом. В группах и на участках должны иметься пособия, стимулирующие разнообразные движения детей: мячи, скакалки, вожжи, обручи, гимнастические скамейки, лесенки, мишени. Следует научить детей ими пользоваться в упражнениях, играх, показать разные способы движений. Особенно это необходимо для детей младших групп.
Вывод.
Вывод по I главе. Использование физических упражнений, направленных на улучшение функций верхних дыхательных путей, рекомендуется во всех принятых в ДОУ формах работы по физическому воспитанию. Организуя занятия по физическому воспитанию, желательно в первую очередь широко использовать общеразвивающие упражнения, активизирующие разные группы мышц и улучшающие кровоснабжение внутренних органов. Особая роль принадлежит упражнениям, направленным на развитие и укрепление дыхательной мускулатуры и опорно-двигательного аппарата. В большинстве методических рекомендаций указывается на необходимость проведения подвижных игр при работе с младшими дошкольниками. Показана необходимость проведения игр с небольшими группами дошкольников. Такие игры на воздухе способствуют тренировке носового дыхания, улучшению аэрации разных отделов легких, углублению выдоха, улучшению дыхания в целом.
С другой стороны многими авторами, длительные, равномерно повторяющиеся циклические упражнения рассматриваются как наиболее важный компонент двигательного режима растущего организма, который на физиологическом уровне способствует нормализации работы сердечно-сосудистой, дыхательной системы, а также повышению умственной и физической работоспособности. М. Н. Кузнецова (2002) отмечала, что для оздоровления дошкольников эффективны длительные двигательные, преимущественно циклические, нагрузки умеренной интенсивности, приводящие к устойчивому поддержанию аэробного обмена [41]. При использовании циклических упражнений обеспечивается повышение функциональных возможностей детского организма, что является одной из основных задач дошкольного воспитания. Но дети младшего дошкольного возраста с трудом выдерживают хоть и небольшой, но постоянный темп движений. Эта отличительная особенность связана с различиями в темпераменте.