Практическая работа 10.Определение висцеральных признаков суточного хронотипа человека (тест г. Хольдебранта)
Цель: научиться определять хронотип по соотношению показателей частоты сердечных сокращений и дыхания.
Оборудование: секундомер, калькулятор.
Ход работы:
У здорового испытуемого в условиях основного обмена, т. е. в утренние часы, до завтрака, при температурном и психическом комфорте, в положении сидя определяются за 1 мин. ЧСС (частота сердечных сокращений) и ЧД (частота дыхания).
Показатель ЧСС делят на показатель ЧД с точностью до 0,1:ЧСС/ЧД = ______________________
Оценка результата: если полученный параметр соответствует 4,0-5,0, испытуемого относят к «аритмикам», если превышает 5,0 – к «жаворонкам», если меньше 4,0 – к «совам».
Для более точного определения типа исследования следует выполнять в течение нескольких дней подряд и для вывода использовать средний результат:1 проба – _______________; 2 проба – _______________; 3 проба – _______________
Сделать вывод о своем суточном хронотипе на основании полученного результата.
Вывод:___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Практическая работа 11.Гигиеническая оценка расписания
Цель: Освоить методику недельного расписания учебных занятий. Оценить недельное расписание уроков одного из классов школы. Составить для этого класса расписание с учетом гигиенических принципов и возрастных особенностей.
Вопросы:
Физиологические закономерности изменения умственной работоспособности детей и подростков в течение учебного дня, недели, четверти.
Гигиенические принципы организации учебного процесса в школе.
Задания:
Представьте общие сведения о школе, классе, времени обучения.
Подсчитайте недельную учебную нагрузку в часах, оцените ее, учитывая санитарные нормы и правила (см. табл. 1).
Таблица 1
|
Максимальный объем учебной нагрузки учащихся |
Классы | ||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 | |
|
При 5-дневной учебной неделе |
20 |
22 |
22 |
22 |
28 |
29 |
31 |
32 |
32 |
33 |
33 |
|
При 6-дневной учебной неделе |
22 |
25 |
25 |
25 |
31 |
32 |
34 |
35 |
35 |
36 |
36 |
Выпишите недельное расписание уроков одного класса. Оцените каждый урок в баллах по степени трудности, с учетом особенностей класса и школы в целом, используя примерную шкалу трудности уроков по И. Г. Сивкову (см. табл. 2). Подсчитайте сумму баллов по всем дням недели. Цифровые данные представьте в виде графиков:
Таблица 2