Конспект урока по волейболу

№	Часть урока и её содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 12’
1. 2. 3.	Организационный момент: построение, сдача рапорта, сообщение задач урока ОРУ в движении: - чередование ходьбы и бега - круговые вращения в кистевых, локтевых, плечевых суставах вперед/назад - и.п. руки в замок перед грудью, выпрямление рук вперед - и.п. руки в замок сзади, выпрямление рук назад - наклон к носку противоположной ноги на каждый шаг - выпады со скручиванием: выпад правой, поворот вправо и наоборот - бег с высоким подниманием бедра - бег с захлёстом голени - скрестно правым/левым боком -прыжки с круговым вращением рук в плечевом суставе вперед/назад с подтягиванием колена свободной ноги к груди - прыжками на правой/левой - прыжком двумя через линию - прыжком двумя спиной вперед - прыжки правым/левым боком -прыжки с поворотом на 90 - прыжки с подтягиванием колен к груди - бег с ускорением Игра «Мяч капитану»	1’ 8’ 2х15м. 3’	Обратить внимание на правильное выполнение строевых упражнений Соблюдать правильную осанку Руки выпрямлять полностью Ноги в коленях не сгибать! Выполнять качественные выпады и хорошие скручивания Выполнять быстрые скрестные шаги Игроки делятся на команды и становятся в круг, а капитан — в центр круга. Капитан поочередно передает мяч каждому игроку. Игроки возвращают мяч капитану. Выигрывает команда, которая сделает меньше ошибок в течение трех минут.

Конспект урока по волейболу

Время: 45 мин.

Класс:

Тема урока: Обучение нижней передаче мяча.

Задачи урока: 1.Обучение нижней передаче мяча

2. Совершенствование верхней передачи

3.Воспитывать чувство мяча

4.Развивать силовую выносливость

Инвентарь: мячи волейбольные, мячи набивные, скамейки гимнастические Место проведения: спортивный зал №1

Основная часть, 28’
1. 2. 3. 4. 5. 6.	Верхняя передача мяча в парах с различными заданиями: - первая передача над собой, вторая партнеру - две передачи над собой с поворотом на 180 третья партнеру - передача над собой, поворот на 180, передача назад за голову Имитация нижней передачи без мяча: - выполнить сгибание разгибание ног в коленных суставах с касание пола обеими руками -имитация в полной координации без мяча В парах один партнер выполняет набрасывание, а второй выполняет нижнюю передачу. В парах нижняя передача двумя руками В парах: нижняя передача над собой, верхняя передача партнеру. Круговая тренировка на развитие силовой выносливости: 1 станция: - в парах передача двумя руками снизу набивного мяча - в парах передача набивного мяча двумя руками из-за головы - передача двумя руками из-за головы набивного мяча из положения лежа 2 станция: – выпрыгивания со скамейки толчком одной со сменой ног – перепрыгивание скамейки толчком двумя правым и левым боком - напрыгивание на скамейку толчком двумя, спрыгивание назад	6’ 8-10 раз 14-15 раз 10-12 раз По 20 точных передач По 20 раз 5’	Все передачи выполнять в стойке волейболиста После выполнения передачи партнеру выполнить приседание с касанием пола руками. После выполнения передачи партнеру выполнить ускорение к середине площадки. Обратно спиной вперед. Доводить мяч до партнера на ширину волейбольной площадки Выполняется в стойке волейболиста. Базовым элементом является правильное положение рук (перед туловищем, одну кисть вложить в другую, предплечья развернуты для передачи мяча) и разгибание ног, обеспечивающее передачу. Основные ошибки: Недостаточное сгибание ног, руки не до конца выпрямлены, мяч принимается на плечо, а не на предплечья. Расстояние между партнерами сначала 3-5 м, а затем увеличить до ширины волейбольной площадки. Выполнять сильное разгибание ног, чтобы выполнить передачу на расстояние ширины волейбольной площадки Класс делится на 2 группы, которые работают на 2 станциях (по 3 упраж. на каждой) Режим выполнения: 1 упражнение 30 сек, пауза 5 сек, 2 упражнение 30 сек, пауза 10 сек, 3 упражнение 30 сек, смена станций 30 сек. Выполняется 2 серии на каждой станции с увеличением паузы и уменьшением работы на 5 сек на 2 круге.
Заключительная часть, 5’
1. 2. 3.	Медленный бег Стретчинг Построение, подведение итогов урока, выдача домашнего задания	1’ 3’ 1’	Восстанавливаем дыхание Выполняем упражнения для групп мышц, задействованных в круговой тренировке