План-конспект урока № 18 для уч-ся 9 класса

Раздел программы: Легкая атлетика

Тема:

1.Легкая атлетика:кросс 3000 м; прыжок в длину с мета; челночный бег 5 х 10 м; прыжки со скакалкой – зачет.

2. Футбол: двустороняя игра.

Задачи урока: 1.Развитие общей выносливости.

2.Развитие скоростно-силовых качеств.

3.Сдача зачета: прыжки со скакалкой.

4.Совершенствование техники игры в футбол

Место проведения: стадион Дата 12.10

Необходимый инвентарь Секундомер, скакалки, футбольные мячи

№	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
1. П. П. Ш.	Вводная 1.Построение,рапорт, Приветствие. 2.Задачи на урок. 3.Контроль ЧСС. Подготовительная. ОРУ. 1.Бег 200 м. 2.Прыжки вперед на двух ногах, поочередно левой, правой ноге; 3.Бег 100 м. 4.Руки в стороны сжать в кулаки. Круговое вращение вперед- назад 5.Ходьба на пятках, носках, внешней и внутренней сторонах стопы по 10 м 6.Бег 100 м. 7.Ходьба присев, длинными шагами 8.Бег приставным шагом, левым, правым боком вперед; 9.Ходьба руки на плечах, руки на поясе. Основная 1.Кросс 3000 м. 2.Прыжок в длину с места. 3.Зачет: Скакалка 4.Челночный бег 5 х 10м. 5.Футбол: двусторонняя игра Заключительная 1.Построение 2.Итог урока 3.Домашнее задание	3мин 1мин. 1мин. 1 мин. 5 мин. 35 мин 10 мин 5 мин 5 мин. 5 мин 10 мин. 3 мин 0,5мин 1,5мин. 1 мин.	Физорг, учитель. Учитель. Контроль в состоянии покоя.С повышенной ЧСС учащихся к занятиям не допускаются. 10 раз. По 10 раз Повторить 16 раз 2 серии Гусиный шаг. 15 м. 2 серии 2 шага левым, 2 шага правым боком вперед по 30 шагов. Восстановление дыхания, контроль за ЧСС. Линейный старт. Обгон возможен. Следить за графиком бега. Класс строится в одну шеренгу, интервал 1,5 м.Самостоятельное Занятие –прыжки по разметкам через 2 м. Зачет в два отделения: одно сдает, второе считает и наоборот. На баскетбольной площадке. Одновременно всем классом в одну шеренгу, интервал 1 м. Прикидка по времени. Обратить внимание на повороты. Класс разделить на две команды. Предложить командам самостоятельно решить задачи на игру. Судит игру учитель. Гантельная гимнастика, прыжки со скакалкой, водные процедуры.

Оценка за конспект:

За проведение урока:

«Утверждаю»

Учитель ФК